arnold

http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/06/a4021794cf3aa33680a0f2a5ee8ab2d8.jpg?1340367817 ale koks był kiedyś gorszy ale Arnold i tak wbijał najwięcej kiedyś mówił, że jakby mu ktoś powiedział, że od zjedzenia gówna urosną mu mięśnie to by je zjadł :-d Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-22 04:00:24 Zmieniony przez - rolff w dniu [...]

Dobrze jest, piszesz logicznie, przesyłam miłość jak dla brata. Arnold miał kiedyś słabe łydki, zaczął nosić takie spodenki, które je eksponowały i na siłce się z niego śmieli, przez co zapieprzał jeszcze bardziej. Rośnij duży! Do 30 zrobimy formę. Wstawię jakieś zdjęcia za jakiś czas to wtedy Ty mnie skrytykujesz konstruktywnie. Trzymaj się!

Z ostatnich Arnold Classic,gdzie Petarowi nie udało się zająć pierwszego miejsca - wygrał Arkady Velichko.(po prawej) /SFD/Images/2015/12/20/710a1dc838ff4ae19e268bf93f795be3.jpg

8 tygodni przed Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/8/9/22dcec857a4346e982dd55457a09b0a4.jpg /SFD/2016/8/9/58f7a60a49854683a396457a2d82b314.jpg /SFD/2016/8/9/462541f5512b4cf1b79dd0a25db52bbc.jpg /SFD/2016/8/9/4be7d4c4e38e4aa489c69b64f9449798.jpg /SFD/2016/8/9/12f6ab8aa1e044588321be90d7dbef1f.jpg /SFD/2016/8/9/93a9556f80db43b08879ca14dec11deb.jpg [...]

5 tygodni przed Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/8/22/caa9e57ccb2c41a5892f224fc233ab89.jpg

3 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/9/3/fb18b4520cca402798b309895eae31b2.jpg

7 tygodni przed Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/8/6/85e489715e3640dd80a4df63f03ce5d2.jpg /SFD/2017/8/6/d8217efb1c9f4577a38618d47b6a99d6.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/8/28/3be8e375ed1643a6afde605fe40621e0.jpg

3 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/9/1/f5535ea0948744b1a730d28251c25288.jpg

7 miejsce na Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/9/24/e1d727d6a5854f999235cfc371800bdb.jpg /SFD/2017/9/24/366c65479f9246e9bdb3ed5ce7eb6b16.jpg /SFD/2017/9/24/0d47b39974d04b78a4b1fa239ef50852.jpg /SFD/2017/9/24/0fb945690c4445658295d669d4010764.jpg /SFD/2017/9/24/dbde09276e9b49edab3739a869c002e0.jpg [...]

Dzień treningowy Trening 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 11/15/15/15/17 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 25x12/30x12/34x12/36x12 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 5xcc/5xcc/3xcc/2xcc 4.Arnold press siedząc 4x12p 11/11/11/11 5.Francuz ze sztangą 5x12p 16/18/18/18/18 6.Modlitewnik sztangielką jednorącz 4x15p 6/8/8/7 [...]

Wyciskanie sztangielek Za dużo tutaj ruchu "rozpiętkowego".Ale to już wiesz. Wiosłowanie Łokcie w miarę możliwości staraj się prowadzić przy ciele. Poza tym ciągniesz łapami.Nie widzę tam pracy grzbietem. Więc staraj się pracować łopatkami dół-tył. Arnold press Generalnie ok.Czułeś barki? Ja personalnie nie zbliżałbym sztangielek do siebie w [...]

Arnold Schwarzenegger

piotrekzx, nie o to chodzi zeby wklejac zdjecia zawodnikow jak wygladaja gdy juz sie stali znani, gdy dolszli do powszechnie znanej nam sylwetki tak jak Burneika czy Greg, tylka aby pokazac jak wygladali gdy zaczynali dopiero, gdy nie byli jeszcze rozpoznawani, a nawet gdy nie cwiczyli jeszcze. Poprostu jak wygladali wczsniej. Takie zdjecia sie [...]

kamils31, błagam. Zawsze jest gadanie, że była dyskusja o tym Z tego co pamiętam to udowadniał to średniawy grafik przytaczając np argument o zbyt długim cieniu pod brodą... Niestety, trzeba się pogodzić z tym, że Arnold nie zawsze był w formie

Arnold Schwarzenegger /SFD/2016/11/22/9435db3e5a5b463e9fe5382dfee5d0be.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jones-vs-Santos-821x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC 239: Jones vs Santos Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 239 na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między byłymi mistrzem Jonem Jonesem (24-1 MMA, 18-1 UFC) a Thiago Santosem (21-6 MMA, 13-5 [...]

http://streaming.bodybuilding.com/2013-arnold-webcast/

Witajcie drodzy czytelnicy, Po wielkich bojach na Arnold’s Classic Mateusz „Sumik” Ostaszewski zajął 5 miejsce. Ostatnia konkurencja poszła nie po myśli Mateusza, gdyby się udało mógłby zająć 2 miejsce. Nie ma co „gdybać” bo Sumik jest w piątce najlepszych tego prestiżowego konkursu. Koledzy Mateusza czyli Bartek Bąk i Tomasz Lademann zajęli [...]

Kolejny trening za mną :-) Plecy, bicepsy i brzuch, a wyglądał on następująco: Najszersze grzbietu. 1.podciaganie na drążku 4x8 2.ściąganie drążka do klatki piersiowej do obojczyków (progresja) 4x 15.12 .10.8. Były problemy z dociągnięciem ruchu do klatki. Brak rozciągnięcia{{:-( 3.wiosłowanie na suwnicy shmita 4x15 podchwyt na szerokość [...]