aminokwasy

[...] Inuslina ktora się pojawi we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obniży poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same "transportery" co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow) dla tknaki nerwowej. Tryptofan w dalszej [...]

wez se kup bialko naturella. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Gainera mam i jak czuje ze za malo zjadlem to dowalam sobie kalorii gajnerkiem z wieczora ( a prawie zawsze wydaje mi sie ze za malo He he). Myslalem moze nad jakas tauryna, aminokwasy czy cos takiego (Jako ze jestem ChUdY - oczywiscie zalezy mi na masie!!!)

aminokwasy mają działanie antykataboliczne nie ma odzywek/supli które pomagają budowac mase przy jednoczensej redukcji wybieraj:albo masa albo rzezba

co to sa te aminokwasy bo nigdy nie wiem. Jesli mam diete dobra 2g/kg bialka to mam zapodawac jeszcze te aminy ?

jak masz duzo tluszczu - to sie redukuj. a jak chcesz mase robic to dodaj albo wegli albo tluszczu do diety. aminokwasy nie dają masy. mase daje jedzenie. pomocna moze byc kreatyna badz stack kreatynowy.

ja za podastawe uważam BCAA obojętnie czy masa czy redukcja aminokwasy muszą być a dopiero póżniej reszta. oczywiście zaczynać od razu od odżywek nie jest najlepszym rozwiązaniem zwłaszcza na początku przygody z żelastwem bez względu na wiek. mr kultura ma reacje. pozdro

Pytam czy sa dobre w swojej katergorii rodzajowej -> nie rozkminiajmy po co chce ktos jesc aminokwasy :).

nie zebym sie czepial, ale praktycznie kazda roslina zawiera wszystkie aminokwasy roznia sie tylko proporcje... co nie zmienia faktu ze slonecznik ma akurat bardzo dobry aminogram Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-12 19:13:16

-hmb 3-4 x dzienne, cała dawka dzienna to ok. 3g (pi razy oko 40mg na kilogram masy ciała) -aminokwasy przed śniadaniem; po treningu; max porcja to 10-12 gramów -odżywka białkowa po treningu ok.30min; jako uzupełnienie posiłków niskobiałkowych

aminokwasy w tabsach lykaj miedzy posilkami ok 10 gram na porcje (5 tabletek) przy zalozeniu ze tam ma 2 gr glutmaine rano na cczo z 5 gram po treningu 5-10 gram

Jeszcze mam pytanie; czy prolongatum w swoim składzie ma aminokwasy BCAA, i czy jest ich odpowiednia ilość w jednej dawce po treningu?

do najważniejszych czynników uwalniających hormon wzrostu należą działające synergistycznie aminokwasy: ornityna, arginina, tryptofan, glicyna i tyrozyna, współdziałają one z witaminą B6, nikotynamidem, cynkiem, wapniem, magnezem, potasem i witaminą C zródło: "biblia witamin" Earl Mindell

są to aminokwasy proste, nie wiem po co Ci one, fakt jest tam troszeczke bcaa ale zbędny totalnie suplement Bierz około treningowo.

diete mam odżywki kupuje co miesiąc białko i aminokwasy jem codziennie regularnie jakieś witaminy minerały itd

..podstawa to dobra dietka i plan. Po minimum 3 msc krete mozesz wziąc ale wg mnie lepsze polącznie to: kreta+glutamina(ew.tauryna) kreta+aminokwasy+dodatkowo jakies bialko ..w obu przypadkach do tego mozesz zarzucic jakiegos gainerka i powinno styknąc. PS:Jesli chodzi o HMB po 3 msc sądze ze troszke przy szybko.Mozesz to zacząc brac po ok 5-6 msc [...]

pytanie nie do mnie, ale aby maxymalnie wykorzystać korzyści leucyny musza być obecne pozostałe aminokwasy (nie tylko bcaa, ale również EAA). dlatego poleca się pić wolną leucynę np z wpc i węglami. były takie badania robione że to najlepsze co możesz zrobić po treningu Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-05-12 23:13:08

[...] smiesza mnie ludzie, ktorzy chca czymkolwiek szpanowac, a juz najbardziej wyhodowanymi miesniami. Chcesz masy mięśniowej? Rób przysiady, ciągi wp*****laj tonę odżywek( aminokwasy ), tak z 10kg powinno lajtowo pójść ( mówimy o masie mięśniowej ). Tylko kurde potem sobie odpuścisz i polecisz z tłuszczem, bo ukochane wakacje miną i nie [...]

a po co ci aminokwasy robisz redukcje chodzi o BCAA czy całodzienne aminki ?