[...] czy Szukała kiedys.Ja osobiście nie martwiłbym się tym i mieszał razem,ale ja nie stosuje gluty i stosowac nie zamioerzam wiec to nieistotne. Popijaj sokiem.Generalnie aminokwasy powinno popijac się napojem z pewną zawartością węglowodanów prostych. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to [...]
[...] nie ukrywam ze jak dla mnie do d***. Ale skoro tak sobie postanowiles to musisz sobie postanowic wlasnie taki sposob odzywiania. Wiec sie nie bulwersuj, bo chcemy Ci pomoc. Pierwszy posilek jest na uzupelnienie strat po nocnej glodowce, gainer ma dac Ci energie i zaopatrzyc w aminokwasy w czasie treningu. Zrobisz oczywiscie tak jak zechcesz.
[...] pokarmowych, daj bialko+weglowodany, nie koniecznie musi byc to forma odzywki, a chocby lekko strawny posilek. co do bcaa chodzi o zapotrzebowanie na te 3 kluczowe aminokwasy w trakcie trwania treningu, by zadbac o ich nadmiar w tym newralgicznym okresie. w duzym uproszczeniu piszac, by organizm dal spokoj z pozyskiwaniem ich z miesnia, [...]
Ten spalacz juz testowalem i jest do kitu. Cena tak sama jak TSE z Olimpu a nie ma co porownywac. Aminokwasy to zbedna kasa, wole dolozyc 50 zl do dobrego bialka i tyle na temat.
[...] jest transportowany do mięsni. Kolejnosc wykorzystywania "paliwa jest taka"--> 1.weglowodany (glikogen) 2.kwasy tluszczowe ("balast:P") 3.bialka, aminokwasy (katabolizm mięsni, lub innych komorek organizmu w celu uzyskania niezbednej energii) W związku z powyzszym punktami nalezy uwazac, aby w mięsniach byl niski [...]
-beta alanina - 3g przed jazdą 2g po (z SFD tanio wychodzi i działa stosować z 3 miesiące minimum) w dnie nie treningowe 5g -aminokwasy BCAA przed jazdą 1-2g/10kg masy ciała (1-2g czystego bcaa bo są nie które produkty z dodatkiem glutaminy której nie wliczamy) -izotonik z Olimp Carbonox zrobić na drogę lub coś innego z węglowodanami -białko [...]
[...] i ułoż dietę tak, byś w ciągu dnia spożywał ~300kcal mniej niż potrzebujesz. Po tygodniu zobacz jaki jest rezultat i ewentualnie koryguj to. Możesz też zaopatrzyć się w aminokwasy, aby zminimalizować utraty mięśniowe. Do ułożenia diety i obliczenia zapotrzebowania kcal pomoże ci dział "odchudzanie". W podwieszonych tematach masz zbiór [...]
omega3, buzery tescia czy l-arginina raczej niewiele mają wspolnego z budowaniem masy. aminokwasy to cegielki z ktorych zbudowane sa bialka, wchlaniaja sie po prostu szybciej niz bialko z jedzenie, przydatne moga byc w czasie okolotreningowy, ale sa dosc nieekonomiczne. jak masz zapas bialka to aminek nie kupuj. skoncentruj sie na diecie. jak [...]
[...] !!!! prosze popatrzyc na sklady !!! np BCAA maja w skladzie tylko czyste bcaa !!! l-carnitina jest super jakosci z laboratoriow carnipure , amino liqid to pierwsze na rynku aminokwasy serwatkowe w plynie !! preparaty energetyczne tez duzo lepsze niz nutrend firma ta pare lat temu oddzielila sie od nutrenda , tylko ze oni poszli bardzo w [...]
[...] bezcelowe jest wywoływanie szoku insulinowego (glukozą) w celu natychmiastowego wchłonięcia kreatyny. (jeżeli chodzi o postać tabletek - jest to dobra rzecz jeżeli chodzi o aminokwasy lub vitaminy a nie kreatynę) * Kreatyna Hi Tec 200 kapsułek po "1000mg" cena ok 82 PLN - Na cykl potrzeba nam 2,5 opakowania, czyli koszt cyklu wyniesie [...]
bcaa nie są niezbędne, ale jak masz, to możesz dalej brać. (1g/10kg masy ciała czystych bcaa). aminokwasy są też w pożywieniu konwencjonalnym (miesie, rybach, etc)