aminokwasy

[...] posiłku jego poziom jest na pewno podwyższony. ???????? Przeciez po treningu jest nawet pożadany wysoki poziom insuliny gdyż pomaga ona wtłaczać glikogen do mięśni oraz aminokwasy (jesli takowe dołączomy do tego posiłku potreningowego) MAło tego po treningu zwłaszcza ciężkim wzrasta poziom kortyzolu a jaki ejest jego działanie na miesnie [...]

tylko do sniadania, okolotreningowo mozna glutamine i aminokwasy nie masz tu dzikich treningow do sily starczy to co jest pamietajcie ze mozna rowniez pomidory, cebule itp te nabijaj szybciej ww potrzebne w posilku Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-20 10:42:25

W zalecanych artykułach: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -> http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941-s0.html -> Kluczem jest spożywanie trzech napojów: - przedtreningowego, - treningowego, - potreningowego. Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) [...]

Chodzi mi o część dotyczącą węglowodanów, myślę, że chodzi o odżywki, bo mają być spożyte w postaci napoju: Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG [...]

wykorzystaj na co chcesz.jakieś aminokwasy,białko,to czego akurat potrzbujesz

[...] Olimp, maszyna jest firmy Bosch, kapsułki firmy Capsugel). Tak jak pisałem wcześniej, pierwsze odżywki były w proszku czy w tabletkach. Później ktoś wprowadził np. aminokwasy w kapsułkach a jeszcze ktoś inny w płynie. To jest ta sama zasada. To nie znaczy że nikt inny nie może tego zrobić. Osławionym przykładem jest tu słowo Walkman. [...]

[...] przygotowuję sam, ponadto stołuje się również w restauracjach... jem do syta, ale się nie przejadam, posiłki łącze z różnymi produktami, aby były bogate w witaminy i aminokwasy... najważniejsze dla mnie jest to, aby jeść o stałych porach, różne produkty i takie które składają się z dużej ilości ww i bk... jeżeli zaczynam spadać z wagi, to [...]

zapomniałem dodać - że do tego dochodzą oczywiście suple, witaminy z soków, które piję na czczo + kreatynka + carbo + nitro i aminokwasy... pomiędzy posiłkami staram się nie podjadać, bo często już jestem dość mocno najedzony, ale dla odpowiedniego bilansu tłuszczy wrzucam sobie różne snaczki tj. orzechy włoskie, orzechy nerkowca, nasiona [...]

King, ja jestem genetycznie uwarunkowanym mutantem. Diety niet w tutejszym sensie tego slowa. Jak mnie na forum okrzyczeli, ze rano bialka nie jem to biore teraz rano aminokwasy w tabletkach ale nie zawsze Kilka razy podawalam, ale wiem, ze trudno znalezc to pisze tak mniej wiecej:ale nie spadnij z krzesla 7.00 kanapka razowa z serem i kielbasa [...]

Mi sie najlepiej cwiczy na pusty zoladek, mąż przed HIITem bierze aminokwasy No właśnie, tylko po przeczytaniu słów naszej Profesjonalistki... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-03-25 08:33:09

Uwzglednia sie je jak najbardziej To ze ma niepelny aminogram nic nie znaczy - dopoki nie jest ono glownym zrodlem bialka w diecie i nie jest laczone z pokarmami zawierajacymi wszystkie niezbedne aminokwasy.

po czesci aminokwasy energetyczne edit: podczas godzinnego treningu na silowni nie spalasz w zyciu 600kcal...bo po pierwsze - sama seria przewaznie trwa ok 30sek. po drugie - odpoczynek miedzy seriami to 2min zatem robiac na treningu nawet ponad 30 serii co zajmuje ok poltorej godziny czynie trenujesz ok 17min...a wiec przy zalozeniu ze podczas [...]

[...] potwierdzona szeregiem dobrze zaprojektowanych badań. Oprócz odżywek, do preparatów wykazujących pozytywny wpływ wspoamagający mozna zaliczyć: kreatynę, HMB, karnitynę, aminokwasy BCAA, Acetyl-karnitynę oraz rybozę Oczywiście stosowanie tych preparatów nie jest jeszcze całkowicie udowodnione naukowo, ale wyniki dotychczas prowadzonych [...]

chodzilo mi o syntha-6 na noc przed snem aby utrzymac pozytywny bilans azotowy, w ciagu dnia mam serwatke i aminokwasy...

[...] w treningu siłowym, następuję intensywne zakwaszanie środowiska wewnątrz komórek mięśniowych. Niskie pH powoduje znaczny wzrost aktywności enzymów rozkładających białka i intensyfikację katabolizmu. Uwolnione w efekcie aminokwasy, po wyczerpaniu węglowodanowych zapasów (głównie glikogenu mięśniowego) wykorzystywane są w celach energetycznych.

[...] białek serwatki i długo działająca glutamina w formie peptydu. Reanimator uzupełniliśmy kazeiną micelarną, wszystko po to aby na wiele godzin zabezpieczyć Cię przed katabolizmem. Reanimator to gwarancja natychmiastowego i jednocześnie wielogodzinnego zaopatrzenia Twoich spracowanych mięśni w aminokwasy. Żaden inny preparat tak nie potrafi!

[...] jesli pytasz o wchlanialnosc jako % przyswojenia to nie za bardzo jesli o czas wchlaniania jest znaczaca roznica choc nie o tym tutaj rozmawialismy serwatka uwalnia aminokwasy szybko i to w duzej ilosci przy duzym udziale kazeiny (o ile pamietam w Prolongatum 40%) w zoladku pod wplywem kwasow tworzy sie cos na ksztalt kleju ktory [...]

stawiam na weglowodany i aminokwasy leucyna ew BCAA (choc suplementacjaw trakcie treningu dopiero raczkuje wlasnie to moze miec znaczenie) do tego nie najgorszym pomyslem wg mnie jest pobudzenie w plynie (lub tezjako kaps np TSE) ale to juz lista preferencji i upodoban :D

Które aminokwasy Olimpa najlepiej nadają się na suplementację podczas treningu i w jakich ilościach? Te z hydrolizatem białek serwatkowych, czyli ANABOLIC AMINO 5500 i WHEY AMINO 1000? pzdr

krzychacz zobacz skład ANABOLIC AMINO 5500 - zawiera to o czym pisałeś: aminokwasy rozgałęzione i hydrolizat serwatki. Biorąc 12kaps (?) przed treningiem wciągamy prawie 4g BCAA, w tym ok. 2g L-Leucyny, w sumie 11g aminokwasów. Carni Line bdb napój, od 3 miesięcy pije go podczas treningu.