aminokwasy

cholesterol z jaj nie szkodzi, ja jadłem momentami 8 dziennie przez dłuższy czas, skrzydła mi nie urosły, cholesterol i inne wyniki w normie a co do białka, nie do końca rozumiem pytanie, białko jajek to znakomite źródło białka i dostarcza aminokwasy do krwi, trawi się jakieś 6h

witaminy z białka?, przypadkiem nie aminokwasy?

[...] to od tygodnia trzymam dietę tzn: 5 posiłków. Na rano owsianka i 3 jaja, potem ziemniaki z piersią z kurczaka, następnie ryż z filetem z ryby, potem znów ziemniaki z piersią z kurczaka a na koniec tuńczyk w oliwie z oliwek. Między posiłkami zjadam aminokwasy, kreatyne no i popijam odżywką białkową. A co do kreatyny to jem pierwszy raz. Pozdro.

zdecydowanie jak Panowie wyzej, czas na przyjecie aminokwasow w formie wolnej, i skorzystanie z ich specyfiki nie wymagajacej trawienia, to czas okolotreningowy, w ciagu dnia nie ma koniecznosci wrzucania tego typu suplementu, tym bardziej, ze bialka, ktore zjadasz na co dzie rowniez posiadaja w skladzie aminokwasy rozgalezione

AOL to nic innego jak połączenie Argininy AKG, Ornityny i Lizyny. Te trzy aminokwasy zasłynęły w połączeniu, które w sposób naturalny maja w teorii uwalniać hormon wzrostu (GH) wpływając na siłę, suchą masę mięśniową oraz obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Jednak w praktyce AOL sprawdza się w suplementacji przed snem, wpływając na jakość snu i [...]

A jakies suplementy do sportow walki jakies białko czy aminokwasy ?

Dodawaj do posiłków, które sa ubogie w ww. Tak jak białko... <- lepiej zjeść kromkę chleba pełnoziarnistego, razowego; carbo w dni bez treningu omijaj, co najwyżej rano możesz spożyć pi razy oko 20g + dodać aminokwasy, chociaz to też nie jest genialny pomysł, lepiej carbo w dni bez treningu;

w dzień treningowy załuduj crestera przed treningiem z nitric a po trenie walnij białko/aminokwasy z carbo

BCAA tylko z wodą, możesz brać spokojnie.To są aminokwasy.

Mialem na mysli same BCAA lub zwykle aminokwasy. Tauryny czy glutaminy nie wliczac.

Aminokwasy zwykłe i rozgałęzione są niezdbędne w diecie dostarczmy je w posiłkach w niewielkich ilosciach a suplementacja nimi jest bardzo wazna dla mnie niezbędna;BCAA to podstawa jak dla mnie.

jak najbardziej powinienes wliczac bcaa i glutamine do dziennego spozycia białka glutamina to okolo 60% aminokwasow wchodzacych w sklad miesni a bcaa 35% w dodatku aminokwasy w czystej formie sa o wiele lepiej przyswajalne od bialka ktore zreszta tez w organizmie jest "rozbijane" do aminokwasow i dopiero wtedy transportowane do miesni [...]

Aminokwasy Bcaa, Przede wszystkim odpowiednia dieta i trening.

a wy jakie byscie polecali aminokwasy w tab.

Ogólnie biorąc makaron do ręki i czytać makrosy wygląda Hymn dobry:) Białka nie jest mało lecz to białko niepełnowartościowe musisz dodać coś do niego co ma aminokwasy pełnowartościowe np. bardzo dużo zawierają mleko, jaja, ser...mieso-mało. Jak to zmiksujesz będzie Bardzo Dobre i bogate jedzenie. Węgle: 3,5g cukrów to mało, czyli dobrze. [...]

[...] który jest w postach podwieszonych. On co prawda jest ukierunkowany na cały ts, ale nie sądzę żeby siady w czymkolwiek przeszkodziły. Myślę, że raczej pomogą. Do tego pomyśl o podstawowej suplementacji(aminokwasy,witaminy itp i jakaś forma kreatyny na ostatnie 6 tygodni) i zobaczysz,że powoli,ale w sposób ciągły siła będzie rosła. Powodzenia!

[...] jest istotny i jedzenie ważne ale nie wystarczajace wiem co mówie trenowałem wschodnie sztuki walki pare lat i nie da sie z jedzenia wszystkiego uzyskać a pozatym stosuja aminokwasy jestem zadowolony tylko jestem ciekaw czy glutamina to spotęguje o jakies 10- 20%. Kiedy zaczałem stosować suplementy(jet fuel+karnityne+omega3+lecytyna+UNIVERSAL [...]

[...] podchodze sceptycznie do suplementów i nigdy nie wierze w to co piszą póki nie spróbuje na sobie jeżeli chodzi o lecytyne+omega3 to biore prozdrowotnie jeżeli chodzi o aminokwasy to mam mniejsze zakwasy na drugi dzien i szybciej wypoczywam o jakies 50% a jezeli chodzi o jet fuel mam spadek tłuszczu ,poprzebudzeniu szybciej nabieram świzosci [...]

[...] - to drugi dzień to akurat małe piwo (zwykle nie czuję nic - nawet po najcięższych siadach i ciągach), za to po 2-5 dniach mam "kumulację w dużym lotku" - zwykle na koniec tygodnia i nie wierzę, że jakieś tam aminokwasy na to wiele pomogą. Ale jak zwykle - masz kasę to wydawaj na co masz ochotę. Z % wskazaniami byłbym ostrożny.

W TAKIM RAZIE NIE MOGE BRAC EGG PRO W JEDEN DZIEN,NP PO TRENINGU AMINOKWASY A NA NOC EGG PRO? POZDRAWIAM