DIETA

Dieta

Nie ma jednego uniwersalnego, najlepszego planu. Plan jest istotnym elementem ale ważniejsza jest dieta bez niej nie będzie efektu.

Dieta jest najważniejszą rzeczą obok treningu dzięki czemu rośniemy.

Najlepszym spalaczem jest dieta a gdy masz ją już dopiętą to może być TSE

pudelko tse i pudelko scorcha + dieta + aeroby, HIITy i jak się przyłożysz to potnie cię znakomicie

j/w dieta redukcyjna trening,HIIT, aeroby.. po tym ładnie polecisz jesli sie przylozysz

Daj cos o sobie. Staż, ostatni trening, dieta itd. Sprzęt jaki dysponujesz, czas?

a moze dieta? suple? he?

dobra dieta, porządny trening, wysypianie sie, czas na regeneracje. trenowanie kilka razy dziennie i codziennie to fatalny pomysł

nie jest to zły pomysł, ale ... Jeżeli robisz to tylko tak z zajawki i nie chcesz walczyć zawodowo, to nie wiem, czy to ma sens. Jak chodzisz do szkoły/pracy i chcesz robić trening 2x dziennie, to będzie Ci ciężko. Nawet bardzo. Trening robisz rano i wieczorem. Przeważenie są to treningi kondycyjne/wytrzymałościowe/siłowe. Ciężko z regeneracją. [...]

Jak jesteś mądry to będziesz musiał poradzić sobie sam :) zaczął bym od dorzucenia szacunku i pokory ;) a jesli zdjęcie w avatarze jest obecne to dobrze by było jeszcze pomyśleć nad jakąś dieta bo jak na ten cykl to kiepsko Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2020-03-28 10:30:57

odzywki bez diety przyniosą efekty,ale nie takie jak z dietą zainwestuj w diete nikt nie wymaga od ciebie przestrzegania jej co do 1kcal ale dobrze by było gdybys przestrzegał chociaz podstaw

Koledzy nademną mają racje absolutną, dieta jest podstawą. "Dobry olej w samochodzie nawet w dużych ilościach nie zastąpi paliwa" Pozdrawiam.

dieta

Nie nie.Chodzilo mi o ekto. Endomorfik ogolnie ma problemy z utrzymaniem niskiego poziomu bf nie tylko na brzuchu ale takze na innych partiach.Ektomorfik natomiast startujac pierwszy raz z dieta lub z kolejna nowa ulozona poczatkowo bedzie lapal mase w postaci oponki. Pozniej dopiero kiedy zobaczy czego jest za duzo a czego za malo w diecie i [...]

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, rzezba to nic innego jak zwykly plan masowy lub silowny + aeroby+ dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Tutaj nikt ci nie ulozy planu, od tego jest forum zebys mogl sie czegos dowiedziec i sam ulozyc plan i wklejic do oceny.

Czyli reasumujac?. W ogóle nie wpływają na metabolizm?(dieta z duza iloscia pustych kalorii spowalnia metabolizm?)

Ja brałam ta nowa wersje w wakacje . tak: klepalo ładnie ,2 tabletki bo jedna nie dzialala na mnie . Szybsze bicie serca, sily wiecej nawet po nockach 12 godzinnych codziennie :D ale dieta dopieta i trening wiec pomagalo ale to tylko jako pomoc a nie spalacz na pierwszym miejscu

czyli 2 razy w tygodniu wystarczą ? dieta i suplementy już są . Czy taki plan treningowy jest dobry TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 HIGH PULL 5 X 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 [...]

Zadna kreta nie pomoze jak dieta glodowa.