arnold

1 miejsce na Arnold Classic Australia 2017 /SFD/2017/3/18/6af1944944d640b8b07802e8b1c35bc7.jpg /SFD/2017/3/18/51fe79006dff4a3baa9e2c08c83af486.jpg /SFD/2017/3/18/fccf48236be14258b6fe8fc238d1fd07.jpg /SFD/2017/3/18/d70047fa0c8448f78f35b5d5ee9cf3c3.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic Brazil 2015 /SFD/Images/2015/5/6/67be357af6eb46b4bf6c82b13cfc7173.jpg

topowych miejsc na zawodach nie zajmuje, ale wyróżnia się zdecydowanie pozowaniem w układach dowolnych - poniżej Arnold Classic Europe 2015 https://www.youtube.com/watch?v=w5nzegYhEKY Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-27 11:59:18

2 miejsce na Arnold Classic Asia 2016 /SFD/2016/8/21/ba0ed232605c4745baaccf397092a4bb.jpg /SFD/2016/8/21/6a627c46ad0b44f5871f67cfe6e328e2.jpg /SFD/2016/8/21/0089b47aacd04551a8331da0d48f48c0.jpg

5 tygodni przed Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/8/20/1b81a521c85442a3b047c85c29d09e61.jpg

10 miejsce na Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/9/24/e26bd1ad8cf04817a61fe07c6ee87d60.jpg /SFD/2017/9/24/e49b5eb59e5e438eb3162f53ec4db240.jpg /SFD/2017/9/24/79a262015dee413695bd07fe77885d8a.jpg /SFD/2017/9/24/f8896bbe4897416995b0eb43719fc7f7.jpg /SFD/2017/9/24/cfb4be2e99824e4894973b226acc124f.jpg [...]

układ dowolny z Arnold Classic Europe 2017 https://www.youtube.com/watch?v=AF-p8dHuxOE&feature=em-uploademail

9 tygodni przed Arnold Classic 2018 /SFD/2018/1/5/be9cc7fc2d4c486d858028bd64f4a431.jpg

3 dni przed Arnold Classic 2018 /SFD/2018/2/28/309ba7a6136f4c4cb5391fbe0e78e0d0.jpg /SFD/2018/2/28/49fcc58fb13949bc9eb61ccf51c3d509.jpg

11 miejsce na Arnold Classic 2018 + nagroda za najlepsze pozowanie w układzie dowolnym https://www.youtube.com/watch?v=NMQd29A-qcs /SFD/2018/3/4/106cc644636d406b8d0b2106038ee350.jpg /SFD/2018/3/4/9ca93ca0fbc244e786695738451b0f09.jpg /SFD/2018/3/4/e6714b030f07496a9ba235b1dc4f8e04.jpg /SFD/2018/3/4/52d3cc688d8048d282df4740c51ba66b.jpg [...]

Układ dowolny z Arnold Classic 2014 https://www.youtube.com/watch?v=zfNxlFMA9C4&feature=em-uploademail

Zaczerpnięte z http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka: PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM PROGRAMY TRENINGU MIĘŚNI NÓG I POŚLADKÓW KILKU ZNANYCH KULTURYSTÓW(mogą one posłużyć w układaniu własnych programów, oczywiście z uwzględnieniem indywidualnego stażu treningowego i własnych możliwości): PIOTR GŁUCHOWSKI(uda razem z łydkami): 1.wspięcia na [...]

proprcje proporcjami liczą się dużo bardziej n3 do n6 nie polecam choćby arnold pisał

4 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/8/26/399af1bb01dd433684f2095f596cf942.jpg

Witam! Dawno mnie tu nie było i wracam z takim pytaniem. Przeglądając ostatnio forum natknąłem się na ciekawą poniższą rozpiskę Ronniego220. I chcę się dowiedzieć czy można trochę go zmodyfikować w kwestii serii tak by każde ćwiczenie wykonywać w 3 seriach pierwsza 15powt(feel set), druga 12powt(normal set) i trzecia na MAX do upadku 10-(8) (work [...]

Czy jest sens w treningu push robienia mp a po nim arnold press?

Ruchy sa w każdą stronę-wielu kulturystów zostało cieżarowcami,zapaśnikami,mma a nawet zaczepili się w skokach biegach i wielobojach. Patrzysz za bardzo skrajnie-na skrajnościach nie odkryje sie prawidłowości statystycznych. Mnie t tych rozważaniach mało obchodza zawodnicy profesjonalni i ze skrajnymi parametrami-ja swój wniosek-że muskularny [...]

Dobre, pouczajace , sklaniajace do refleksji, warto mysle rowniez rozgraniczyc osoby uzywajace sterydy od naduzywajacych -madra rzecz powiedzial rowniez Arnold : -silownia i pakowanie nie powinno stac sie nigdy "calym naszym zyciem" i celem samym w sobie. marcopolo

FBW jest fajne na pierwsze miesiące treningu lub jako odskocznia. Na dłuższą metę-lipa. Nie dziwię się że stałeś w miejscu skoro siedziałeś na tym systemie tyle czasu.... Wejdź na split w którym każdą partię stymulujesz 2x w tygodniu. Wprowadź progresję liniową w głównych ćwiczeniach i gnaj siłowo do przodu(oczywiście z zachowaniem poprawnej [...]

Arnold fajna opcja na cheat :)