arnold

Zapraszam na treningi MMA w Miejskiej Górce. Trenerzy - Arnold i Kornel Ratajscy. Więcej info na www. Zainteresowanych proszę o bezpośredni kontakt z trenerami, numery tel. są podane na powyższej stronie internetowej. Pozdrawiam i zapraszam. Treningi Taekwondo o których pisałem w pierwszym poście już nieaktualne Zmieniony przez - Nakano w dniu [...]

choc i tak pewnie ominiesz moj post szerokim lukiem - ale zawsze warto byuo napisac...tak dla wiadomosci =) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

boshe !!!!!!!!! polecam najpierw lekture o TT i ZMA http://www.sfd.pl/search.asp misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Arnold nigdy nie trenowal takimi ciezarami brał mniej a technicznie i jakie bice miał?:) nie ma sensu rzucać ciężarem i sie jarać lepiej mniej a poprawnie

Kiedyś czytałem, że Arnold mówił o tym aby robić długie przerwy aby do każdej seri podejść z bardzo dużą siła aby podnosić duży ciężar. Lecz jednak ostatnio czytałem jakiś tekst mawashiego na temat bicepsu i tam na początku przerwy są bardzo krótkie. Ja już dokładnie sam teraz nie wiem czy robić te przerwy krótkie czy długie. Mógłby ktoś to [...]

to zalezy od tego czy bedziesz mial diete ktora uzupelenisz gainera czy bedzie to pseudodieta skladajaca sie z gainera dakowanie tez nie jest standardowe (zalezne od diety) jesli jestes poczatkujacym ktory po miesiacy cwiczen ma dobre efekty to napewno dodanie gainera do diety (zeby uzupelnic) ma sens...nawet przez miesiac... a powiedz czy masz [...]

Nie musze tyle odpoczywac, ae wyadawalo mi sie, z etak ma byc. Kiedys trenowałem po 6 serii z 30sek przerwy miedzy seriami, ale to była kalistenika. Przeczytałem, na tym forum, ze na mase dobrze robic 2minuty przerwy, tez sie zdziwilem, ale na pytanie, czy to nie za duzo otrzymalem odpowiedź, ze nie. Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2016-05-13 [...]

Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4x10-12p 2.Wiosłowanie hantlą w opadzie 4x10-12p 3.Military press 4x10-12 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Wiosłowanie sztangą 4x12p 6a Wyciskanie wąsko 4x10-12 6b Uginanie ze sztangą 4x10-12 Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-12p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 4x10-12p [...]

Jasne że słyszałem rozsławił je przede wszystkim Arnold. Ale nawet on nie stosował takiego treningu w okresie budowania masy, a jedynie w okresie przedstartowym.Koledze zależy jak mówił na masie dlatego też próbuje zasugerować, aby przemyślał swoją decyzję co do łączenia w jednej sesji tych dwóch grup ponieważ może sie to nagatywnie odbić na jego [...]

arnold s. w szczytowej formie brał na sztange na bicepsy 46kg i robił serie po kilkanaście powtórzeń wniosek taki chłopaki ze wymiatacie arnolda

ja też twierdze że kształt barków i ogólnie mięśni odpowiadają geny,wielki LEE HANNEY powiedział kiedyś ciekawą rzecz: "nigdy nie bedziesz miał takiej klaty jak ARNOLD czy bicepsów jak ROBBY ROBINSON bo za to odpowiadaja geny,ale możesz nadać swoim mięśniom masy i wspaniale je wyrzezbić a one same nabiorą TWOJEGO kształtu" moge ci [...]

nie jesteś Arnold żeby takim planem jechać :P

miod znalazlem w jednym temacie, ze niby arnold pil ;) wiec co zamiast miodu?

Dla E-Pharm m.in tworzy P.Arnold chemik, guru ph...obecnie ma najlepsze daa na rynku (chelat) i kilka innych b.dobrych supli... PXS można brać z Pitbulla... Uważam, że do cyklu masz wszystko co potrzeba...choć dałbym jakiś preparat wieloskładnikowy typu cycle assist żeby sobie podjadać w czasie m-drola Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-24 [...]

dieta arnolda (z ksiazki "arnold edukacja kulturysty") sniadanie 7.30 3 jajka 100-200g pasztetu wolowego 2 kromki chleba z malsem 2 szklanki mleka 2 sniadanie 10.00 pol kanapki z miesem 1 jajko na twardo 1 szjklanka mleka obiad 12.30 1 kanapka z miesem 1 kanapka z serem 2 szkalnki mleka owoc przekaska poobiednia 15.00 1 jajko na twardo [...]

niech arnold nie pisze głupot w ksiazkach dla gówniarzy, tylko niech napisze swoje cykle i wtedy bedzie wszystko jasne

arnold mial 49 cm-.drobniejsi kulturysci maja od 43-46,pudzian pewnie ma ok 47-48,podobnie coleman

Wbrew pozora Arnold mial fantastyczne łydki jedna z jego najlepszych grup. Chodz moim zdaniem najlepiej rozwiniete i uksztaltowane mial Reg Park. Co do Pudziana to jestem prawie przekonany ze jego lydki to nie mniej niz 49-50 cm.

co tam Arnold Classic?! takie szkolne zawody pozdro

"Bez nóg, bez brzucha - to szkieletów ludy" - Arnold Mickiewicz Jakieś przeciwwskazania w trenowaniu nóg? Czy po prostu się nie chce?