aminokwasy

Bierz po 3 kaps do posiłku i ew tak z 6-8 po treningu. Co do białka - słuchaj, białko to białko. Różni się tym z czego jest pozyskiwane, wchłanialnością czy wspomnianą zawartością aminokwasów ale to nie zmienia faktu że to białko. Aminokwasy zawsze są przydatne

aa przed treningiem to ile czasu mniej wiecej, - godzine? a aminokwasy jakie maja dzialanie? a i witaminki jak zazywac ? : ) Zmieniony przez - eusebio111 w dniu 2010-09-19 16:21:39

aminokwasy zabezpieczają przed spaleniem mięcha,witaminki tak jak Będzie napisane na opakowaniach bierz. Aeroby są dobre na początek tylko:)Jeśli chcesz syzbko zrobić redukcje,polecam trening "tabata" na siłce to nakręci twój metabolizm,rób to w dni nie treningowe. Dodatkowo wykonuj trening hit. Powinno starczyć i oczywiście ujemny [...]

Wiesz , wlasnie chodzi mi o to ze ja nie chce nabrac MASY , zalezy mi bardziej na widocznej rzezbie. Xplode czy napalm, <-- ( oprocz tego co chce kupic) , mam i biore Aminokwasy Bcaa, bialko , carbo i spalacz. Mase mam , ale zalezy mi teraz na rzezbie ii sile. Wiec mysle ze cos takiego przedtreningowego pomoglo by mi sie skupic na tren. ii [...]

Słuchajcie, a mam jeszcze pytanie(cykl dopiero zaczynam 14 lipca, wiec chce dopasować na bum cyk ) czy jest w ogóle sens dodawać jakieś aminokwasy ?? np. BCAA G-Force Trec'a ? ...Jeśli tak to lepiej w trakcie cyklu czy w przerwie miedzy cyklami?...

bralem spalacz z olimpa, a tak to robilem mase. teraz biore same aminokwasy *

[...] (nie wiem czy do cyklu dobra ale obecnie ja stosuje : 3 g bialka,6 g tluszczow glownie roslinnych na kg ciala oraz ok.350-400 g wegli na dzien) i suplementy (bialko,carbo,aminokwasy,witaminy mineraly i profilaktycznie glucosaminie ok. 300-350 pln na odzywki/miesiac.).Procentowej zawartosci tluszczu niestety nigdy nie mierzylem, ale sadze ze [...]

Celem jest siła z supli do tej pory jadłem kilka razy mono raz jabłczan oraz glutamine bcaa i aminokwasy i białko Wydaje mi się że połączenie jabłczanu estru i tribulusu to najlepsze opcja na siłe także ja jestem za opcją Hitec

[...] prosta odpowiedz na to jest. Po przebudzeniu bedziesz mial zapas energii w miesniach ale gorzej bedzie z aminokwasami moim zdaniem. Wiec jezeli bym byl no Twoim miejscu wypil bym tylko bialko rano lub spozyl aminokwasy. Ale lepsze beda aminy bo po bialku moze Cie zamulac na treningu jezeli nie dlugo przd wysilkiem spozyjesz. To jest moje zdanie.

[...] "na pompę" i nic więcej w sumie nie daje zbytnio, jeżeli się mylę, to proszę mnie poprawić tutaj. BCAA/EAA, stosowałem, chociaż nie polecam z tego względu, że po prostu aminokwasy można pozyskać normalnie z jedzenia, a te suple to po prostu bardziej chwyt marketingowy, niż suplement, mimo że spełnia swoją rolę. Zmieniony przez - witorrr98 w [...]

Aminokwasy rano na czczo i zaraz po treningu. Białko jako uzupęłnienie diety-najlepiej przed snem i kiedy masz za mało bialek w diecie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Nie 242g tylko trzymaj dziennie 150g białka. A co do jedzenia przed treningiem to najlepiej węglowodany i trochę białka, żeby uwalniały się aminokwasy, tłuszczu raczej nie dodawaj bo spowolnisz sobie trawienie i będziesz długo czekał. Musisz ułożyć pod siebie, każdy jest inny. Nie możesz czuć się zbyt pełnym, albo nie dojedzonym na treningu. [...]

[...] albo na sucho następne 3 tyg, to będzie w sumie 6 tyg rzeźbienia. Teraz testuje tak naprawdę różne suplementy...zobaczymy co to da. Po pierwszym dniu, powiem tyle, że te aminokwasy dodają moc, dopiero wstałem, nie czuję zmęczenia... Kolejne pytanie mam. Jak biorę jakiś suplement, keratynę, lub białko, często mi się zdarza , że w nocy muszę [...]

[...] tak niska ilość białka. Na redukcji wskazane jest podnieść ten pułap ( do około 2.5g/kg ) w celu utrzymania masy mięśniowej taki manewr sprawi, iż organizm będzie pobierał aminokwasy w głównej mierze z pożywienia, a nie z mięśni co może mieć miejsce w przypadku niskiej ich dostępności w ustroju. Zaletami są również lepsza kontrola łaknienia [...]

woda a jak mam malo sily dodaje do wody glukoze. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Stosowanie suplementów moze przyspieszac prace serca :) Ale nie BCAA , albo sobie wkrecasz , albo faktycznie stres etc. BCAA to zwykłe aminokwasy i nie ma w nich nic takiego co by mogło powodowac przyspieszenei pracy serca :) Na wszelki wypadek może udaj się do lekarza , z sercem nei ma żartów - wiem po swoim przypadku :)

[...] powiedzial jak sprawa z odzywianiem wyglada, mozna by ewentualnie cos doradzic. Dietę mam dopiętą na ostatni guzik. Co do suplementacji to biorę teraz gainer mono carbo i aminokwasy. Błędnie przyjąłeś że jeśli piszę na forum to znaczy że mam spadki bądź też zastój. Po prostu chciałbym poznać opinie innych. Bardzo wazna czesc o Twoim stanie [...]

[...] jedno pytanko:) Bo kumpel mi poleca Hydroxycut Hardcore X w 210kaps .. co o tym myslicie? mocny jest? A i jeszcze jedno : )) Czy to prawda ze stosujac rano przed posilkiem aminokwasy rozgalezione (bcaa) a na noc porcje glutaminy wyniki beda lepsze? bo tak jak ja mam teraz bcaa activlab xtra to tam jest rowniez spora dawka glutaminy.. to czy [...]

A te aminokwasy moga byc jak do tej pory BCAA activlab xtra x2 dziennie? Uchroni to moja tkanke miesniowa przy regularnym bieganiu i innych aerobach? To jaki ten spalacz zarzucic?:( Bo juz nie wiem o tym thyroburn czytam i widze ze tez szalu nie ma :P to samo sie tycze RIPPED FREAK .. A ja zaznaczam ze potrzebuje czegos mocniejszego co mi pomoze w [...]

No slyszalem, ze glutamina rozprowadza lepiej aminokwasy i zmniejsza czas regeneracji mięśni, dlatego też taki wybór. Kreatyne w dni nietreningowe tylko 4 kapsy rano, to dobrze? Co miałbym do śniadania dołożyć jeszcze? Tłuszcze hm.. Nie mam też zbytnio pieniędzy, zeby sie tam bawic w jakieś łososie itp, co polecasz IneTheEnd?