arnold

Jak widać pogoda dopisywała-ciepło ,bo ok 12 st C i bardzo słonecznie /SFD/2016/12/8/5fc89610d8c94e4e89b8cac1f865403b.jpg Wyruszyliśmy z wysokości 0 metrów nad poziomem morza i powoli ,niepostrzeżenie się wspinaliśmy. Granica Włochy - Austria /SFD/2016/12/8/e45cb5d6f2444bc88ef7bb809dcd0b79.jpg Dalej już zaczynały się Alpy Pojawiła się tablica z [...]

Też to chciałem na żywo zobaczyć,wczuć się w klimat itp. I udało się!. Po kilku minutach przyjechał gość od muzeum,kolega Arniego z dawnych lat,który tym się zajmuje. Wchodzimy do pierwszego pokoju-zrobionego na sypialnie,z oryginalnym łóżkiem Arnolda . /SFD/2016/12/9/5c635731a2524f46afe979811657f77e.jpg Kolejny pokój-pamiątki z okresu służby [...]

Niezłą robota, ale do czegoś się przyczepię 1) Często widzimy n.p. "trening na klatkę Colemana" i widzimy przykładowe 3-4 ćwiczenia. Panowie - jeżeli my zmieniamy trening co 6-8 tygodni, to gwarantuję, że zawodowcy robią to samo. Nie ma czegoś takiego jak "czyjś trening". Nawet mój trening jest co kilka tygodni zupełnie inny. [...]

Marcin269 Tu ugnij se nogi w kolanach Marian Ja tam po wszystkim moge trenować arnold MAsa Krzychu Łi tam

revan Nie używam magnezji. Jak nie zapomne wyjąć z torby to mam gąbki, wygodnie nawet Po prostu cienias jestem arnold Akurat tutaj to ja zaufam specom z SFD/BF bo z tego co wiem to częśc modów była "wspoltworcami" skladu bialka econo. Hubert, solar Wiadomo rafi Redukcja - a fuj

[...] pełna koncentracja i petarda na treningu - nawet odpoczywać mi się nie chce między seriami, fajnie :-) visnia Taki normalny ;-) Cokta Cho no na trening ze mną cwaniaku %-) arnold Tak, niedługo wyjście na scenę więc trza ograniczać warzywa :)) A tak serio to jakoś nie było akurat w tych posiłkach ;-) Szczerze mówiąc nie przykładam specjalnej [...]

To nie jest takie proste-są też bardzo ważne czynniki(a nawet ważniejsze) niż trening,trener,odzywianie,suple i sponsorzy i kasa... Zawodnicy to ludzie tacy sami jak my... Wystarczy przesledzić jakiekolwiek zmagania w jakiejkolwiek dyscyplinie,konkurencji-wszedzie to wyraznie widać(jak się dobrze obserwuje).Wystarczy prześledzić kariery mistrzów i [...]

Maly Arnold no tak wieksza czesc cwiczen sobie zaporzyczylem od Ciebie mam nadzieje ze nie masz mi tego za zle :), no wiec tak chce biegac i przybrac mase ale skoro ten plan jest do bani bo pewnie taki jest, to co w nim dokladnie zmienic?

Przysiady Złap sztangę węziej. Jest całkiem ok,możesz zejść minimalnie niżej. Wyciskanie sztangielek Jest ok. Arnold press Nie ma tutaj płynności przez co ćwiczenie staje się 2 fazowym dziwolągiem. Wyciskając sztangielki od razu rotuj ramię do tyłu.To ma być jeden,płynny ruch. http://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA Od 32s. Sissy squat [...]

Witam. Kolejny trening za mną. Ogólnie ok jedynie łydki nieco spiep..yłem. Za dużo dałem ciężaru i pełnych 30 powt. nie udało się zrobić:-( Trening na dziś: Przód ciała 2 1.Przysiady tylne 5x10p -Gryf/50,5/60,5/70,5/80,5 2.Wyciskanie na skosie dod. sztangielek 5x10p -13/15,5/18/20,5/23 3.Arnold press 5x12p -5s x 9kg 4.Sissy squat 4x max rep- [...]

3.Wyciskanie sztangielek siedząc -zwykłe wyciskanie czy Arnold Press

Arnold byl skoxowanym zawodowcem z wieloletnim stazem i dla niego taki trening jest OK. Moze dle Ciebie tez kiedys bedzie Ale teraz to powinienes to wszystko podzielic przez 2

[...] chciałbym wskoczyc na HST, nigdy nie robiłem polecacie? jak tak to skupiac sie na podstawowych cwiczeniach, czy cos kombinowac? teraz trenuje intuicyjnie - prawie jak arnold sierpien 2,5tyg urlopu i pare dnia na odpoczynek po urlopie, od wrzesnia przygotowuje sie do zawodów... ...w 2015 roku Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-02 [...]

Na tvn24 była relacja ze spotkania arnolda z blairem. Mimo iż Arnold jest trochę wyższy i miał na sobie jaśniejszą marynarkę niż były premier uk, na szerokość był wyraźnie węższy od niego. Ale i tak szacunek.

Chłopaki, nie zapominajmy o zeszłorocznym zwycięzcy Arnold Classic - o Branchu Warrenie. Ciekawe jak przygotuje się, czy obroni tytuł. Czy ta kontuzja zniweczy jego plany startowe. Kibicuję mu, bo w zeszłym roku aż szkoda mi go było, że nie wystartował na Olipmii: miał super formę.

to foto arniego jest z 1970r z programu w stacji ABC zaraz po wygraniu mr. olympia wiec nie jest na masie... to jest arnold na masie...

http://www.ggwallpaper.com/file/5150/600x338/16:9/-arnold-conquer-wallpaper-1920-x-1080_904630430.jpg 25 Sierpnia trening - klatka piersiowa, plecy Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce poziomej -1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: - wyciskanie sztangi poziomo (10,8,8,6,4 powt.) 100,110,110,120,130 - podciąganie na drążku szerokim uchwytem (do [...]

POMI_DOR "ten pan z wąsem" występował w filmie Pumping Iron o ile się nie mylę ale bardzo podobny był kiedy wszyscy pozowali na samym początku, nie wiem czy oglądałeś, naprawdę ciekawy film Testudos Nawet Arnold mówił że trzeba sobie zdać sprawę z swoich ograniczeń i nie każdy może zostać mistrzem... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu [...]

Nio brawo!!!! Po prostu REWELACJA!!!!! Kurcze aż łezka się w oku kręci. Arnold, Metzgerowie, Frank, Lou (bega ) stare dobre czasy. Szkoda tylko że teraz coraz mniej zawodników dba o to by mieć wąską talie, nie teraz w modzie MASA I mamy teraz wielkich spaślaków takich jak Kovac czy też Sonbaty ( który swego czasy był przecież niezłym zawodnikiem) [...]

8 miejsce na Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/9/25/19c7dfc7628148d3b5f7de16283bdd71.jpg /SFD/2016/9/25/d9755b6f5856408db7608eaa80c49a27.jpg /SFD/2016/9/25/a5127759325740a99505f4762f87492b.jpg /SFD/2016/9/25/f99e245d9bd54ceba53925334d77c020.jpg /SFD/2016/9/25/bd9db0cce78f451eb49529aafba71821.jpg