6 opinie

[...] co o tym myślisz? Ogólnie w weekend mam wieczór kawalerski kumpla i z okazji wyjazdu planuję zrobić sobie taki cheat weekend (oczywiście w granicach rozsądku). Prośba o opinie w sprawie ułożonych przeze mnie posiłków :) Zdaję sobie sprawę, że idealne nie są :P /SFD/Images/2016/6/21/c99b03aa6e4e46a6b328020a14357eff.jpg [...]

witam ułożyłem sobie diete na redukcje.liczę na wasze opinie i podpowiedzi.chciałbym zrzucić ok. 30kg 7.00 jajecznica z 4 białek i 1 zółtka B:22,6g T:5,3g W:1,4g kcal.145 10g oliwy z oliwek B:0g T:9,6g W:0,1g kcal.88,2 300ml mleka 0,5% B:10,5g T:1,5g W:15,3g kcal.120 12.30 2 kromki chleba żytniego razowego B:2,8g T:0,8g W:27,5g kcal.111 30g [...]

[...] mnie dobijają, przypominam, że obciąłem 450 kcl... Nie mam zamiaru się poddać, ale może coś zmienić, obciąć więcej....przecież powinny być jakieś efekty, przecież na początku zanim organizm się przyzwyczai, powinno lecieć w dół wzorowo...sam już nie wiem. Czekam na opinie. Aha nie podjadam i waże produkty, naprawdę się przykładam. H E L P !!!

[...] zerowe efekty mnie dobijają, przypominam, że obciąłem 450 kcl... Nie mam zamiaru się poddać, ale może coś zmienić, obciąć więcej....przecież powinny być jakieś efekty, przecież na początku zanim organizm się przyzwyczai, powinno lecieć w dół wzorowo...sam już nie wiem. Czekam na opinie. Aha nie podjadam i waże produkty, naprawdę się przykładam.

dzięki wszystkim za wszelkie opinie i przepraszam ,że nie zaglądam ,ale jeszcze 5-6 dni tego cyrku i wszystko wraca do normy :) to był mój pierwszy cykl ,trwał 6 tyg ,więc bardzo krótki :P a ocena,coś tam poszło ,ale też nie pomyślałem ,zacząłem łykać kreatynę ,a zaraz zbliżały się matury i było wiadomo ,że lipa będzie :D najlepsze ,klata urosła [...]

[...] by bylo porpawnie? No ok najpierw cos o sobie, mam 18 lat oraz sklonnosci dotcia ale jako ze raz sie zyje postanowilem ulozyc diete na mase a ze nie potrafie pytam was o opinie. Waga 85 kilo Dieta ukladana byla na podstawie: Robimy mase - fakty nie mity by qaz Dieta na każdą kieszeń by k3ho Z linka qaza zabralem rozklad rozklad [...]

[...] dobry grajek w tym jest jakikolwiek brak okazania szacunku , proszę Cie nie wygłupiaj się bo już sam nie wiem czy żartujesz czy się ośmieszasz, wyraziłem tylko swoją opinie bo śmieszy mnie takie zdanie jak to: Podolski może być lekarstwem na to wszystko. jakby był to jakiś już pomijając Ronaldo czy Messiego ale przynajmniej Rooney, [...]

[...] partie mięśniowe trenować jakiego dnia w tym linku ułożyłem coś Takiego i mam kolejne pytanie, czy ten plan ćwiczeń byłby w 100% odpowiedni na dobry trening masowy, proszę o opinie twoją i jak by ktoś inny też obeznany dobrze w tym temacie doradził byłbym bardzo wdzięczny :) 1.PIERWSZY DZIEŃ TRENINGU. PLECY: Ściąganie drążka szerokim uchwytem [...]

[...] klate tez dalem rade zrobic ale chyba na swiezo bylo by lepiej ale nie jestem zadowolony z teningu na ta partie wiec trzeba zmienic. przedstawie moje zmiany i prosze o opinie do nizej opisanego planu i ewentualnie korekty albo wogle jak byscie to widzieli plan musial uledz zmianie bedzie sie dzielil na "A" i "B" i bedzie [...]

[...] 18 g tluszczu Razem : 2409 kcal 183 bialka 260 wegli tluszczy 70 Takie cus mi wyszlo jak myslicie da raade taka dietka isc w gore ? Hm... czy cel nie mozliwy hm.... rozne opinie byly na innym forum jedni mowili zebym obral sobie jeden cel drudzy ze dobrą dieta i cwiczeniami da rade wiec uwazam ze ciezko bedzie ale moze cos sie uda, bede ucinal [...]

[...] bardzo mi smakowało. Nie jest słodkie. Wyraźny smak, którego po wypiciu białka nie trzeba przepić wodą. Nie odbija się. Bardzo dobrze rozpuszcza. Gęstość w sam raz, czytając opinie myślałem, że będzie gęste jednak dałem 1/2 saszetki na 250ml zimnej wody i było spoko. MHP COMBAT smak snickerdoodle Dawałem opinie tego białka na wodzie. Ostatnio nie [...]

[...] obniżać go w żaden zewnętrzny sposób dobrze się czuję tak jak teraz mam, a nie chciałbym w siebie wmuszać... fajnie mi wyglądał opis Thermo Fat Burnera z Treca, ale opinie podzielone, że słaby.. Clenburexin też myślałem, tak patrzyłem za nowymi hitami jakieś grenade czy nowy "venom", ale to już chyba zbytnie sieki nie dla mnie może heh.. [...]

[...] obniżać go w żaden zewnętrzny sposób dobrze się czuję tak jak teraz mam, a nie chciałbym w siebie wmuszać... fajnie mi wyglądał opis Thermo Fat Burnera z Treca, ale opinie podzielone, że słaby.. Clenburexin też myślałem, tak patrzyłem za nowymi hitami jakieś grenade czy nowy "venom", ale to już chyba zbytnie sieki nie dla mnie może heh.. [...]

[...] 19.30 a 20.30 i w związku z tym mam pytanie: kiedy ma byc ostatni posiłek przed czy po bieganiu. // biegaj z rana na czczo, wypij wczesniej kawe To na tyle. Uprzejmie proszę o opinie. Generalnie nie widze u ciebie zdrowych tluszczy. Musi ich byc wiecej. Dorzuc tran, orzechy wloskie, tlusta rybe, wiecej oliwy. Pozmieniaj i bedzie dobrze.

"Ten temat chyba najbardziej pasuje do tego bym wyraził swoją opinie na temat shocka." NIE NIE NIE od wyrażnia opinii o suplach masz dział 'odzywki i suplementy - opinie' a dokladnie temat http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Shock_Therapy-t295145.html a w tym dziale jest zarówno regulamin jak i inne podwieszone tematy, ktore najpierw [...]

Iskra bardzo Ci dziękuję i cieszę się, że jednak ktoś mi kibicuje :-) Na rezultaty niestety trzeba trochę poczekać, ale wiem, że się źle zaprezentowałam, więc na prace nie liczę i szukam dalej. A tymczasem na treningu Trening Rozciąganie jestem bardzo zadowolona z HIMa biodra dziś były bardzo skrętne Dzień 1 1. przysiad (sztanga 20 kg) 3x15 3x20 [...]

3. NITROBOLON I Producent: TREC NUTRITION Skład: -Jabłczan Argininy, -Ester Kreatyny HCL, -Jabłczan Cytruliny, -Alfa Ketoglutaran Argininy. Ester Kreatyny HCL: Zestryfikowana forma kreatyny, dzięki czemu zwiększa się stabilność kreatyny w kwaśnym środowisku, dzięki czemu większa ilość kreayny w stanie niezmienionym wchodzi do krwioobiegu i nie [...]

28 MAJ & TRENING NR.70 NOWYM PLANEM (118 SYSTEMEM WODYNA) (B-8) XI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA *(PRZEDOSTATNI MIKROCYKL PRZED URLOPEM) LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s12.html 1) BOX PRZYSIADY 65kg x 8 75kg x 8 85kg x 8 95kg x 8 [...]

Witam. Ułozyłem sobie taki program i chcę poznać wasze opinie.Nadmieniam że mam do dyspozycji tylko ławke i hantle. Czyli ilntuicyjnie jak masz tylko taki sprzęt to starz tez masz nie za długi I dzień klatka+triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8/6/6 2. wyciskanie sztangi skos 15/12/10/8/6/6 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]

[...] 2 gainerach dziennie? Sytuacje mam ciężką, w szkole niezdąże wszamać wszystkiego, a na lekcjach raczej odpada. Gainery(przepis od Ambroziaka), jak dla mnie są OK, zobaczymy co Wy o tym myślicie. No to chyba wszystko. Czekam na Wasze opinie, spostrzeżenia. Pozdrawiam zdr. TE GAINERY SOBIE DARUJ , ONE MAJA SUROWE JAJA? I WRZUC GDZIES ORZECHY