banany

[...] to węgle o niskim indeksie glikemicznym. Notabene przed treningiem powinny być spożywane węgle długoprzyswajalne a bezpośrednio po treningu szybkoprzyswajalne (np niektórzy banany sobie jedzą po treningu). Oczywiście zamiast ryżu można sobie jakiś makaron ale o niskim IG. Natomiast pierś z drobiu to bardzo ciężko zastąpić. 1. WSZYSTKIE produkty [...]

Pomimo, ze jest południe u mnie czas na śniadanie :) Do tego 200g pieczywa graham i 2 banany :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/328f4233efde46e19d9bb966665cfaa5.JPG

[...] fatalna. Okropne dolegliwości żołądkowe przed południem, które wyczyściły mój żołądek i chęć życia do zera. Ranny posiłek się nie przyjął, ale jak już ustąpiło to zjadłam 2 banany i poszłam na rower. Jakoś przeżyłam %-) Jednakże na solidny posiłek poczekam do jutra. Niech mi będzie wybaczone! Zmieniony przez - Calaira w dniu 2013-06-09 14:53:51

Nie wiem, czy jest sens wrzucać miskę w potreningu, bo pewnie sama przeraziłabym się małą ilością kalorii :-D Zjadłam dzisiaj: - ryż i 2 banany - 2 ugotowane marchewki z ziołami - 2 gotowane marchewki, 1 gotowaną pietruszkę i 2 gotowane ziemniaki z masłem i ziołami - awokado z ryżem - banan

mam banany na balkonie,zapomniałem

banan lepiej banany zacznij jesć lepiej Ci to wyjdzie niż ten cykl bo pojęcia nie masz ani troch raz robisz mase raz rzexbe raz suchą mase...zaraz bedziesz chciał sie odchudzać

[...] ciężarów dieta przyznam się nie jest dopięta na ostatni guzik, ale jest tego sporo, więc wątpie bym musiał dorzucić jeszcze kcal 250g platkow owsianych 100g rodzynek lub 2 banany 400-500g ryzu 500-700g miesa 8 jajek 100g wpc 100g carbo 250-350g twarogu to tak mniej/więcej w dni treningowe (może dorzucę jeszcze trochę mięsa i zdrowych tłuszczy, [...]

[...] i dodal aero, ale to tylko ja, poczekaj na speców. edit: tak patrze na ta diete teraz, posilek o 12 wywal zupelnie, cos innego zmotaj białko+tłuszcze ewentualnie WW, te banany tez srednio potrzebne wg mnie, i warzywa widze tylko w 2 posilkach, dodaj wszedzie. 6 banan out, ja bym dodal jaj 9 nie ma bialka bo szynka czy ser zolty to nie jest [...]

[...] do południa węgle później ich zmniejszenie a nadwyżka białka ? Jeśli chodzi o trening na siłowni to na masę mogę jechać ? I czy w dni nietreningowe mogę biegać ? Np. godzina biegania ( truchtem czy speedem ? ). Ogólnie do tej pory jadłem nawet po 3 dziennie banany. Mój cel jest taki aby zrzucić trochę brzucha ale , żeby nie spadła masa ogólna.

Zeżarłam wczoraj dwa banany. Głupia baba nie wiem co mnie podkusiło Szlak trafił moją ketozę No dziś znów wracam na dobrą drogę.

[...] 120 stara kontuzja kolana sie odzywa Jezeli tak zbudowane chlopy nie korzystaja z daru przysiadow to czuje ze niedlugo pogonie ich nie tylko w siadach (swoja droga o martwy ciag az strach pytac). Teraz wypije koktajl i spac (miodzio koktajl - 2 banany, 6 jajek, troche soku owocowego). MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-06-01 05:32:44

ja z owocow to jablka i banany ale za to do kury z ryzem lubie b. duzo warzyw opindolic na ten V posilek 200-250 twarogu z oliwa z oliwek starczy ?

Tak jak mówisz Krzyku zaraz mnie wszyscy pimperzy ug zjada ale miałem w czasach liceum kolege gdzie wpieprzal hod dogi hambuirgery banany jogurty z rogalami pamietam to jak dzis przez 1,5 roku ze szczyla 60 kg zrobil 40 kg masy lecial glownie reaktora,omo,jakies ruskie testy,deka co jakis czas clen pocil sie na żólto hahah ale jak mowie zero [...]

Że miksujesz szybko banany? %-)

Jutro szykuje się trening a z racji tego że nie mam porządnego jadła na śniadanie chodzi mi po głowie czy by na czczo raz nie pobiegać-bieganie na czczo to zły pomysł,zjedz sobie lepiej coś,chociaż ze 2-3 banany 0,5-1h przed biegiem i będzie lux

[...] jajka drugie śnaidanie: 150g smażonego na oliwie steka, brokuły, marchew i zielona fasola w łodygach lunch: 200g steka, warzywa jw. w międzyczasie doszły dwa jabłka i 3 banany. trening po treningu znów stek i 3 smażone jajka do picia tylko woda. wiem że mało tego żarcia (ok 2000kcal) ale to pierwszy dzień więc nie chciałem za dużo jeść [...]

Charon ta dieta jest wspaniała i zacznę ją stosować od zaraz. Nie muszę specjalnie zmieniać swojego dotychczasowego trybu odżywiania. Płatki owsiane, twaróg chudy, banany, jem 3 x tygodniowo. Na co mam zwrócić uwagę podczas posiłków? Polecę tą dietę moim znajomym. Dziękuję za expresową i bardzo pomocną poradę.

[...] tryptofanu oraz serotoniny. Największa koncentracja serotoniny u człowieka występuje w mózgowiu, przewodzie pokarmowym i w trombocytach. Roślinami bogatymi w tryptofan są banany. Podczas katabolizmu tryptofanu powstaje kwas indolooctowy i kwas acetooctowy wydalany z potem i moczem. Okres półtrwania wynosi 14-16 godzin. Kwas askorbinowy i [...]

[...] 10:30 pierwszy posiłek w szkole -100 g ryżu -Puszka tuńczyka 185g -10 ml oliwy z oliwek 13:20 drugi posiłek w szkole -3 kromki chleba razowego z serem i wędliną - 2/3 banany 15:30 Obiad Domowy Najczęściej pierś z kurczaka bądź wołowina i sałatka ze świeżych warzyw + 10ml oliwy z oliwek 19:30 Posiłek po treningowy -6 ziemniaków [...]

DIETA 06.02.2021 1. naleśniki z frużeliną, skyrem, wiórkami kokosowymi, sosem kokosowym 2. kasza manna, kakao, wiśnie, banany, czekolada, masło orzechowe 3. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, sałatą, mandarynka 4. pstrąg pieczony, warzywa na patelnię kcal 2138, B 135, T 76, W 241 07.02.2021 1. pączki twarogowa z powidłami śliwkowymi i czekoladą 2. [...]