7 dni treningu

Czesc, co sadzicie o tym, by w dni treningowe na godzine przed treningiem przyjac jedna porcje i na 2 h po treningu pol porcji? Ma to sens? pzdr

Witam. O jakich porach najlepiej brac TSE Olimpa? Rano, miedzy posilkami, jaka jest zaleznosc od treningu i jak w dni nietreningowe? Dzieki i pozdro

witam jak najlepiej brac te wpc? w dni treningowe po treningu czy na kolacje? w nietreningowe chyba lepiej na kolacje razem z twarogiem...Jak sądzicie?

czy w dni bez treningu, jeśli jest sie na masie to powinno sie trzymac bilans dodatni tak jak w treningowe czy bilans zerowy? (cwicze 3x w tyg)

w dni treningowe brac przed sniadaniem ,i po treningu???cczy przed treningiem tez brac???i ile kapsułek tauryny ???

Witam. Po każdym treningu mam straszne zakwasy, które utrzymuja się przez 3 dni. Mogli byście polecic jakies dobre sposoby na ww problem?

Witam mam pytanie moge brać gain bolica 1 godz przed treningiem i po treningu? . I drugie w dni nie treningowe jak brać?

Jak w temacie chodzi mi oto czy interwały lepiej w dni nietreningowe czy spokojne wybieganie po treningu?

witam. czy wystarczy brać bcaa tylko w dni treningowe i tylko przed i po treningu?

Siemka. Chciałby teraz przejsc do treningu 4 dniowego tzn pon wt czw pt i w poszczegolne dni jakie partie cwiczyc??

Zastanawiam się kiedy najlepiej poćwiczyć na worku treningowym? Przed treningiem, po treningu a może w dni nie treningowe? Proszę o odp

czy carbo mam pic tylko po treningu a w dni nietreningowe w ogole go nie brac?

Posiadam kreatynę olimp mega caps 300k i nie wiem jak dawkować. jedni pisza rano i po treningu w dni treningowe inni przed treningiem i po. proszę o pomoc

czy można się rozciągać się w dni nie treningowe? po wczorajszym treningu nóg odczuwam dosyć mocne zakwasy i teraz się zastanawiam czy to dobry pomysł :P

Elo! czy carbo pije sie tylko po treningu czy w dni nietreningowe tez nalezy...?

Czy aakg moge brac tlyko w dni treningowe??Chodzi mi o pobudzenie i pompe na treningu

Jak w temacie ? Ważę 90 kg więc 9 g przed i po treningu? Robie redukcje, jak w dni beztreningowe ? Pozdrawiam

Mam pytanko czy w dni regenaracyjne od silowni moge robic poziom 1 w domu nie po treningu ??

witam czy na ckd mozna robic 20 min areo po treningu ewentualnie 2 sesje po 45 min w dni nie treningowe?

Dawkowanie występuje w dni T i NT, lecz ja zawsze biegam albo jeżdżę na rowerze. Czy powinienem wtedy codziennie jeść po treningu ?