Zaczynam wlasnie cykla na Xp + TCM. Chce brac to w nastepujacy sposob: dni treningowe: rano na czczo TCM i przed treningiem Xp dnie nietreningowe: rano TCM i w porze treningu Xp Moze tak byc??? I pytanie zasadnicze ile brac capsow TCM??? Dzieki za odp i pozdro!
CO BY BYŁO LEPSZE? BRAĆ SAMEGO XP ? I WTEDY NIEZALEŻNIE CZY W DT CZY W DNT, DWA RAZY DZIENNIE JEDNĄ PORCJE RANO A DRUGA PRZED TRENINGIEM I W DNI NIE TRENINGOWE JEDNĄ PORCJE RANO A DRUGA W CZASIE POPOŁUDNIOWYM? CZY LEPIEJ BRAC XP Z CP, W WTEDY W ; DT- RANO CP, PRZED TRENINGIEM XP I PO TRENINGU CP. A W DNT RANO XP A W CZASIE POPOŁUDNIOWYM CP.
Witam obecnie kończe redukcje, planuje ją jeszcze pociągnąć tak ze 2 tygodnie.. Zacząłem brać cell pump, i teraz moje pytanie dokupić sobie do tego jeszcze mono? Mógłbymn robić coś takiego w dni treningowe 1 porcja rano, 2ga przed treningiem i mono po treningu, może być? Czy inaczej dawkować?
hej,witam mam pytanko.Posiadam te oto dwie odżywki jak w temacie,interesuje Mnie konkretne dawkowanie,w dni treningowe i nie treningowe,czy X-pand'a brać dwa razy dziennie czy raz po treningu? czy może przed razem z Doriankiem?
zostało mi 3 dni weidera i zastanawiam sie co dalej.Czy robić przerwe i dalej robić weidera czy może bez przerwy.A może spróbować czegoś innego? bo A6W wyrzeźbiło mi tylko gorną prawą partie mięśni z czego nie jestem zadowolony za bardzo,a nie opuściłem żadnego treningu.
Mam Super Whey Gainer 4000 4,5kg Olimpu i Creatine micronized 200 mesh Treca. Cykl bedzie trwal 28 dni. Kreatyna wiem jak brac. A gainera nie bardzo tzn. jezeli czy wystarczy np. wziac 50g rano i 70g po treingu?? czy trzeba 3 razy dziennie np rano w dzien i po treningu bo slyszalem ze na noc sie nie bierze??
Cześć, mam 15 lat ważę 93kg i mam 173cm wzrostu. Niedawno zacząłem biegać w celu schudnięcia a także zdrowiej się odżywiam i podczas biegania i po treningu około 2 dni bolą mnie piszczele(w przedniej części podudzia). Co może być tego przyczyną i czy mogę biegać dalej?
Witam mam problem, treningi mam 3 razy w tygodniu i kazdy o innej porze. Pierwszy o okolo 14, drugi o okolo 8, a trzeci okolo 10. Jak dawkowac mono w dni nietreningowe? Biorę rano na czczo i po treningu w DT.
Robil/robi ktos? Jak oceniacie ich skutecznosc? 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe to chyba max, dobrze mysle? Godzine-dwie po jedzeniu mozna robic? Pytam tu, a nie w TRENINGU, bo tam zaraz pewnie byloby ze lamie regulamin.
siemka!!! właśnie zakupiłem STORMA+SHOCK TERAPY zamiezam go brać rano na czczo STORM przed treningiem SHOCKA po treningu bezposrednio STORMA!!! tylko nie wiem jak w dni nie treningowe go brać?? i jak go rozpuszczac w ile wody nalac zarówno do shocka jak i storma???
witam, dzis przyszly mi 2 puchy xp & xpe DT 15g xp 30min przed sniadaniem xpe 20g 30 min przed treningiem DNT 15 xp rano na czczo xpe 20g w porze treningu Dobrze bedzie? Moze w dni nietreningowe tylko jedna dawke? Kilka stackow juz poszlo kiedys ...
mam takie malutkie pytanko: jak czesto (tzn. co ile dni) nalezy cwiczyc miesnie brzucha przy treningu ogolnorozwojowym(stretching, drazek, szpagat, mostek, pompki itp.)
Witam , Mam pytanie jak spożywać odżywki w piłce nożnej :) Mam zakupione bcaa carbo i beta alanina:) Trener mi polecił żebym to kupił ale nie mamy jeszcze treningów a ja juz sam zacząłem trenować i nwm jak to spożywać co robić w dni bez treningu ile spozywac podczas treningow kiedy ile godzin prze itd Pomoże ktos?
Witam Od 2 dni biegam po 8.5km a dziś będzie już 3 dzień mam 16lat i ważę jakieś 55kg Biegam trasa między lasem a polem wiec droga jest piaszczysta ale czy warto zacząć zbierać na buty do biegania ? Czy warto pic jeden napój izotoniczny po treningu ? Co mi jeszcze powiecie na temat biegania ? :-)
Hej, mam pytanie odnośnie tematu, który znalazłem w wielu artykułach. Czy warto na redukcji robić trening aerobowy (15-30 min)? Dodam, że mogę robić go tylko wtedy, w dni bez treningu odpada. Więc moje pytanie czy robić je, czy same ćwiczenia siłowe?
Witam! za tydzien zawody a tu pojawil sie konkretny kalafior,ktory byl juz sciagany bezposrednio po treningu wczoraj...z racji tego chce odpuscic pare dni treningow i zamiast tego udac sie na basen.Ucho jest nadal troche napuchniete,odkazane co pare godzin...myslicie ze basen moze zaszkodzic?
Witam mam problem, podczas treningu boksu mocno wymieniałem ciosy z kolega na dłonie, po ok 7miesiacach zaczęły mnie bolec łokcie od zewnętrznej jak i wewnetrznej strony:/ odpusciłem siłownie treningi takze od kilku dni:/ co zrobic aby jak najszybciej wrócic do formy i zapobiegac tego typu kontuzji? pozdrawiam!
jak np jade sobie trening (3x w tyg co 2 dni) jak robie klate to robic na 1 treningu lawke : plaska,skosna w gore i dol + rozpietki ? czy jakos sobie to podzielic ze np przez 1 miecha jade tylko plaska + rozpietki , 2 miecha skosna w gore , 3 skosna w dol + wyciskanie ciezarka zza glowy?
Witam. Czy dostanę u Was samą diete bez treningu? Bo jak wypełniam formularz to musze zaznaczać dni treningowe
czesc... w tym tygodniu koncze cykl ktory skladal sie z monohytratu kreatyny, tauryny i carbo...! tak sie sklada ze zostalo mi 2 kg carbo i dosyc sporo tauryny... czy brac dalej to carbo? jesli tak to jak teraz je brac? podczas cyklu bralem tylko w dni treningowe po treningu do porcji kreatyny :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
