Witam otwieram nowy temat bo w starym nie moge dodac fotek zrzucilem troszke tlusczyku od ostatniego razu nogi dalej słabo ale staram się je podciagnac czekam na opinie:)
Proszę o opinie i korekty: 1. 8,00- białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % 250 K, 30B, 10 W, 8 T 2. 8.30- 100 g płatków kukurydzianych i musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek, słonecznik 40g 800 K, 25B, 120W, 28T 3. 10.30 -gainer(vitalmax1) 40g+300 ml mleka 320K, 13B, 46W, 10T 4. 13.00- -100g płatków owsianych + 250 ml mleka, [...]
[...] wiem czy mam robic diete na mase cwiczyc + duzo aerobów czy tez zrobic diete na redukcje celem tak czy siak jest pozbyc sie tluszczu z bebechow i policzków. Prosze o wasze opinie http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=d6d1c38550762e71 http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=fe0e7bde4fd31617 Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-01 [...]
witam zamierzam od wrzesnai wrocic do gry i przygotowalem sobie taki oto plan treningowy,prosze o opinie i rade:) I. -wyciskanie sztangi lezac. -waskie wyciskanie sztangi -wyciskanie francuskie -wznosy hantli bokiem -wznosy hantli bokiem w opadzie -szrugsy -wyciskanie zolnierskie II. -MC -wiosłowanie hantla jednorącz -podnoszenie na drązku do [...]
Rzadko tutaj zaglądam i jest to mo pierwszy post, ale chciałam prosić o opinię. Czy stałe stosowanie odżywek typu: białko, kreatyna, equalizer, profi whey mass jest naprawdę takie zdrowe i bezpieczne? Mój chłopak 3 razy w tygodniu trenuje na siłowni i stale pakuje w siebie w/w odżywki. Czy to nie jest tak, że mogą one w jakiś sposób rozregulować [...]
Witam. Prosiłbym o opinie mojego zestawu oczywiście pod dietę (3900kcal w dni treningowe i okolo 3500 w nietreningowe) i odpowiednio zorganizowany trening. Dawkowanie: Dymatize Elite Whey Protein - 31g porcja I porcja: rano po przebudzeniu, II porcja: po ostatnim posiłku BCAA Xtra - 15g 20min przed treningiem, w dni nietreningowe 15g w ciągu [...]
[...] max do tyłu 9. Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 10. Pompki na poreczach 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków w siadzie 12.Wspięcia na palce z obciązeniem w rece Cwicze w pon-śr-pt. Od poniedziałku zaczne A6W a we wtorki i czwartki robie HIIT. We wtorek mam basen. Niedługo zaczynają się treningi piłki nożnej. :D:D wasze opinie??
cześć!! Zarejestrowałem się na forum ponieważ chcę kupić jakieś odżywki i jak się w to zaczytałem to od natłoku informacji wychodzi na to że wszystko działa na nic i na wszystko ! Interesowały mnie takie suplementy jak Hmb, kreatyna, glutaminy i odżywki białkowe. O HMB najpierw na aukcjach w necie dowiedziałem się że to "cudowny śroek, bez [...]
Witam. Prosilbym o korekte oraz opinie na temat tej diety na redukcje jesli mozna. Białko 193g 2,4/kg Tłuszcze 72g 0,7/kg Węglowodany 200g 2,5/kg Kcal 2184 Tryb życia aktywny. Waga 80kg Wzrost 180cm Wiek 19 Gramy/Białko/Tłuscze/Węglowodany I Posiłek 10:00 Płatki owsiane 50g 6/4/31 Rodzynki suszone 20g 0/0/13 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g [...]
Myślę, że powinienem zacząć brać jakiś suplement, który pomoże mi w zbudowaniu sylwetki. Chodzę na siłownie już 3 miesiące od 3 do 4 razy w tygodniu. Mam ustalony program ćwiczeń; robię masę. Staram się stosować odpowiednią dietę, ale z tym jest ciężko, dlatego, że jestem studentem i nie zawsze mogę jej surowo przestrzegać. W dodatku jestem [...]
Hi ;] znacie jakies ciekawe opinie na temat zywienia ? :D ja wczoraj uslyszalem od znajomego, ze zaczal jesc fast foody bo po nich sie tyje, a on chce nabrac masy przez zime (bo wtedy tez wg. niego sie duzo tyje ) ten chlopak przy okazji bral kreatyne nie cwiczac na silce, tylko w domu, pompki, podciagania itp. ;] zaczal brac 3 tygodnie po tym [...]
[...] jeszcze izolat, więc taki mix białek. Różnica też w cenie. 600 gram - 35 zł Vitamin 750 gram - 69 zł Trec Co polecacie? Wiem, że jeszcze jest ostrowia, ale ja mam wrażliwy brzuch, a czytałem o problemach żołądkowych, czy gazowych po tym białku. Czekam na Wasze opinie. Będę wdzięczny za pomoc :) Zmieniony przez - pagoad w dniu 2008-10-01 00:43:03
[...] ćwiczeń pleców oraz barków. Te pierwsze ćwicze lecz mało (nie wykonuje martwego ciągu oraz przysiadów z ciężarem). Barków jak dotąd nie wykonywałem wogle. Chce jeszcze troszkę podrosnąc i utrzymać sylwetke typowo sportową (nie zawodowoge ciężarowca(np. kaptury, szerokie bary :])) więc proszę o fachową opinie. Z góry Dziękuje i pozdrawiam.
[...] http://allegro.pl/item562212422_hit_trec_kreatyna_4oog_tauryna_dextroza_gratis.html#gallery Chociaz zastanawiałem sie takze nad tą z Vitalmaxa, bo podobno tez ma dobre opinie i jest tansza. I chciałbym do tego dobrac jeszcze jakis suplement. Myślalem nad jakimś białkiej ale kompletnie nie wiem jakie, albo jakiś gainer, albo L- glutamine. [...]
[...] po 20 min 3 dni w tyg. Czy tyle wystarczy żeby osiągnąć zamierzony efekt, nie znam się ale wydaje mi się za krótko. Jestem kompletnie zielony w temacie, więc proszę o opinie i ewentualnie propozycje planu treningowego dla mnie. Podejrzewam że do tego dojdzie jakaś dieta ale i na tym nie bardzo się znam. Proszę Was drodzy forumowicze o [...]
Jestem po sześcioletniej przerwie spowodowanej poważną kontuzją barku.Waże 100 kg przy wzroście 183 cm i jedynym moim zmartwieniem jest opona ponieważ na szczęście reszty nie zalałem tłuszczem.Moje pytanie brzmi czy ćwicząc w cyklu 2dni trening (klatka biceps triceps nogi)/1dzień odpoczynek/1dzień trening(barki+plecy)/1 dzień odpoczynek +każdego [...]
[...] podobny problem? Jak poprawić smak odżywki? Dać sobie spokój juz z szukaniem poniewaz jak te mi nie podeszly to juz nic mi nie podejdzie czy moze sprobowac jakis owocowy smak lub moze w przyszlosci białko wołowe? Piszę ten temat ponieważ czytając opinie o białkach każdy pisze jakie to wyśmienite jak jogurcik itp dlatego też mnie to dziwi....
[...] i zalezy mi zawsze na masie. Czy jeden raz w tygodniu kardio ma sens? jest zalecane czy nie? Jakis gosciu mi gadal ze cardio powiniennem robic mimo wszystko. Czekam na wasze opinie na ten temat ;) #2) Nie bylo mnie na silce prawie rok. Wszyscy muwia ze po przerwie/na poczatek robia zawsze ACT czy tam jakis Full Body Workout. Czy niemoge odrazu [...]
[...] ↑ 14,38 ng/ml 2,80 — 8,00 Wiem że przekroczenia są minimalne i normalnie bym to olał ale pogorszyło się libido i zastanawiam się czy sprawa estro czy prolki.Jakie wasze opinie zbijać jedno i drugie??jesli tak to jak?pod reką mam cabaser,provi,tamox,symex.Dzisiaj podałem 2500iuHCG i za 3 dni kolejne dam 2500.Z góry dzięki za sensowne [...]
[...] czy lepiej jednak fbw (chodzi o mase)? bylbym wdzieczny gdyby ktos mi rozpisal jakis plan na mase z uzyciem cwiczen bez sprzetu bo sam juz sie w tym gubie... zaznaczam ze mam juz pewnien staz treningowy i nie jestem calkiem zielony... licze na rozpiske dotyczaca takze ilosc serii powtorzen i dni treningowych... czekam na odpowiedzi i opinie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
