aminokwasy

[...] tygodni ale przede wszystkim dobra dieta weglowodanowo-bialkowa / 4-5 posilkow dziennie + 4-5 litrow wody / jesli wazysz do 80 kg to 1/2 miarki MP przed i po treningu oraz aminokwasy lub serwatke rano i wieczorem natamiast jeli wazysz powyzej 80 kg to 1 miarka przed i 1 miarka po treningu plus aminokwasy lub serwatka po trening a takze rano i [...]

nie wazne z jakiego zrodla czerpie sie bialka, wazne jest zeby zawieraly odpowiednia ilosc aminokwasów : Białko pełnowartościowe zawiera wszystkie niezbędne 8 aminokwasów, w odpowiedniej proporcji. Takie białka są powoli absorbowane w organiźmie i efektywnie wykorzystywane. Białka występujące w żywności pochodzenia zwierzęcego odznaczają się [...]

bcaa to nic innego jak aminokwasy białka, czyli jak przed treningiem zjesz pełnowartościowy posiłek tym samym dostarczasz aminokwasy(nie tylko bcaa) a po treningu równie dobrze możesz wypić porcje białka. Ewentualnie po treningu siłowym przed sesją aerobową spożywasz bcaa, żeby zahamować katabolizm. To są moje luźne rozważania jeśli się mylę [...]

[...] i podobnie w efektach wyjdą każde amino w tabletkach. A co do sposobu ich brania to jak mówiłem, w hi-tec Polska pracują amatorzy i nawet na tym się nie znają. Perfect to aminokwasy proste (przedposiłkowe), a na opakowaniu jest napisane, żeby brać je po treningu. Tak więc aminokwasy to, moim zdaniem, dobry wybór, ale nie perfect amino. SONBATY

najlepiej przyjmowac aminokwasy dzienne 20min przed kazdym posilkiem w ilosci przewaznie nie mniejszej niz zaleca producent(najlepsze sa aminokwasy hydrolizowane) xl

Jeżeli masz braki białka w diecie i możesz pozwolić sobie finansowo na aminokwasy to kupuj aminokwasy całodzienne, jeżeli nie białko będzie ekonomiczną wersją.

no mozesz sobie lykac ta odzywke i aminokwasy tez bierz ale nie bazuj na tej odzywce tylko na roznorodnym bialku z diety... jaja mieso twarog + aminokwasy dostarczone z odzywek

[...] Zjechaliśmy z drogi w leśną ścieżkę i tam zjedliśmy kurczaka. Po posiłku ruszyliśmy dalej w stronę Grudziądza. Jadąc wygłupialiśmy się, ja np. wsadziłem sobie tabletki - aminokwasy " AMINO WHEY SYSTEM " do buzi - wyglądało to tak jakbym miał - a zresztą sami zobaczcie : Będąc około 1,5 godziny drogi do Tomka próbowałem się [...]

A ja moze glupie pytanie zadam ale jak dotad nei zwracalem na to uwagi nigdy ani nie widzialem nigdzie o tym. Jakie aminokwasy posiadaja psozczegolny najczesciej spozywane "bialka" typu kurczak, twarog etc. ? I mozna tez zauwazyc ze wegle sa wskazane z pochodzenia niewarzywnego :D tylko przed i po trenie, czyli do kazdego posilku [...]

Aminokwasy-wszystkie zwierzece, czyli takie jak my ludzie, tylko aminogram (stosunek poszczegolnych)sie rozni. Warzywa liczysz do kcal, a wegle typu skrobia faktycznie tylko w czasie okolo treningowym. POWODZENIA

[...] co 2,5 - 3 h 5 posilkow co 3h, trzeba sie kiedys wyspac... a sen jest bardzo wazny! 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) W praktyce bardzo trudno jest tak skomponowac posilek. To kryterium spelnia bialko jaja jako bialko wzorcowe. Trudno 5 razy dzienie jesc jajka. 3. Należy w każdym [...]

Witam mam 14 lat, nie znam się na produktach i nie wiem co ma białko, aminokwasy, węglowodany itp. Więc mam pytanie mógł by mi ktoś podać jakiś jadłospis co bym mógł jeść w tym wieku?

[...] 3/6 (produkt średni) Decyzja zakupowa: jeszcze pomyśle , może kiedys ale na pewno jak już kupie to inny smak. Skusiłem się ze względu na skład w którym występują aminokwasy BCAA i b.dobre róznego rodzaju formy kreatyn o szybkiej wchłajalności. Jako booster przed treningowy się u mnie nie sprawdził. PONIZEJ ZDJECIA W MINIATRUCE ( [...]

z tym gainerem to moze faktycznie daj sobie spokoj...zamiast tego w tym przypadku aminokwasy moga zdac egzamin... wersa suplementow najubozsza: aminokwasy calodzienne, BCAA, psychstymulanty, izotonik, wersja wzmocniona: do zestwau powyzej TCM/ester kreatyny, wersja robudowany: to co pisalem we wczesniejszych postach jak niechcesz brac duzo supli [...]

[...] 90kg 180 cm 4) Staż treningowy 13 Miesiecy 5) Cel cyklu Uzyskanie czystej masy miesniowej. 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna cm3 trec360 caps aminokwasy ActivLab 500 g 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aminokwasy ActivLab 500 g 9) ilość dni [...]

[...] i białka jajek BV = 124, przeznaczone dla kulturystów w fazie przedstartowej/ definicji, nie zatrzymuje wody jak białka mleczne 2. EEAs TST - EEAs ( Essentials Amino Acids / aminokwasy esencialne) są materiałem budulcowym naszych komórek. Jeżeli nasz organizm np. chce budować mięśnie, musi być wystarczająca ilość EEAs, inaczej nie odbędzie się [...]

[...] tego bialka w organizmie zywym. Denaturacja nie zmienia sekwencji aminokwasowej, a i tak kazde bialko najpierw jest rozbijane w przewodzie pokarmowym na pojedyncze aminokwasy, ktore sa wchlaniane. Oczywiscie jesli by jesc same aminokwasy w czystej postaci, to organizm nie musi zuzywac energii na trawienie, wobec tego przyswajalnosc jest [...]

może i tak, że niektórzy piszą, że to wolne aminokwasy. Olimp pisze w składzie, że to hydrolizat białek serwatkowych. Jak reszta to nie wiem. Panujące przekoanie wynika pewnie z samej nazwy nadawanej takim preparatom "Aminokwasy", nikt nie pisze wolne czy w oligopeptydach. Od tego jest tabela i skład zawarte na etykiecie.

Trochę dużo tych pytań, ale spróbuję odpowiedzieć: 1) Ja biorę aminokwasy rozgałęzione z kreatyną po treningu. Całodziennych nie biorę razem. Ale zdania na ten temat są podzielone. 2) po wzięciu kreatyny lub aminokwasów powinieneś odczekać ok. 30 minut 3) nie wiem na pewno ile się wchłania kreatyna ale myślę że właśnie 30-40 minut 4) amino anabol [...]

[...] artykułów jest miliony na ten temat wystarczy poczytać .... ....."BCAA daje takie znakomite efekty, ponieważ w swoim składzie posiada trzy niezbędne dla naszego organizmu aminokwasy, które niewyobrażalnie bardzo trudno wprowadzić z pożywieniem. Aminokwasy te to walina, izoleucyna i leucyna. Co bardzo ciekawe, aż 35 % masy mięśniowej składa się [...]