Po treningu dobrze jest łyknąc glukozę/carbo z pewną iloscią aminokwasów jak masz.. A najlepiej jak przed treningiem na około 30 minut łykasz aminokwasy lub białkos erwatkowe z niewielką iloscią glukozy,a bezposrednio po treningu zasuwasz weglowodany w postaci glukozy lub carbo z białkoem wolnowchłanialnym,lub jakimkolwiek jakie masz.To [...]
no dobra wielkie dzięki za poradę,jeszcze tylko doradź jak co ile brać typu osłonki,clomid,wit i mrdola :) oczywiście suple mam:myofusion,krete mono,volumaize z bsn,jeszcze dokupię jakieś aminokwasy
a czyste aminokwasy? czy mają takie samo działanie jak odżywka białkowa?
nie jestem znawca teoretycznym wiec moge sie myslic ale zdaje mi sie ze same aminokwasy nie sa budulcem miesni a pomagaja je budowac, sa bardziej antykataboliczne, postawil bym jednak na bialko bo ma to i to.
Aminokwasy roząlęzione zbędne przy masowaniu niestety, mogą pomóc w samopoczuciu po treningu aczkolwiek efekty bedą te same. kreatyna potrzebuje dobrej diety, nadmiar kalori i dobrego trneingu!
[...] <Olimp i Universal>; carbo <- cena podobna, te minimalne dodatki w carbo z bx mnie doniego przekonały; kilka miesięcy temu kupilem za kilka stów gainery-kreatynę-aminokwasy z Multi-Food-u, wtedy do tych produktów przekonała mnie dobra cena i to Tyle...czyli głównie kupuję Olimp-a <witaminy, carbo też kupię>i Vitalmaxa [...]
W sumie to już jestem po jednym cyklu kreatyny i efekty są dla mnie zadowalające. Kreatyna Vitalmaxa (ta pure 99,9%) może być ? I do tego co jeszcze ? Dekstroze Olimpu ? I brać te aminokwasy ? Bo zamierzam pływać 2x w tygodniu w dni nt i słyszałem że po basenie warto wziąć parę tabsów aminokwasów.
W cukierniczce jest sacharoza a dekstroza=glukoza, zresztą w tej olimpu jest jeszcze tauryna, a mi tych 20zł na ten produkt nie szkoda. Co do aminkwasów, mówisz, że nie warto ? Bo jakąś godzinę po pływaniu będę jadł twaróg chudy, więc w sumie uzupełnię stracone podczas pływania aminokwasy ?
[...] do kawy. aminokwasow calodzinnbych sie nie oplaca brac. jak plywasz to ubytek aminokwasow jest w tym czasie minimalny, a nawet jesli to pierwsze na straty energetyczne pojdą aminokwasy rozglaezione i te jak chcesz mozesz uzupelnic. poza tym jesli plywasz to sam twarog jako posilek jest slabym rozwiazaniem, chyba ze jest to ostatni posilek przed [...]
[...] jest ich za duża nadwyżka pójdą w rezerwy energetyczne czytaj tkankę tłuszczową. 2-Jeśli spożywasz produkty węglowodanowe i jesz przy okazji białko pełnowartościowe to te aminokwasy się uzupełniają. 3-Najlepiej surowe ale i gotowane też mogą być ma być kolorowo na talerzu 4- Przeczytaj ten poradnik [...]
mam diete, czyli pomoze tak? rozumiem ze proteiny roznia sie od takiego gainerka bialkowego tym ze podtrzymuja ta mase ze wzgledu na aminokwasy, czyms jeszcze sie roznia?
jednak słaby z Ciebie szukający ;-) zobacz czym są aminokwasy, z czego zbudowane są białka itd wiedza dość podstawowa a przydatna nic Ci nie będzie białko stosuj według braków w diecie a bcaa przed lub w trakcie treningu
[...] 794 mg Aspartic acid 1436 mg Glutamic acid 1809 mg Glycine 467 mg Proline 554 mg Serine 1050 mg Hydroxyproline ~ Moim zdaniem na tyle ile transator mi dobrze przetlumazcyl to protein quality licza na podstawie odpowiednich proporcji miedzy aminokwasami, bo w wolowinie aminokwasy maja wieksza wartosc sprawdzalem tak pobierznie.
[...] i będziesz wiedział mniej więcej na czym stoisz. Warto nadmienić, że jeżeli będziesz spożywał dużo białka a twój organizm nie będzie go potrzebować to po prostu niektóre aminokwasy (białko jest zbudowane z 20 aminokwasów) zostaną 'przekształcone' w glukozę przez twój organizm. i weź też pod uwagę, że masz białka w niemalże każdym rodzaju [...]
[...] Ja osobiście piję jeszcze białko wpc na ok. 30-45 min. przed treningiem dla lepszej ochrony mięśni podczas treningu, jak również dla lepszego zaopatrzenia mięśni w aminokwasy. Po treningu tak, jak pisał qazar 50g CARBO bezpośrednio po, później po ok. 45-60 min. posiłek bogaty w białko i węglowodany, ewentualnie samo białko. Pozdro [...]
Jem caly czas białko nitrobolona, bulka Hard-Mass i aminoikwasy animala 2700 eh... nitrobolon to nie jest nazwa firmy tylko stack kreatynowy firmy trec która porodukuje m.in białko nitroprogen. aminokwasy amino2700 są universala a nie animala. animal to również nie nazwa firmy, tylko nazwa linii produktów z universala
no shotgun teraz,białko i aminokwasy.Wcześniej kilka razy brałem kreatyne
[...] odzywki wymieszac dokladnie;] ja tam po odzywkach nie lapie tak wielkiej masy, jak inni, dla mnie to dodatek do diety. A mase to lapie powoli, ale miesniowa -i o to chyba chodzi. Najwazniejsze jest odzywianie i systematyczny trening ;] czas pokazuje zaskakujace efekty. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
[...] węgle jak się da, ograniczając się w zasadzie do tych okołotreningowych, w związku z czym musimy skądś czerpać energię - i tu pojawia się białko w ilości większej niż zwykle aminokwasy zawarte w białku pozwolą Nam zachować mięśnie przy ostrej redukcji, działanie antykataboliczne - to po trzecie a że to budulec nawet nie trzeba wspominać wychodzi [...]
ja tam jestem zwolennikiem teori, iz jesli cos sie trawi w nocy to uwalnia aminokwasy znacznie dluzej, niz cos co sie strawi odrazu ;] Oczywiscie odzywka dzieki temu, ze posiada samo bialko bedzie lepsza. Ale wiecej takze kosztuje, a kolega ma malo pieniedzy. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-06 13:14:42
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
