banany

Własnie szcerze to Sprzedam ze wzgledu na to ze zjadajac banany i popijajac to białkiem psychicznie sie czuje lepiej zawsze mam banany pod reka białko rownierz Dziekuje za odpowiedzi

[...] bedzie nie mam wplywu na ten posilek Np ryż sam gotujesz, mięso jeszc to co mama zrobi, polewasz oliwą z oliwek, +warzywa też dużo Posiłek przed treningowy: godz ok 18-19 2 banany, /nie najlepsze ale ok +białko np z odżywki a jak nie to normalny posiłek Ryż+Kurczak najprościej najlepiej bialko wegle tłuszcz Posiłek 40 min po treningu: godz ok [...]

[...] Primobolan 400mg/week Turinabol 40mg/ed Arimidex 0,5tab/ed Insulina 8j przed śniadaniem i 8j 40min przed treningiem 1. 100g owsa/jaglanych/ryżowych, 50g białka, 2 banany 2. 200g mięsa, 100g jaglanych 3. 200g mięsa, 100g jaglanych 4. (przed treningowy) 500g ziemniaków, 200g miesa, 30g kokosa 5. (po treningowy) 125g kukurydzianych lub [...]

[...] owsiane 100g + Ser Twarogowy Półtłusty 100g + szklanka mleka(te sniadanie bedzie trudne do zjedzenia ) 2. 10.00 Chleb razowy 100g + Poledwica z piersi kurczaka 100g + 2 banany -Banany odpuść nie najlepsze źródlo ww -Chleb nie da sie czym innym zastapic ? -Brak tluszczy 3. 13.00 -Kasza Gryczana 100g + 2 Jajka To jest posiłek przed treningowy [...]

no ma się rozumieć tylko poza domem jestem większy czas . Idę do szkoły i potem na siłkę wiec nie ma co zjeść oprócz banana :D w szkole się śmieją ze banany jem ;D codziennie 2 banany To z tego bcaa zrezygnować ??

[...] - sałatka z warzyw + oliwa 14.00 - Obiad -100g kaszy gryczanej -50g twarogu chudego -jakies mięso np:wołowina,cielęcina,drob itp 16.30 - Trening odrazu po treningu -2 banany 19.00 - Posiłek po treningowy -Ryż biały 150g -2 banany -100g gotowanego makoronu lub ryż -jakas szynka lub kiełbasa 22.00 - Kolacja - półtłusty ser 100-120g - [...]

[...] następnych dni. Oto Moja ( mam nadzieję znakomita ) dieta : Posiłek 1: 8:50 Pół śniadaniowego mixu ( http://www.sfd.pl/Śniadaniowy_MIX-t441140.html ) + 50g rodzynek lub 2 banany Posiłek 2: 11:20 Kefir2% 250ml + 2 banany Posiłek 3: 14:05 2 kromki chleba wiejskiego ( ok 50g) Łosoś wędzony 35g Pomidor lub ogórek w plasterkach Posiłek 4: 16:30 ( [...]

1 posilek : 8;00 - 2 kanpaki z poledwica (chleb razowy ) do tego actimel+2 banany Ten posiłek jest zdecydowanie zbyt mały pod względem podaży kalorii, I posiłek, śniadanie może zawierać do 25% całkowitej kaloryczności całej diety, jest to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia nie licząc posiłków około treningowych. 2 posilek 10;40 - [...]

9.00 Sniadanie 100g płatkow owsianych B.11.9 / T.7,2 / WW.69,3 / KCL.366 4 jaja(280g) B.50g / T.38,8 / WW.1,8 / KCL.360 za dużo 2 Banany(300g) B.3 / T.0,33 / WW.60 / KCL.270 W sumie. B.65 T.46,33 WW.131,8 KCL.996 za dużo białka - i tak się nie wchłonie, a może być wykorzystane przeciwko Tobie 11.30 Drugie Sniadanie 2 Kromki chleba razowego(100g , [...]

Jedem czy dwa banany jako dodatek do posiłku to nie tragedia. Tragedią będą 4 banany dziennie. Zwiększ porcje kaszy, ziemniaków, ryżu, płatków, to będzie bardziej rozsądna opcja.

Banany nie maja wcale tak dużo fruktozy bo 1 średni banan ma 27g wegli z czego 3g błonniki i po 6g skrobi,glukozy i fruktozy, 2 banany do sniadania i 2 po treningu nie były by tragedia jesli jestes koneserem. Oczywiście masz jeszcze inne źródła jak ziemniaki,rożne rodzaje kasz,makaronów i ryżu. Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2016-06-21 [...]

[...] warzywka i będzie git. :) 3. dodaj oliwy, a mięsa dajesz tyle, żeby ci się zgadzało z bilansem po prostu 4. j/w, a posiłek jest ok 5. po prostu jak łatwo łapiesz tłuszcz to banany nie za bardzo jak trudniej ci przytyć to banany ok 6. ok, ale tuńczyk max 2-3 razy w tyg. zmaieniaj z mięskiem chudym lub rybą 7. warzywa mogą być, co do ilości [...]

[...] , 15g WW , 65g białka, 26g tłuszcze Kurczak/karkówka/schab 200g Warzywa 300g oliwa z oliwek 20g ***TRENING*** Posiłek IV 670 kcal , 96g WW , 58g białka, 10g tłuszcze 2 banany 400g Odżywka białkowa Kurczak/karkówka/schab 200g Posiłek V 400 kcal , 12g WW , 66g białka, 15g tłuszcze Twaróg półtłusty 300g 2g Omegi-3 Razem daje to 3375 kcal. [...]

[...] orzechy włoskie II Śniadanie 10.00 100g ryżu brązowego 300-400g filetu z piersi warzywa oliwa Obiad 14.30 j/w Pos. przedtreningowy 17.00 j/w ewentualnie zamiast ryżu 2 banany może jakieś urozmiacenie ryba kasza? Pos. potreningowy 19.00-20.00 (zależy od czasu treningu) 2 banany jakieś białko by się przydało ziemniaki z miesem? Kolacja [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5674e52c936347d582d84acafb74c3ee.png 1. banan, jajecznica Thermo Fusion 2 kapsułki siłownia +13g BCAA odżywka, banany HCA Professional 3 kapsułki 2. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki 3.łosoś, jajka [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d633b96384a49d5b369e5d5a73afa47.png 1. płatki, odżywka, orzechy Thermo Fusion 2 kapsułki siłownia +13g BCAA odżywka, banany HCA Professional 3 kapsułki 2. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki 3.łosoś, orzechy [...]

[...] kurczaka (to co dostaniesz? naleśniki?) Ryż + warzywa + to co dostane 15:00 Trening 16:30 posilek potreningowy potreningowy mozesz sobie zjeść ewentualnie jednego banana -2 banany i marchewka -100g ryzu z mlekiem 17:30 posilek "godzine po treningu" ten posiłek pół godziny po treningu, ryż biały/kuskus/makaron + pierś z kurczaka -85g [...]

co do Diety nie bedziemy zadnej stosowac :P Poprostu sniadanie obiad kolacja i miedzytymi jakies banany jablko czy owoce.. Dieta moze wyglądac tak ? : Sniadanie : Platki owsiane z Mlekiem i po sniadaniu banan. Obiad: Kartofle ze Schabem czy z Udkiem kurczaka + surowka Z Marchwi Kolacja : Kanapki i wlasnie z czym te kanapki ? Ser? Malo masla [...]

[...] poprzednia dieta była na 3400kcal ad1 nie jem jaj w pierwszym posiłku,jem w drugim.warzyw jadam tak małe ilości że nawet ich nie wliczam bo bilansu ad2 czemu wywalić banany? ad3 czy mi się zdaje czy w okołotrenigowych nie powinno się dawać oliwy? ad4 banany po treningu wywalić? ad5 git Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-08-26 21:48:04

[...] ich nie wliczam bo bilansu W pierwszym brakuje zrodla pelnowartosciowego bialka, a warzyw masz jesc min. 200-300g do kazdego posilku i nie liczysz ich ad2 czemu wywalić banany? Bo to wegle proste, ktore nadaja sie do tuczenia dzieci ad3 czy mi się zdaje czy w okołotrenigowych nie powinno się dawać oliwy? Przed treningiem jak najbardziej [...]