banany

[...] Uginanie nog lezaca 57x15 57x14 57x14 57x12 Wzpiaca na palec siedzaca maszyna 50x14 50x14 50x12 50x12 50x12 50x12 Dieta 7x bialkowe barsy 100 gram owsianka 50 gram wpc 6 banany 20 gram maslo 38% 35 gram ser 220 gram chleb 500 gram salaty 8 kawalki sushi 60 gram dessert Macro: B 241 T 154 WW 484 Totalt 4350 Suple 3x Ashwagandha [...]

[...] 200 gram wegetarianskie kotlety 100 gram kotlet 1 dl sos 500 gram warzywa / sałatki 150 gram ciasto 30 gram wpc 55 gram wpc 75 gram maltodextryna 200 gram owsianki 200 gram banany Macro: B 190 T 135 WW 500 Total: 4 100 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 [...]

[...] 50x7 Przedramion 5 super serii Komentarz: Siła cały czas do gory %-) Dieta 125 gram duszone makarony 100 gram kiełbasy 500 gram warzywa 150 gram chleb 25 gram ser Ciastko 3 banany 100 gram moussaka 55 gram wpc 2 białkowe barsy 260 gram chleb 400 gram wieprzowina szarpana 400 gram propud Macro: B 210 T 110 WW 460 Total: 3 700 kcal Suple [...]

[...] :-D Tak ogolnie to pullupsy ciezko sie robi teraz kiedy rano waga pokazuje 100 kg. Dieta 250 gram lasagne 550 gram ryby 2 dl sos 500 gram warzywa 300 gram ziemniaki 2 banany 2 jajka 55 gram wpc 80 gram owsianki paczke b&j Macro: B 230 T 110 WW 340 Total: 3 400 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta [...]

[...] 100g płatków owsianych + kefir i czasami jakies smakolyki ; DDDD i przed snem twaróg + 30g oliwy z oliwek ;) często jem warzywa w takich woreczkach ;d ale z zup;) Jakies banany jabłko itd ;) teraz nie obliczam ile czego mam :) Poprostu jem jak uważam ;d bd na swoim to bd mogl o tym myslec;d no ja tak patrze po zdj :) To jestem strasznie [...]

[...] 5x12 72kg unoszenie kolan do klatki( wisząc na drążku) 5s Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g olej lniany 10g śliwki 200g banany 330g Posiłek 2 jajka 240g kasza jaglana 150g olej lniany 5g cukinia 300g /SFD/Images/2015/8/20/d4920be9c4004b1a8705b05d3798a800.jpg Posiłek 3 wpc 15g twaróg chudy 185g [...]

mogą być banany zjedz jednego z białkiem potem w domu posiłek

wymyśliłem własny koktajl i interesuje mnie, czy mogę nim zastąpić pełnowartościowy posiłek 40g odżywki białkowej truskawkowej (30g B) 140kcal 2 banany (40g WW) 180kcal 30g oliwy z oliwek (30g T) 260kcal 30gpłatków owsianych (5g B, 15g WW) 100kcal 150g jogurtu naturalnego 150kcal 250ml mleka 3,2 albo 1,5% - zależy jakie jest średnio taki [...]

Dzisiejszy, po treningu nóg, rzadko kiedy jem potreningowy na słodko ale dziś mnie coś wzięło ;-) Naleśniki: - mąka gryczana - jajko - przyprawa korzenna - olej kokosowy Dodatki: -Banany -Maliny -WPC gruszka /SFD/Images/2015/9/20/cc2a51295fee42028bf591e5fa9ac054.jpg /SFD/Images/2015/9/20/d83d181bc8a348f9aea41efc63a0ddcc.jpg [...]

Kakaowe naleśniki z mąki gryczanej i ryżowej Banany z ciasteczkowym WPC :-) jak ktoś ma problem z nabiciem kcal to takie nalesniki wchodza na 3 gryzy a wpada ~700 kcal na spokojnie, na raz mógłbym zjeść co najmniej dwie takie porcje i nie czuć zamulony ... co najmniej ... %-) ps. na pierwszej focie zapodziało sie jajko ;-) [...]

Na redu z pewnością trzeba by modyfikować %-) Banany zamienić np na truskawki Mniej oleju, mniej mąki Słodzik zamiast ksylitolu i troszke spadnie kaloryka :-D

Można prosić o przepis na te placuszki Jajka, banany, oliwa, mąka owsiana, mleko migdałowe, syrop klonowy czasem soda czasem bez proporcje różnie dobieram - w zależności od makro

Można prosić o przepis na te placuszki Jajka, banany, oliwa, mąka owsiana, mleko migdałowe, syrop klonowy czasem soda czasem bez proporcje różnie dobieram - w zależności od makro Wielkie dzięki

Pancaksy to jak hera, nie ma litości ;-) dziś już 2 pękły. Poszło 8 jajek i 400g wiejskiego+ maka pytlowa i banany i jabłka. Pełnowartościowy posiłek z bombą witamin :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 10:15:11

500g serka wiejskiego, 2 banany, szklanka mleka, 180g wpc czekoladowego--> solidny mixing w tym przypadku dalem tylko ok 8g zalatyny zalanej ok 60-70 ml gorącej wody, mieszalem az sie rozpusci i wlalem do masy, ponownie zmixowalem i 3/4 calosci rozlalem do kielonów. Do pozostałości dałem 2 łyzeczki kakao i znowu zmixowalem i znowu podolewałem no i [...]

[...] podaj dokładny przepis według którego robiłes Zaraz bede sławniejszy niż Grekar xd Masa---- 80 g owsianych 2 jajka 100 ml maslanki lyzeczka proszku do pieczenia, sody cynamon, banan 3 łyżeczki kakao 50 g WPC ( bananowe ) 125 g twarogu Oczywiscie miksujemy jak leci . Polewa taka jak lepieszcz warstw czyli kakaowo-czekoladowa, no i banany .

Jak nadziewacie PC to składniki (czeko,jablka,banany) mieszacie razem z masą czy pozniej dodajecie na patelkę i przewracacie placek? Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2014-12-14 15:53:54

droga Kitty za pierwszym i drugim razem robiłam tą dietę w lato. Najgorsze co może być. Ja uwielbiam owoce ale szczególnie mandarynki, pomarańcze i arbuzy oraz gruszki, banany mało. Wiadomo że w lato owoce są najtańsze i najłatwiej dostępne a więc na kolację a to jakiś owoc jadłam. A to na kolację sałatka z pomidorów z cebulką i oliwą... Za [...]

najlepszym owocem jest grejfrut, ale ja to banany zawsze wcinałam i nic mi nie było (a podobno są tuczące ) więc myślę, że jak zjesz ananasa to będzie dobrze

produkty lekkostrawne ryż biały, suchary, banany dojrzałe, jogurt naturalny też wskazany, kasze manne i grysiki wpisz w szukajkę