banany

[...] zacznie takie coś się robić, jeśli w diecie będzie za mało magnezu czy potasu. Magnez masz we wszelkiego rodzaju pieczywie i makaronach z pełnego przemiału, potas - banany. To są przy okazji bogate źródła węgli i wielu witamin, a jak wiadomo bez witamin nie ma przyrostu bo organizm nie nadąża się regenerować. Jednocześnie dołożysz sobie [...]

[...] a nie chleb) i makarony (zazwyczaj do posilku pol na pol jest bialeo i razowego) razowe takze z magnezem powinno byc ok. Postaram sie tez jesc praktycznie codziennie banany bo teraz jem ok 1-2 w tyg. Glukozaminy narazie nie chce. O test spytam w aptece. No to dokupie sobie wit d i b12. I jeszcze musze kupic oliwe z oliwek i codziennie [...]

[...] 5kg i 1 minuta planku Dieta W ogóle to smażę na maśle klarowanym , w biedronce mega tanio jest 1. przed treningiem: 100g makaronu, 100g kury, sos 2. po treningu: 2 banany, 30g wpc, 200g mleka 3. po treningu v2: 100g makaronu, 100g kury, sos 4. pankejksy: 70g mąki pełnoziarnistej, 100g mleka, 20g czekolady (te takie wystające bobki to [...]

[...] rowerze, ale w domu (mam tę platformę śmieszną cały czas i dzisiaj odpalam 8-) ) DIETA 1. 100g makaron, 125g twaróg, masło migdałowe, syrop klonowy 2. 30g wpc, 200g mleka, 2 banany 3. tortilla, 100g mięsa wołowego, żółty ser, jajko 4. 2 jajka, bagietka, 50g wędliny, 30g sera, masuo Mało kcal, bo mało dnia miałem. Dzisiaj będzie pewnie jeszcze [...]

[...] Dieta: 1. 100g twarogu, 200g mlka, 50g cini minis 2. 70g mąki pełnoziarnistej, 3 jajka, 20g czekolady, 100g mleka, masło klarowane 3. 100g makaron, 125g twaróg półtłusty, orzechy, migdały, masło orzechowe, daktyle 4. 2 banany, 200g mleka, 30g wpc, paczka wafli ryżowych, 2x mullermilch 5. tortilla, jajko, 100g wołowego, ser, masło klarowane

[...] orzechy, migdały, daktyle, masło orzechowe 3. 70g mąki pełnoziarnistej, 3 jajka, czekolada, masło orzechowe, 100g mleka 4. czekolada karmellove 5. 30g wpc, 200g mleka, 2 banany, 1/2 czekolady karmellove 1/2 małej paczki delicji 6. tortilla, jajko, 100g wołowego, ser I 2 filmiki które robioe były w przerwach między 85 i 90kg na klate 8-) [...]

[...] 130fatu, 170b w 7godzin i czuje się jak WĄŻ ;) Ziemniaki, sushi, gałka lodów - wiśniowy sorbet, konfitura od dziadka, 2 torebki ryżu, jogurt klimleko 9%, WPI 50g, 2 banany, 200g baleronu od prywaciarza, trochę domowej roboty masła i smalcu, czekolda 90% Szczerze mówią odwykłem od takiej ilości jedzenia, licze, ze po kilku dniach się [...]

[...] (po pare plasterków do posiłków dosłownie %-) ) to od 2tyg, ograniczam warzywa+owoce do max ~800g dziennie surowego(natka pietruszki suszona, cukinia, papryka czerwona, banany) - po tej zmianie zrobiło się ciszej w domu %-). Ostatni trening mikrocyklu wprowadzającego do masy - na pewno nabiło lepiej niż tydzień temu. Siłowo wszystko fajnie [...]

Makaron pisze mąka pełnoziarnista z pszenicy durum Dodaje co napisałam na dole chodzi o naleśnika ...zerkałam na przepisy ale nie wiem w sumie ile mogę owoców ...banany chyba nie bo za duzo cukru co? /SFD/2016/8/18/098db6d2c73f472caa1bd98654c0ab4c.jpg Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-18 14:25:44

[...] /\ 4x15 Przenoszenie na wyciągu wąsko łokcie 4x15 Do tego brzuch i ławka rzymska na prostowniki. Micha na dziś: Pre-wo + 20g carbo + banan 3x 66g ryżu + 250g piersi + 5g lnianego 250g twarogu + 60g kaszki + 2 banany 70g wpc i garść orzechów + trochę owsa i coś lewego pewnie %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1af496ba8fe4818937c494a263d1d88.jpg

[...] pochłania ogromne ilości jedzenia,poza tym zajęcia i trening,przed zajęciami TBC nic nie jadłam, po wypiłam carbo z wpc, po treningu wszamałam 200g kaszy jaglanej i 4 banany- zdjęcie poniżej, ja lubić to !! :-D(podkreśle, że od razu po TBC był trening siłowy) dziś jak każdy na cmentarz, trochę głodna , bez treningu= niższe kcal. Mam [...]

[...] Ryż brązowy (120g) Surówka z pomidora, kapusty pekińskiej i jogurtu naturalnego Zrobię surówkę z pomidora i jogurtu. o 18.30 Trening MMA 5-10min po treningu (ok. 20.30) dwa banany 30-60min po treningu Pierś z kurczaka (100g) Ryż biały (100g) + To samo co o 17 Ok. 23 (przed snem) Ser twarogowy półtłusty (50g) Mleko 0,5% (150g) Kakao (5g) // [...]

A nie? %-) Ja tam dużo bardziej wolałbym zrobić trening z Tobą, niż jakimś Piotrkowiczem, Czerniewiczem czy innym pro ;-) nie rozp*****laj %) koniec offa bo banany poleca

[...] było tyle samo. obciąłem też troche mięsa za dnia, jadłem 700g, teraz 500g bo mam troche więcej tego białka z prochu... warzyw zbytnio tez nie jem, lecą jeszcze ze 2 banany w ciągu dnia, ale to było cały czas... Doradzcie cos, może izolat z sfd by załatwił robote ?? Ogolnie rozchodzi mi sie o w miare tanie białko takie by nie było jazd na [...]

[...] przepisu (nie mam białka w prochu...) 10 jajek 50g masła 200g masła orzechowego 50g miodu stewia, xylitol do osłodzenia życia... 500g płatków owsianych 100g rodzynków 4 banany (tyle sam dałem) Efekt bomba. I można do pracy/na wyjazd zabrać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1437064a5ebc42b68b2790ca277080f3.jpg [...]

Banany? Sam nie wiem. Tych ziemniaków było więcej zjeść. Obserwuj się i bądź czujny. Ja coś to w trybie awaryjnym: miód, cukier, czekolada, a jutro ostrożnie - węgle złożone, płatki owsiane, warzywa i tak mało tłuszczu jak to możliwe. No i śpij ile wlezie. Musisz wypocząć przede wszystkim.

[...] ziemniaki, warzywa pod każdą postacią. Trzy butelki 500ml izotoniku, sporo witamin z minerałami, dwa piwa, żelki naturalne bez syfu, pewnie z ćwierć blachy drożdżowca, banany i wiele innych. Owszem nie jadłem tak przez prawie siedem miesięcy i spowodowało to niemałą rewolucję, ale tylko w nocy i niespecjalnie zaburzyło mi sen. Masa płynów [...]

[...] o jedzeniu nie tylko piciu. Należy tu pomyślkeć o czymś co jest żródłem węgloowdanów złozonych równo uwalniajacych energie na dłuższy okres czasu. Z doswiadczenia to banany szczególnie te lekkom przejrzałe, ja osobiście stosuje coś takiego ze żona robi mi takie ciastka: skład platki kukurydziane, musli, trochę rodzynek,figi, kakao, trochę [...]

sss, z tą abstynencją na słodycze, chyba spróbuję i może uda mi się z tym wygrać... Teraz dla mnie banany i suszone owoce sa mega slodkie.Najwieksza ochote na potrawy ala slodkie mam jak jestem przemeczona lub zestresowana ,robie sobie wtedy owsianke z orzechami i jakims owocem albo omlet z jaj z owocami Zabieram do siebie %-) Trening A 1. [...]

[...] którego mój organizm nie jest w stanie przerabiać, więc chciałbym zostać przy tym co jest chyba że ktoś da mi inną alternatywę. 6.Jabłko lub banan może być? (Wiem panie jax banany mają wysoki IG i są wysoko kaloryczne.) 7.Będą warzywa i dojdzie znowu oliwa z oliwek. 1.Mam pytanie o to jak jeść w dni kiedy treningu siłowego nie ma a kiedy jest [...]