czy trenowanie u poczatkującego (staż 2 miesiace, zakonczone act) 2 razyw tygodniu klatki, bicepsa i nóg to za duzo?
Jestem początkującym i nie mam sztangi ani innych sprzętów a chciałbym trenować systemem act. Czy macie propozycje jakiś ćwiczeń dla mnie?
jestem na masie mam diete na dodatnim bilansie + od 3 tygodni cwicze ACT i z wagi 66kg schudlem na 65,2 kg czemu nie rosne tak mieliscie radcie?
przerwa ponad pol roku...po przerwie ACT miesiac,nastepnie FBW juz 1,5 miesiaca...co robic dalej?split?czy jakis inny fbw np 5-10-15?
czy po przerwie 2 miesiecznej zrobic act czy od razu wrocic do splita ? Zmieniony przez - pkhz w dniu 2005-11-30 01:34:42
Te 3rd act dobre, pponrzmiyaja 22 panels that always work. Szkoda, ze nie na powaznie :DI dzieki za zajawienie Rutu, ale ksiagarnia ? Albo kawiarnia, albo ksiegarnia ;)
czy na mase jest lepszy trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu np ACT czy dzielony: pon klata+ tric + brzuch sroda plecy+biceps sobota nogi+ bary
Robie na razie ACT a po tym treningu co mam robić? FBW? czy już zacząć dzielić sobie trening na partie?
Mam pytanie czy przy treningu ACT mozna stosowac HMB lub TCM Mega Caps?? jak tak yo w jakich ilosciach??
mialem 2 tyg przerwy od silki. Czy musze robic teraz act czy moge odrazu jechac na mase bez niczego ?
witam mam teraz trening ACT . wraz z tym treningiem skoncze cm3. jaki trening polecacie potem ?? myslalem nad jakims treningiem na mase i sile + ph do tego
W poniedziałek zaczełem ćwiczyć ACT i mam zakwasy na klacie, triceps, kark co mam zrobic zeby sie ich pozbyć?
Sończyłem act zaczynam mase. Co proponujecie po masie jesszcze raz mase czy może rzeźbę?!?!
Mihail zalozylem niedawno taki post: "act naprzemian z dzilonym + sw" czy mozesz tam jeszcze zajrzec bo mam pytania z gory dzieki!
Witam mam 17 lat, ćwiczę już ok pol roku i jestem po ACT i lekkim FBW, jaki rodzaj moglbym teraz wybrac?
tak jak w temacie mam pytanko. ACT cwicza w pon, śr, pią, a kiedy aeroby po siłce,a biegi w dni nie treningowe??
Chce zacząć trening na mase po 4 tygodniowej przerwie (złamana noga) jaki plan act czy splint
witam czy móglby ktoś mi napisać o co chodzi z tymi treningami act split itp ,albo podajcie linka do takiego tematu z góry dzięki
po 5 miesiacach treningow, act + 2 x masa + 2 razy masa z el sily, ktora grupe cyklicxzna wybrac?
Witam zastanawiam sie czy najpierw cwiczyc ACT czy FBW? co wy na to dodam ze mam troche do zrzucenia ;p
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
