aminokwasy

Ale ja chcialem spytac co mam kupic by zwiekszyc sile nog i wytrzymalosc ? Kreatyne + aminokwasy rozgałęzione ? a jak kreatyne to jaką

No min. 150 max. 200 zł ALE jeśli jest jakieś białko ,które jest tańsze (np. 130zl) to z chęcią zakupie :p ile? no hm.. na pewno wiecej niz 1kg ;) 1,5/2kg - wydaje mi sie , że to odpowiednia ilość. aminokwasy ale jakie? konkrety potrzebuje. Jest ich dość sporo więc średnio wiem ,które z nich są najważniejsze :)

[...] po te 2 porcje nie bankrutujac albo DARK RAGE lub 1MR(tego nigdzie nie mozna chyba teraz dostac) ponoc kopia niesamowicie, sam przetestuje przy nastepnej okazji no i do tego najwzyklejsze mono, reszta to mysle niezaleznie czy jestes ON czy OFF(bialko, weglowodany, aminokwasy, wit, min itd) Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-11 16:33:49

Prawdopodobnie chodziło mu o aminokwasy ograniczające, gdzie w twarogu jedzonym solo rzeczywiście tak to wygląda.

[...] zbilansowanej diecie bo to ona odgrywa tu kluczową rolepo treningu zjedz duzo bialka i weglowodanow oraz umiarkowaną il. tłuszczy radził bym ci odwiedzić suplementacje jeśli masz troche kasy w kiieszeni warto jest zainwestiwac wc aminokwasy lub jakies białko serwatka lub tego typu )mam nadzieje że pomogą ci moje rady powodzenia w treningach

czy jest ktos kto poleciłby jakies aminokwasy?

bardzo dobre odżywki są firmy"sports- one" powiem wam one są najlepsze ja miałem aminokwasy tej firmy i kreatyne .Podnosze cięzary i mi jest ciężko osiągnąć jakiś większy sukces a te odżywki są niezłe prubowałem rużnych i wiem co mówie a najgorszą kreatyną jest firmy olimp nie kupujcie jej to szmelc zjadłem puł kilo i nic byczek

Biorąc to na chłopski rozum, to nie powinno mieć znaczenia. BCAA to aminokwasy - czyli takie cegiełki, z których zbudowane są białka. A białka to składniki: mięsa, mleka i jego przetworów, roślin strączkowych, itp. Gdyby tak było jak piszesz coolnee, to musiałbyś praktycznie nic nie jeść! Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-05-10 14:32:46

Najpierw mogłeś poczytać co to wgl. są aminokwasy bcaa ;) http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html Zapraszam do lektury ;) W tym sporcie musisz sam chcieć zdobywać wiedzę, żeby być wielkim.

aminokwasy aakg nie zawierajace kreaytyny beta alanine

opisywał tez ze aminokwasy w trakcie treningu odbudowuja uszkodzone włokna miesniowe! i że szybsze przyrosty dziek tej metodzie mozna uzyskac

[...] za twarogiem dlatego na jesien kupuje odzywke bialkowa na noc opartą na bialku kazeinowym (wolno wchlanialnym) odnosnie tego treningu i bialek to wiesz kwestia gustu. A jezeli chodzi o aminokwasy to sa przydatne podczas aerobow zeby uniknac sporych strat miesniowych podczas spalania tluszczu Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-30 00:26:43

[...] białka, kreatyna dowolna (może być jabłczan kreatyny) w dni treningowe 5 g przed i po treningu i dobrze jeszcze dodać suplementację BCAA też może być około treningowo to aminokwasy które trafiają bezpośrednio do mieśni nie są metabolizowane przez wotrąbę, Dobra micha powinna być świętością na codzień jeśli chcemy zbudować dobrej jakości masę

[...] może bycz łaczone razem! nano vapor nie może bycz przyjmowane z dodatkową odrzywką ktora ma wsobie Argininę lub Yohimbine a hmb olon je ma tzn ma Arginine a teraz amino super 4800 są to aminokwasy serwatkowe i tu hmb olon nie może bycz razem z tym suplementem przyjmowane jak je mam połączycz by działanie było POZYTYWNE Z GÓRY DZIEKI WAM Z ODP:)

Aminokwasy te wystepuja rowniez w jajkach/twarogu - chyba mozesz jesc ? Odzywka bialkowa tez bedzie ok.

aminokwasy egzogenne wystepują w produktach roslinnych w koncu jak sama nazwa wskazuje organizm ludzki ani inny zwierz nie jest wstanie je zsyntezowac i musi dostarczac je z pozywienia rowniez pochodzenia roslinnego jesli nie jest tylko miesozerca przykladem moga byc najlepiej znane aminy egz. czyli rozgalezione, ktore powstaje jedynie w swiecie [...]

napisz jeszcze raz o co ci chodzi endogenne sa to aminokwasy ktore nasz organizm umie sam syntezowac egzogenne niepotrafi, dlatego dostarczamy je z pozywienia

W produktach roślinnych występują wszystkie aminokwasy Np. w amarantusie, kaszy gryczanej, komosie ryżowej (quinoa), roślinach strączkowych. Problemem jest jednak ich ilość w konkretnym produkcie, a ściślej- całkowitego ich wykorzystania przez organizm ze względu na graniczną zawartość aminokwasu (ilość danego aminokwasu egzogennego w danej, [...]

Skoro potrzebujesz suplementu przedtreningowego, niekoniecznie pobudzającego, to warto zwrócić uwagę na coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Beta_Alanin_-opis30764.html https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Tyrosin-opis50.html https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Arginin_Powder-opis30766.html [...]

rano 7.5g mono np dymatize, w ciagu dnia wciagnij porcje gainera, mutant mass nawet 4 miarki tak jak poleca producent to okolo 1000kcal bedzie, przed treningiem aminokwasy, moga byc gaspariego, leucyna jest w dobrym stosunku do izoleucyny i waliny 4:1:1. Po treningu wrzuc znow 7.5g monowki zmieszana z carbo bo przeciez tego cementu nie da sie pic [...]