białko + hmb? jak stosować?

Witam wszystkich przeglądających ten temat ;p

Ćwicze w sumie od 2 lat, mam 178cm wzrostu, waga ok 88-89kg. Aktualnie od jakichś 2 tygodni stosuje CM3 treca + monohydrat zwykły z olimpu. Cykl ten mam zamiar zakończyć jakoś na początku grudnia i do końca roku ćwiczyć na sucho.

Kupiłem białko Primaltein Whey z Panthery, planuje do niego dokupić hmb treca 180caps i zacząć stosować te dwie odżywki od stycznia jako wstęp do redukcji. Białka powinno mi wystarczyć na jakieś 1,5 miesiąca, hmb na miesiąc, a po tym od marca już ostro wziąć sie za redukcje, żeby do wakacji już była rzeźba w miare możliwości ;]

I teraz mam do was pytanie: czy takie połączenia białka z hmb ma sens? czy da jakieś rezultaty przy ograniczeniu węglowodanów i treningu na rzeźbe przy stosowaniu aerobów tak 3-4 razy w tygoniu?

z góry dzięki za odpowiedzi i pozdro ;p

Hmb nie kupuj to placebo,poczytaj o tym na forum;)

bialko stosuje sie wg brakow, nie robi sie na tym cykli.
jak masz braki wtedy pijesz by je uzupelnic.

DZIAŁANIE HMB
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

czyli mówicie, że hmb jest słabe? miałem wcześniej z treca i nawet coś tam działało. a w takim razie co polecacie do białka?

Daj ankiete:) pzdr

Jaki sport/y uprawiam ju jitsu troche
Staż treningowy (lata) 2 lata
Wzrost (cm) 178
Waga (kg) 89 kg
Obwód Bicepsa (cm) 40cm
Obwód Klatki (cm) 110cm
Obwód Pasa (cm) 90cm
Wyciskanie leżąc (kg) 110kg
Wyciskanie na barki (kg) bd.
Przysiad (kg) bd.
Dieta? ok 3000 tys kcal


podczas stosowania białka trening robić na rzeźbe czy taki normalny siłowy plus aeroby?

"czyli mówicie, że hmb jest słabe? miałem wcześniej z treca i nawet coś tam działało. " - jakie miales efekty po tym

jeśli chodzi o efekty po hmb to troche mi w rzeźbe poszło i lepiej sie ćwiczyło, lepsze uczucie podczas treningu. teraz jednak kupiłbym hmb z olimpu. efekty może nie były jakieś oszałamiające ale musze przyznać że do stosowania moge mieć sam do siebie troche żalu, bo czasami coś piłem więc wtedy nie brałem go w ogóle albo raz zrobiłem przerwe w braniu ok 2 tyg bo nie ćwiczyłem więc dlatego może efekt był troche słabszy ;]

odżywka białkowa to uzupełnienie diety ,więc nie wiem co rozumiesz pod pojęciem"co proponujecie do białka"?
proponuje Ci poczytać tematy podwieszone w dziale odżywiania a następnie możesz wrócić do tego działu i tutaj czytać

po prostu czytałem że białko może pomóc w reduckji. ogólnie to na pewno mam braki w dostarczaniu białka ponieważ ciężko dostarczyć jego wystarczające ilości zwykłym jedzeniem. ale jaki trening mam przy tym stosować? rzeźba czyli po 12 15 powtórzeń czy raczej zwykły siłowy po 8-10 i do tego aeroby? bo chciałbym potraktować to jako wstęp do redukcji żeby troche więcej kalorii dostarczać z białka