7 dni treningu

Siema. Czy można dawkować kreatyne CM3 tylko w dni treningowe 2 kapsulki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu ? Czy takie dawkowanie da efekty ?

Czy jesli co dwa dni bede maszerował w normalnym tempie na biezni ok.20-40 min to spale "oponke". Po treningu bede robił abs 8 min. Czy marsz wystarczy?-

Witam mam 21 lat mój wzrost to 185 waga 95kg. Chciałbym zredukować tkanke tłuszczową. Pracuje 4 dni w tygodniu po 10godzin. Prosiłbym o propozycje jakiejś diety oraz treningu z góry dzięki. :)

staż 2-6 miesięcy cel- masa i siła rodzaj treningu- split 4-5 ćwiczenia dni w tygodniu sprzed - podstawy bez maszyn

Witam chcialem sie zapytac jak rozpisac te 2 kreatynki Mono myslkalem 5g rano i 5g po treningu (wieczorem w dni neitreningowe) a jak brac Citro?

Witam, mam pytanie. Co myślicie o przysiadach na początku każdego treningu? Ćwiczę 4 dni w ciągu tygodnia na masę.

I.- STAŻ TRENINGOWY 2-6 miesięcy II. - CEL Siła i Masa III.- RODZAJ TRENINGU Split IV.- LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V.- MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub

Witam,ćwicze treningiem Mawashiego czy mógłbym w wolne dni od treningu Mawashiego ćwiczyć szóstke Weidera ponieważ słyszałem że brzuch można ćwiczyć codziennie.

Witam Czy ma sens branie kreatyny non-stop po 5g przed i po treningu w dni treningowe? Trenuję 4 razy w tygodniu. W DNT nie jem kreatyny.

czy kreatyne brac 4 tabletki po trzedningu w dni treningowe ? czy nacczo i po treningu ?? bo wszedziej co innego pisze ze tak lepiej, tak lepiej itd... mozna sie pogubic

Ma ktoś może propozycje treningu rozłożónego na 5 dni ?? Prosiłbym o jakieś propozycje

Witam. Kiedy najlepiej przyjmowac Ostrovit - WPC 80 i BCAA ? chodzi mi o czas przed treningiem i po nim oraz jak w dni wolne od treningu ?

witam mam pytanko, co sądzicie o połączeniu high kick + kreatyna, brane tylko w dni treningowe, high przed treningiem kreta po treningu, wiadomo do tego aminokwasy + glutanima

1 STAZ TRENINGOWY 6-12 miesiecy 2 CEL sila i masa 3 RODZAJ TRENINGU split 4 LICZBA DNI TRENINGOWYCH 4 do 5 5 MOZLIWOSCI SPRZETOWE full sprzet klub

Witam! Nie ma szns abym mógł przestrzegać jakiejś diety. Czy moglibyscie napisac mi co zjeść po treningu i ogólnie w kazde dni co próbawaćzjesc bogatego w białko??

Witam, od 3 dni ćwiczę skalpela Ewy Chodakow. trwa to 40min, po treningu mam wrażenie trzęsących sie nóg najbardziej ud, moje pytanie brzmi czym to może być spowodowane.?

czy 5 dni przerwy od treningu wystaraczy ?? a teraz jak mysle o silowni to mi sie troche len uruchamia po tym 5 dniach> co zrobic:D

Witam jestem tutaj nowy i mam pytanie. Czy można w jednym treningu ćwiczyć biceps i triceps ? Co ile dni mam trenować

trenuje 3 x w tyg i nie wiem czy robic brzuszki w ten sam dzien treningowy czy tez w dni wolne od treningu doradzcie

I STAŻ TRENINGOWY *6-12miesięcy II CEL *Siła i masa III RODZAJ TRENINGU *Full Body Workout IV LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 do 4 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE *Full osprzęt klub