dobrze to ja sie poczuje jak bede wygladal jak arnold no moze z ta roznica ze bez koxu czyli olewajac samopoczucie kolejnosc jest calkowicie dowolna? nie bedzie bonusow z okazji ze cos najpierw? Zmieniony przez - Hardgrep w dniu 2007-11-29 20:51:55
moim zdaniem A6W jest napewno cięzkim treningiem i niewiem czy to jest dla ciebie wskazane . Chyba niejestes wszystkich cwiczeń wykonać . Moim zdaniem powinneś zmiejszyc obietosc treningu pozdrawia arnold
[...] za kark Wiosłowanie sztangą Martwy ciąg wszędzie po 4 serie Już w pierwszym ćwiczeniu czuje pompe Wg mnie najważniejsze jest wczuć sie w najszersze grzbietu, nawiązać z nimi połączenie umysłowe - jakby powiedział arnold I dbać o technike, przeczytaj o radach anrnolda na temat treningu pleców jest tam wiele cennych szczegółów które mogą pomóc.
Arnold Fighters 2014 powered by OLIMP SPORT NUTRITION /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81550312849240729270b9577b50880c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56f629c761c343e88e58353e3e8c73ae.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da67d6b640484e209db7212732e72631.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ab251c963154e5b99dcaa1e8d0aa7de.jpg [...]
Porównania PRO - Arnold Classic Europe Madrid 2014 Oglądajcie i sami oceńcie - jakie są wasze typy? https://www.youtube.com/watch?v=8pomFiCybpQ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-10-01 08:41:55
Oto, co mówił na ten temat Arnold: "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to [...]
1. Pas elastyczny przyspiesza spalanie tłuszczu , wytworzone ciepło jest dłużej utrzymywane w rejonie brzucha,,, Arnold Schwarzenegger też stosował taki pas . Jego trening był poprzedzany bieganiem , następnie wykonywał odpowiednie ćwiczenia kulturystyczne takie jak; Unoszenie nóg leżąc, *Skrętoskłony, *Brzuszki *"Nożyce" Te 90 minut [...]
http://wszystko.tk/ "... "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa [...]
Soochy Co do ACT na pewno się mylisz. Jest to bardzo dobry cykl dla początkujących i dla regeneracji. Ale rozumiem Cię wymaga on dużo sprzętu. Ja musiałem dokupić wyciągi. Zobacz może tego szukasz Tak ćwiczył Arnold. Tylko przeczytaj do końca. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 Sobkr
Dobry sposób. Arnold tak ćwiczył że ustalał liczbe 50 powtórzeń, czy inną i walil tyle serii aż wyczerpał limit założonych powtórzeń, nawet gdy wykonywał po 1 powtórzeniu w serii. Jednak lepiej żeby tych powtórzeń było conajmniej kilka, ale założenie dobre, też często tak robie.
ale wy nic nie rozumiecie wy myslicie ze ja chce wygladac jak arnold z dziecinstwa chce poprostu zeby przybylo mi troszq miesni.. po 2 niebiore kreatyny 23213x dziennie jak iiiny tylko 1x dziennie przed sniadanie bialko biore po treningu..wiec wytlumaczcie dlaczego niemam brac kreatyny? Zmieniony przez - kisiu1236 w dniu 2009-05-30 17:52:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ napakowani to tak, ale nie jak burneika, tylko jak Schwarzenegger! Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-14 14:29:48 tylko Arnold byl lepiej napakowany niz Burneika:-D
Tu masz link do treningów dla cwiczacych w domu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp ,,Mam 16 lat i narazie mam 36 i 33" - spora różnica zostaw hantle cwicz bika sztanga a obwody sie wyrownaja. ,,Zauważyłem że sportowcy ciągle pakują a mięśnie im rosną tylko do pewnego momentu." - Chyba nie myslisz ze mozna rosanc bez [...]
Zgadzam się i moim zdaniem też powinno być więcej siłowych konkurenji, gdzie byłaby czysta siła wykorzystywana tak jak np na Arnold Classic Mogłby by być np przysiady - tu są lepsi od Mariusza i miałby on większą motywacją , a widowisko byłoby ciekawsze. Czy przez ten rozłam z federacjami - zobaczymy wogle jeszcze Savicskasa i Virastyuka, [...]