aminokwasy

[...] odejdzie. Pokombinuje z tym ostatnim posiłkiem i zobacze czy nie będzie się nic dodatkowo odkładało. To może jeszcze jedno pytanie za 3 punkty: Jak dawkować w tych dniach aminokwasy, przyjmując że dawka dzienna to 4 kapsułki? Normalnie dawkuję 2 kapsy przed siłką i 2 po, dochodzi przecież dodatkowy trening, więc teraz myślę jak to wykonać?

a te aminokwasy zawarte w żywności wystarczą mi? czy lepiej kupić jakieś BCAA i/lub glutamine ?

[...] za bardzo nie ma co Ci udzielać rad bo w/g mnie jest ok.Nie podobają mi się tylko te sosy i fastfoody,z tego powinieneś zrezygnować.Do suplementów przydałyby się jeszcze aminokwasy proste i Carbo po treningu,a tak to jest ok.Trening 4 dni w tygodni może być.Trening aerobowy proponuję na masie 3 w tygodniu po 30min.Podstawą treningu na masę są [...]

Aminokwasy całodzienne dorzucaj do posiłków nie podawaj ich samych, nie ma to większego sensu.

Ja nie odstawiam ,organizm jest osłabiony i bardziej potrzebuje pomocy w postaci suplementów. Nawet gdy mam przerwe tzw. roztrenowanie (przyjmuje aminokwasy), ale pyt. do Tomka więc ...... Pozdrawiam.

cyclone24 śmiało możesz tak brać,też tak stosuję.Nitroprogenem jak najbardziej możesz uzupełniać braki białka w posiłkach.Natomiast po treningu lepiej jakbyś łyknął jakieś aminokwasy lub Isolite.Jeżeli nie masz izolatu to bierz Nitroprogen.A potem normalny posiłek.

moje ostatnie pytanie co do mojej redukcji brzmi czy aby napewno aminokwasy bcaa+hmb+białko zapewni mi ochronę przed spalaniem mięśni (masy mięśniowej )???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-04-29 16:53:51

Papaj piłeś/probowales kiedyś BCAA turbo jet ?,napewno,ale czy gdy je piłeś były ostre (pikantne w smaku) bo właśnie kupiłem te aminokwasy i smak jest pikantny jakby połączenie czarnej porzeczki z czarnym pieprzem i dodatkiem chili???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-13 00:38:44

[...] pokoi też fajna no i rowerek stacjonarny ,też czytam MD itp., Pepsi Max dla mnie z cytryną wypas aczkolwiek niezadużo bo zgaga męczy, w kuchni wypasiona szafeczka na suple i aminokwasy Bcaa G-force- smakuja ci jaki smak? , ja obecnie je testuje smak limonka - może być ale małosłodke,gril też super i dużo kuraka mieści , złocista kamis też lubie [...]

Są różne szkoły.Ja jeżeli robię aeroby po siłowym to robię tak:siłowy potem vitargo+wszystkie aminokwasy..następnie aeroby,po aerobach serwatka i 30min. później normalny posiłek.Ale wiem że są zawodnicy którzy "wrzucają" wszystko po siłowym i kręcą aeroby,a po aerobach do domu na posiłek.

Fajny wywiad. Milo sie oglada :) Tomku jesli na sniadanie jem owsianke i po owsiance popijak odzywke bialkowa jest to prawidlowe? Czy przed owsianka musze bialko pic? Jak cos na czczo przed sniadaniem pije aminokwasy. Pozdrawiam.

[...] treningu od razu spożywac białko czy odczekać dopiero i po 30 minutach ? Czy carbo jest niezbędne po treningu przy budowie masy mięśniowej ? Daj najpierw carbo/vitargo+plus aminokwasy,30 min później białko.Następnie po około 30min posiłek.Ja sobie nie wyobrażam nie wypić carbo/vitargo po ciężkim treningu.Proponuję Ci żebyś jednak wypijał je po [...]

[...] na uzupełnienie: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h - tu wszystko wiadomo. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) - chude mięso,rybka,białka jaj,twaróg,odtłuszczone mleko,warzywa,soja,rośliny,orzechy 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym [...]

mowiąc suple mam na mysli zeczy typu aminokwasy glutaminy glukozaminy itp

nie no aminokwasy dobra rzecz

ja muszę jakieś zapasy zrobić. Jakieś białeczko, aminokwasy, myślę jakaś przedtreningówka?

to teraz się przyznać, który najpierw sprawdził na googlach, które to aminokwasy aromatyczne. %-)

aminokwasy są przereklamowane zobacz ile bcaa masz w porcji białka ;-)

ja właśnie szamię kurczaka bez skóry z nie solonym ryżem i oliwą z oliwek :P. do tego jeszcze aminokwasy łyknę i na siłownie :)

[...] okazuje się - micelarna kazeina. W przeciwieństwie do serwatki białkowej, jest bardzo wolno metabolizowana w organizmie co umożliwia zaopatrzenie mięśni w niezbędne aminokwasy przez długi okres czasu. Z uwagi na odmienne charakterystyki, obie frakcje białkowe posiadają swoje nieocenione walory, które Twój organizm zagospodaruje w każdej [...]