Ulozylem taka diete, prosze o ocene i poprawki
1 posilek ok. 6.30
platki owsiane 100g
mleko 2% 350ml
1 jajko
2 posilek ok. 9.40
2x bulka razowa
4 plasterki szynki
jakies wazywo
3 posilek 11.35
tutaj mam obiad w szkole, zawsze sa jakies ziemniaki i mieso
4 posilek 14.40
ziemniaki 200g
piers z kurczaka 200g
warzywa
5 posilek 16.30
ryz 50g
serek wiejski 200g
warzywo jakies
6 posilek 20
ryz 50g
udko/pałka z kurczaka
7 posilek 22
twarog 200g
zapotrzebowanie
b. 116
t. 103
w. 425
a spozywam
b. 188g
t. 60g
w. 258g
Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-05-11 22:04:53