arnold

Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.Żuraw na ziemi 4x max- 4.Martwy ciąg na [...]

Hello from Madrid! I survived my last training today, tomorrow is the measure day, and friday afternoon on stage! I feel already leaner and skinnier than 4 weeks ago on the Ifbb world championship -which I was planned - we'll see what the judge will like... Sziasztok! Már Madridból jelentkezem. Meg volt az utolsó edzésem, túl éltem! Holnap [...]

Arnold Classic Brazil Targi /SFD/Images/2015/5/31/40dfdec888bd48a3bf1774b27c7f625b.jpg

ja*******e co wy wszyscy macie z tym arnoldem, ****a dajcie sobie juz z nim siana, wszedzie gdzie sie nie wejdzie w temat jakiegos kulturysty porownujecie go do arnolda i stawiacie go na piedestale kulturystycznym arnold wcale tak dobrze nie wygladal, byl do***any, ale bez przesady, powiedzialbym nawet ze smiesnie koles wygladal z nie [...]

Arnold był wysoki i chudy. Zaprzeczenie idei kulturystyki.

No i co z tego, że był wysoki? Jak ktoś nie jest kurduplem to nie może być kulturystą? Toney Freeman, Dennis Wolf - oni obaj są wysocy (Toney ma prawie 190 cm) i są w czołówce kulturystyki. A to, że był wysoki... Cóż, kiedyś kulturyści mieli umiar w tuczeniu się, większą wagę przywiązywali do zdrowia i ogólnej sprawności i nie dysponowali taką [...]

NA dzisiejsze standardy to Arnold był chudy. I dlatego, że ręce miał chude to jego klatka wydawała się ogromna. Niestety dzisiejsze klaty są klasę (klatę? ) wyżej.

"Niestety dzisiejsze klaty są klasę (klatę? ) wyżej." Teraz to już żeś pozmiatał Proponuje, uważniej śledzić zawody typu AC czy Oliympia. Pokaż mi tam lepszą klatę od klaty Arnolda. Rownież ciężko znaleźć tak pięknie wyszczytowane bicepsy jak u Arnolda (przynajmniej jego prawy biceps ) Również myślę, że jeśli Arnold żył w dzisiejszych [...]

to racja nawet sam arnold stosowal FBW wiele razy ale to tez nie zmienia fakty wypowiedzi poniewaz zawsze jak ktos poczatkujacy pyta jaki trening? kazdy mowi: fbw, fbw i tak do znudzenia.. wiec jednak fbw na poczatek jest b.dobrym rozwiazaniem. fbw mozna stosowac wiele razy w ciagu swojej kariery/ swojego celu nie tylko na poczatku.... tez znam [...]

prawdziwi eksperci od wyciskania wielokrotnego sa w dziale aktualnosci sportów siłowych( np: nick: wycwiel). Przyjadą też na zawody do Poznania-będzie mozna z nimi porozmawiac i obejrzec ich w akcji. Co do wiedzy i doswiadczenia-tak naprawde jest to róznie. Wielu mistrzów ma czasem blade pojecie o naukowych podstawach treningu a wielu nie [...]

oj, chunga,chunga...: znów jak to piszesz będę cie musiał wyprowadzic z manowców ,w które zbładziłeś....:) -po pierwsze-to jest forum-tu nikt nie musi udowadniac kim jest,ile ma w bicepsie itp, by wyrazic swoja opinie... gdyby bylo inaczej-to nie miałoby sensu.... -po drugie:kazdy może wyrazic swoje zdanie-można się zgadzac lub nie, można to robić [...]

Arnold Schwarzenegger Lee Haney Flex Wheeler

Arnold is number UNO

No i mamy 29 propozycji, spośród nich wybierzcie dwudziestu,możecie pisać ,których wywalić będzie łatwiej i robimy ankietke. Frank Zane Ronnie Coleman Markus Rühl Arnold Schwarzenegger Dexter Jackson Flex Wheeler Lee Haney Shawn Ray Mike Mentzer Franco Columbo Sergio Oliva Nesser El Sonbaty Greg Kovacs Kevin Levrone Albert [...]

Arnold Schwarzenegger Ronnie Coleman Sergio Oliva Kevin Levrone Flex Wheeler Shawn Ray Lee Haney Frank Zane Dorian Yates Greg Kovacs Markus Ruhl Dexter Jacksos Nesser El Sonbaty Lou Ferrigno Sergio Nubret Franco Columbo Radosław Słodkiewicz Reszty nie napisałem bo jakoś nie kojarze jak wyglądają.

nr 1 oczywiscie Arnold!!! nr 2 Sergio Oliva i Frank Zane nr 3 Franco Colombo

Arnold

ARNOLD to jest GOSC!

1.Arnold 2.Flex 3.Nubret Pozdro

Arnold!!