aminokwasy

Ja zaraz po treningu wrzucam aminokwasy (amino anabol), czekam 10 - 15 min i zjadam jajecznicę z 3-5 całych jaj, z workiem ryżu, a na koniec dorzucam banana lub 2. Po ok 1-2 h jam pełny posiłek (białko + węglowodany)

Czysta glutamina jest 100% aminokwasem a aminokwasy (jak nazwa wskazuje) śmierdzą. Taki ich urok. Z glutaminą jest na pewno wszystko ok. , nie mamy żadej przeterminowanej partii.

[...] to jest taka ni to słodkawa ni to gorzkawa, natomiast jeśli chodzi o zapach to właśnie wąchał ją mój pracownik i stwierdził, że jakoś specjalnie nie śmierdzi. W każdym razie aminokwasy nie są ani słodkie ani pachnące, nie jest to jakiś smród nie do wytrzymania, ale bardziej śmierdzą niż pachną (otwórzcie opakowanie hydrolizatu aminokwasów to [...]

Uniliver to nie aminokwasy tylko białko w tabletkach. Używam aktualnie unilivera jak i białko w prochu. Powiem tak. Jak chcesz zastąpić pełny posiłek odżywką białkową to opłaca się proch. Jak brakuje Ci w poszczególnych posiłkach białka to lepiej uniliver bo możesz sobie dorzucić tyle dokładnie białka ile chcesz nie musząc dopijać jakiś małych [...]

ciwcze tak ostatnio 3 dni FBw teraz od piatku sobie przerwe zrobilem do jutra czyli juz od piatku nie cwiczylem ostatnio kupilem sobie Vitamne C i E oraz od laryngologa dostalem cos na allergie diete trzymam od jutra chce jesc gainiera i aminokwasy i jechac splitem Co sadzicie o tym??

[...] śladowe ilości BCAA, l-karnityny, kozieradki, czy ekdysteronu. Nie wiedzę sensu w stosowaniu taki niewielkich ilości tych składników. Dużo taniej wyjdzie jak kupisz osobno aminokwasy. Do tego, to co przynosi najlepsze Efekty, czyli kreatyna, beta alanina, cytrulina. Ewentualnie również w celu poprawy jakości snu magnez z cynkiem plus [...]

z czystoteoretycznego punkt widzenia lepiej po treningu spożyć same ww, można dodać aminokwasy <bcaa, glutamina, całodniowe> a za 20-30 minut spożyć białko; w praktyce to nie odczujesz różnicy;

[...] Ja pierwszego supla wziąłem właśnie tak po 6 miesiącach przygody ze siłownią i zrobiłem niezłą głupotę biorąc HMb no ale wtedy byłem zielony i po przeczytaniu reklamy zabłyszczało w oczach. Najlepiej po pół roku ćwiczeń wziąć na pierwszy cykl mono + jakieś białko czy aminokwasy. narazie trzymaj dietę i ćwicz. Na sucho jeszcze dużo urośniesz.

aminokwasy ,glutamine ,hmb anapolon

Lewy to jest ten gość, a nie XPandy. Pamiętaj, nigdy nie kieruj się zaleceniami sprzedawcy! Będzie ci się starał wcisnąć coś po zawyżonej cenie, lub zrobi ci luksusowy zestaw dodająć do kreatyny: aminokwasy, bcca i inne tego typu zbędne dodatki. XPandy są bardzo dobrej jakości w sklepie sfd!

Dobra jest dzienki chłopaki sam jus niewiem co mam robic chłopaki doradzali mi zeby storma pic 25 min po treningu a 30 min po stormie bialko. Ale mi sie wydaje ze po treningu przydaloby sie cos na regeneracje, a aminokwasy mozna łączyc w jednej dawce z kretą?

No tak, ale mi chodzi o ten jeden konkretny posiłek, czyli sam gainer. Nie wszystkie aminokwasy organizm potrafi zostawić sobie na później (z tego co wiem :/)...

[...] mięśni, już nie mówiąc o laktozie...Owoce-o.k., jak lubisz. Rzeźby rzeczywiście nabywa się na diecie bogatobiałkowej. Każdy myśli, że chodzi o sery itp.A pełnowartościowe aminokwasy są też w mięsie, jajach, rybach. By spalic własny tłuszcz, trzeba go rzeczywiściejedac mniej. Nie lubisz warzyw?www.dietaoptymalna.com [...]

Można to tak określić: aminokwasy w pełnym aminogramie są łatwoprzyswajalnym odpowiednikiem odżywki białkowej. S. Ambroziak

Jeżeli aminokwasy o pełnym składzie można brać zamiennie z odżywką białkową np. po treningu, to ile gram aminokwasów należałoby zjeść, aby zastąpić 30g odżywki białkowej? Czy prawdziwe jest przeliczenie 1g amino= 2g białka?

W pewnym sensie można to tak powiedzieć. Po prostu aminokwasy sa efektywniej wykorzystywane przez organizm szukala

Aminokwasy znajdują zastosowanie w sytuacjach, kiedy ważne jest tempo ich wchłaniania - np. przed i po treningu. Wtedy nie da się ich zastąpić odżywką. Tu ważniejsze jest, od samej ilości aminokwasów, tempo, w jakim dotrą one do komórek mięśniowych. S. Ambroziak

Szczerze mówiąc, niewiele zrozumiałem z tych literek ;D BCAA bierz raczej po treningu aerobowym, żeby zapobiec katabolizmowi białka - jak weźmiesz przed, to zamiast tłuszczu, będziesz palił aminokwasy z BCAA. Przyjmuje się przy BCAA 1g/10kg m.c, ale ja np. pomimo wagi ~100kg nigdy nie brałem więcej niż 6g dziennie.

Ostatnio czytałem, żeby całość białka trzymać w przedziale, który podałeś. Przy niepełnym komplecie aminokwasów w jednym produkcie, mogą być wchłonięte z innego. Np. jedzenie płatków owsianych i jogurtu naturalnego czy jaj w jednym posiłku sprawia, że aminokwasy z owsa są pełniej wykorzystane.

A kto produkuje ta kreatyne???, bo wlasnie slyszalem ze oprocz "czystej" kreatyny zawiera takze tauryne, glutamine etc. I co konkretnie polecacie jakie aminokwasy ??? moze byc np. system protein z olimpu ????? Pozdrawiam