aminokwasy

posilek 1-1.5h przed treningiem aminokwasy 20 minut przed treningiem

ekpertem nie jestem ale zapewne ty nim musisz byc bo kto inny radzilby bcaa na cyklu masowym moze powiesz mi do czego one tam potrzebne ? trylko nie pisz ze zapobiegaja katabolizmowi bo dieta masowa w 100% pokryje zapotrzebowanie na aminokwasy Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-10-02 14:46:41

Zdecyduję się chyba na sam spalacz, może później dorzucę jakąś kreatynę lub aminokwasy. Czy myślicie, że jako 2 spalacz będzie dobry Machine Man Burner z Activ Lab? Jeśli nie to proszę o pomoc w dobraniu suplementu. Mam zamiar wydać na suplement do 100 zł.

kretki olimu sa slabe. mono to najgorsza kreta jaka dotad bralem. ALe to tylko moja opinia;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

jak juz powiedzialem, to jest moja opinia. ja nie jestem z firmy olimp zadowolony, moze to przez moj zwariowany organizm: za to kretki multpowera, ultimate i siteca tp juz jest cos;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Wielkie dzięki ; ). Czyli do kreatyny brać np. Aminokwasy rozgałęzione BCAA ? I jeszcze jakbyś mógł powiedzieć kiedy je brać ? i w jaki sposób łączyć je z kreatyną?

Jedz aminokwasy przed i po treningu w treningowe a w nietreningowe przed sniadaniem i przed kolacja. Mozesz sobie dorzucic carbo zaraz po treningu bo jest bardzo wazne a nie jest drogie. Pozdro

[...] miale mtroche przerwy zaczyanlem wazylem 66 kg wzrost 182 po tym czasie przytylem troche waze 90 kg nie powiem bo troche zainwestowalem w odzywki teraz kupilem kreatynke i aminokwasy moj plan trenigowy wczesniejszy byl taki cwiczylem jak mi powiedizeli i tak walilem przez 1.5 roku poniedizlek klatka triceps wtorek plecy bicep sroda kaptury [...]

kupowałem z megabolu dibencozide i odżywke 65% białka- Nic zero rezultatu, no może troche rozwolnienie. Olimp 65% białka, dobra smaczna ale oszałamiajacych rezultatów nie było, (wtedy miałem cienką diete), Sports One , taka masówke o wadze 1,8kg nazwy nie pamiętam, gorąco polecam(szybko ją skonczyłem).A jeszcze aminokwasy megabolu(dno). Roman

Wiem, ze glownie dobre bedzie bialko zwierzece bo zawiera wszystkie aminokwasy w odpoiwedniej proporcji, ale ciekawi mnie jakie sa pelnowartosciowe bialka roslinne. Nie mam zamiaru opierac calkowice na nich diety, ale cos takiego by mi sie przydalo. Ktos moze podac mi przyklady, poza soja?

[...] roślin, tak że są w tym dużo lepsze od człowieka. Inne trawożerne zawierają w żołądkach bakterie które pomagają im rozłożyć celulozę itp węglowodany a także syntezują aminokwasy będące dla nich egzogennymi. Przy okazji, apropo głównego tematu... pełnowartościowe białka roślinne znajdują się w komosie ryżowej (angielska nazwa quinoa), [...]

Jeden wielki kit że zastępuje sterydy!Proponuje kreatynę i aminokwasy to jest narazie na topie! Nazywam się Maciek mam 27lat interesuję się kulturystyką od 6lat i od tamtej pory uczęszczam regularnie na siłownie a było ich już 5 wszystkie w Warszawie.Więcej napiszę potem!

banan po treningu ok mozesz tez miód dać zamiast banana , aminokwasy masz w mięsie wiec jedz mięso ;p

[...] wystarczyło kilka wstrząśnięć aby napój był gotowy. Można było tylko zauważyć trochę BCAA na ścianach shaker'a ale to wiadomo, zawsze jest trudno dobrze rozpuścić te aminokwasy. Po kilku minutach od spożycia odczuwałem już mrowienie na ciele za sprawą beta alaniny, dzięki której zauważyłem poprawę wytrzymałości. Przy większej ilości [...]

[...] wcześniej, to w zupełności wystarczy. Nie ma potrzeby, a nawet nie jest zalecane aby trenować o pełnym żołądku. Organizm ma się skupić na pracy mięśni i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a nie na trawieniu. Zadbaj o to, aby posiłek przed treningiem był pełnowartościowy. Ewentualnie dorzuć jakieś aminokwasy tuż przed treningiem.

Twoim zdaniem odżywki Gainer czy aminokwasy BCAA są złe? o_O.. Proszę bez takich odpowiedzi, bo nie o to tutaj chodzi, nie jestem jakimś niedouczonym dzieciakiem, który pakuje w siebie masę kapsuł bez sensu ; )

ja wydaję około 1.000 PLN miesięcznie...ładuję w to trochę kasy i głównie schodzi mi na białko serwatkowe (ok. 300 PLN), aminokwasy (150 PLN), TT (100 PLN), ZMA (150 PLN), HMB (200 PLN) i czasami kreatynka lu ph (ale wtedy koszt podskakuje)... Tak ze sie troche rozchodzi mamony REDRUM

Stack witaminowo-mineralny, zma, aminokwasy (np. BCAA)

[...] kto robi to z głową i się większość ludzi podlewa jak świnie.Chcesz się podlać nie ma sprawy będziesz miał co robić na redukcji.Za budowę mięśni odpowiedzialne są białka=aminokwasy, węglowodany to jak by to powiedzieć tylko paliwo napędowe.Wiadomo że jedząc 0,5g w 1kgmsc nie będziesz miał tyle energii co przy 6g.Wracając do posiłków. II [...]

Wielka lipa to raczej te firmy, które wyrastają niewiadomoskąd, wciskają wpc (ostrowię?) pod super-nazwami, oszukaną kreatynę (tzw. Kre-Alkalyn), aminokwasy po których uwalnia się hormon wzrostu albo ektrakty roślinne za stówę albo lepiej. Megabol jest z 10 albo 15 lat i raczej stoi mocno, ja tam nic do nich nie mam.