Widać że powoli łapiesz masę :) Trochę kosztem rzeźby moim zdaniem, ale inaczej się nie da w końcu. Masuj do marca a potem rzeźba, i latem wk....aj ratowników na plaży ;) Pzdr
pudzian to jest wogóle przech** ze strongmenów jasilniejszy najwięcej masy i najlepsza rzeźba... nie wiem jak on to wszystko zdołał połaczyc i jeszcze przecierz młody jest...
I właśnie zastanawiam się jak najlepiej się odżywiać i co robić w jakie dni, żeby to miało jakiś sens i przynosiło efekty. Gdybym potrzebował robić jakieś ćwiczenia, a bym nie umiał na siłowni zwykle jest trener, który pokazuje jak coś zrobić jeżeli nie wiemy jak. Ale wiadomo diety i planu treningowego układać mi nie będzie. Chodzi mi głównie o [...]
Nie masz fałd tłuszczu, nie jesteś tłusty. Gdybyś się wysuszył, czyli odwodnił, wyglądałoby to 2 x więcej. Po prostu tak jak mówił Antoś- żadna rzeźba, trening taki jak na masę, jeść w okolicach zera, może lekko na plus i kręcić aeroby.
po prostu czytałem że białko może pomóc w reduckji. ogólnie to na pewno mam braki w dostarczaniu białka ponieważ ciężko dostarczyć jego wystarczające ilości zwykłym jedzeniem. ale jaki trening mam przy tym stosować? rzeźba czyli po 12 15 powtórzeń czy raczej zwykły siłowy po 8-10 i do tego aeroby? bo chciałbym potraktować to jako wstęp do [...]
I teraz moje pytanie co teraz robic. Idzie lato i co tu z ciałem zrobic? masa, rzeźba czy co? Według mnie nie ma co rzezbic ale zalany tluszczem tez nie chce byc
Czyli ok. 30 kcal dziennie jeśli będzie stawać? :) A co ile ważyć się albo pomiary czy coś? Aha i ile jeśli będe robił w miare dobrą masę bez odżywek w moim przypadku moge przybrać do srodka listopada? Bo chodzi mi o to, że mam lige halową w jednej z lepszych ekip w mieście i musze mieć wysoką formę i raczej nie ważyć dużo lub być dobrze [...]
Już wszystko wyjaśniam: napisałem, że ten trening ćwiczę dopiero od września(01.09.2004r.). Ćwiczyłem zarówno klatke 1 jak i 2 razy zmieniając przy tym całkowicie treningi(jeśli chodzi o poprzednie lata). Zazwyczaj(było też i 10-4, 8-6) stosouje zakres ruchu od 12-6 niekiedy pojawiały się 4 zależy oczywiście od siły w danym dniu. Przy ostatniej [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 78kg/178cm (Były 83kg, ale aeroby i rzeźba brzuszka:)) 4) staż treningowy około 3 lat 5) cel cyklu Masa-siła, ogólnie poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy CELLPUMP, CM3, jakieś HMB(dostałe;/), BCAA, [...]
moj 3 cyklon --- a i jeszcze napiszcie co dobrego mozna do tego dorzucic jako suple --- a i na siłowni mieliśmy malą sprzeczke jakie jest wasze zdanie czy zeby sie spomopwac na cyklu to trzeba cwiczyc masa czy rzezba Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2006-06-10 09:32:27
priv_86 po pierwsze to nie jestem z tych którzy patrza tylko na to ile ktos wyciska :)) nie to sie w tym sporcie liczy pomyliles cos koles ... po drugie to cwicze sam dla siebie nie po to zey mi ktos taki zwracal uwage na to ile podnosze a po trzecie to mam 17 lat i uwazam ze na swoj wiek wygladam zajedwabiscie przedemną jeszcze sporo... --- [...]
x-pand jak dla mnie lipa, niektórych trzepie ladnie. Co do kre-alkalyn jego dzialanie silowe to tak jak HMB i rzezba... blogoslawieni Ci co nie widzieli a uwierzyli Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-15 23:28:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/797e983b314a1.jpg.html Wiek : 23 Waga : ok 115kg Wzrost : 185cm Staż treningowy:0 Obwód pasa 124 Obwód klaty: 121 Obwód uda: 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie lub co drugi dzień , ćwiczenia na hantlach co drugi dzień Ograniczenia [...]
szczerze to mir mnie zaskoczył swoją rzeźbą, ale i tak uważam ze to bedzie za mało na lesnara. co do gsp & alves to naprawde nie wiem na kogo stawiać..."niech wygra lepszy".