6 opinie

[...] sila jest słaba ale nie jest to moj priorytet na razie. Zapotrzebowanie wyliczone mam 3050kcal ale to na inny dział temat juz przecież. Ze swojej strony liczę na rady i opinie apropo treningu i supli jak również bezwzgledne korygowanie jesli napisałem coś zle badz zle rozumuje, jestem otwarty na konstruktywną krytyke hehe :) No i oczywiście [...]

[...] wszystkie mięśnie się spaliły, 0 siły przy takiej wadze), zacząłem od dziś biegać, od 1 czerwca chcę zacząć 2-3 tygodniowy FBW, później dorzucić jakąś odżywkę. Wszelkie opinie, krytyka, pomoc, bardzo mile widziania. Poniżej wrzucam zdjęcie z 2008 roku. Waga +/- 100 kg (jeszcze nie 104.5) przy wzroście 189 cm. Jak najszybciej postaram się [...]

[...] Myślę też o nie kupowaniu underów ze względu na często mniejsze rzeczywiste dawki w stosunku do tego co widnieje na opakowaniu, chyba, że nabędę wszystko z Razaka - opinie dobre. Jakie firmy polecalibyście, najchętniej apteczne. Bold teratogenny - tematu nie poruszam - nie ma dowodów, wg mnie nie jest - ojciec i dziadek tak mówili :) [...]

Witam, chciałbym Was poprosić o opinie na temat planu treningowego, który sam sobie ułożyłem Warto wspomnieć: - wyrzuciłem przysiady, bo mam problem z kolanami - nie dawałem martwego ciągu, bo mam problem z kolanami i lędźwiowym - zamieniłem WL sztangi na sztangielki, bo dokuczały mi nadgarstki, a przy ustawieniu nadgarstków ~45stopni jest lepiej [...]

[...] - nogi Siłownia - trening wytrzymałościowy -plecy: samolot 4 serie po min.20 razy martwy 4 serie po min.20 razy dolny wyciąg 4 serie po min.20 razy Trening zakończony rozciąganiem ćwiczonych partii. Sb Praca na worku. Siłownia -nogi Nd RIP ;) Proszę o komentarze, rady, opinie. Pozdrawiam

Witam! Jestem nowy na forum ;) Ćwiczę w miarę regularnie od maja zeszłego roku. Są to jednak głównie ćwiczenia aerobowe - wioślarz, jazda na rowerze, od miesiąca również bieganie. Od 2-3 tygodni staram się trzymać granicę 2000kcal dziennie, aby przygotować organizm do diety. Od 2 tyg. piję wyłącznie niegazowaną wodę mineralną. Dietę zamierzam [...]

[...] tableteczek po obiedzie czy kolacji. ale stwierdzilem, ze watrobe mam juz niezle czerwoną i nie bede jej dalej katował. Wpływ na moje "nawrócenie" mialy przede wszystkim opinie kolegow -ktorzy ni biora, bo, jak mowia , jest im to niepotrzebne. Ja sie zastanowilem i tez stwierdzilem, ze jest mi to niepotrzebne! nie chce wyglądać jak jakiś [...]

WITAM Najpier napisze cos o sobie,nastepnie czego oczekuję ,potem co posiadam ,nastepnie plan trenigowy i czego sie boje.Kolejna rzecza bedzie prosba o wasze opinie i spostrzezenia nt.moich ewentualnch dodatkowych zakupow,zniam w dawkowaniu supli,treningu. A wiec Ja:27 lat 93 kg. staz treningowy z przerwami okolo 5 lat. cel moich treningow:byc [...]

[...] mam jeść i na co uważać itp? (Słyszałem że przy T3 ważne są węgle). (Powiedzcie co myślicie o tej fabryce siły? Czy to dobry pomysł?) 2. Czytałem dużo o tych środkach ale opinie są różne. Jak najlepiej to rozplanować? Najpierw myślałem żeby zrobić cykl 4/6tyg na T3 a potem wejść na clena. No chyba żę brać je razem ale nie mam doświadczenia i [...]

Witam! Postanowiłem zarejestrować się na forum SFD z jednej prostej przyczyny: nie wiem czy dobrze robię to, co robię. Po kilku latach "zapuszczania się", stresu i problemów, w końcu wyszedłem na prostą w życiu. Zdałem sobie sprawę z tego jak wygląda moje życie (mam 27 lat), ale przede wszystkim, jak wyglądam ja - czyli koszmarnie. Ważyłem się ok. [...]

[...] patyk. I "tylna ręka" Trening nuk trochę odkładałem, ale noworoczne postanowienie dotrzymane i teraz ich nie olewam. Trenuje tylko i wyłącznie ze względów estetycznych, nie obchodzą mnie obwody ani siła. Waga 72 Wzrost 182 Konstruktywna krytyka mile widziana, pozdrawiam i czekam na opinie. : ) Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-05-15 18:19:59

[...] FOTY: http://imageshack.us/g/143/p1010784u.jpg/ Trening zacznę od jutra lub czwartku. Założyłem ten dziennik, ponieważ potrzebuję motywacji. Wiem, że będą zaraz negatywne opinie na temat mojego treningu i diety. Jednakże chciałbym spróbować. Pytania: 1) Mam szanse wyglądać kiedyś przynajmniej w połowie tak jak Brandon Carter? 2) Ile może [...]

[...] - 30 % , 2,1 g * 85,6= 180 g * 4= 720 kcal - Tłuszcze - 50 % , 1,6 * 85.6= 142 g * 9= 1252 kcal - Węgle - 20 %, 1,4g * 85,6= 123g * 4= 493 kcal pytanie: bardzo proszę o opinie czy na podstawie takiego podziału moge ukladać dietę. Czy od zapotrzebowania kalorycznego w przypadku diety redukcyjnej muszę odejmować jakąś wartość kalorii? [...]

Witam, Jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialem poprosic o pomoc. Poczytalem troche na forum na temat supli i chcialbym prosic Was o opinie na temat mojego planu suplementacyjnego. Od razu zaznaczam ze nie ukladalem go sam i wprowadzilbym pewne zmiany - chce najpierw zweryfikowac to z opinia bardziej doswiadczonych osob niz ja sam. Kilka slow o [...]

[...] Obecnie coraz częściej podkreśla się, że styl życia a przede wszystkim sposób żywienia może mieć istotne znaczenie dla terapii trądziku. Niemniej jednak nadal pojawiają się opinie, że wpływ diety na trądzik to mit. W starych podręcznikach do dermatologii (m.in.: John H. Stokes. (1941): A handbook of fundamentals of medical dermatology) zalecenia [...]

Witam! i od razu przechodzę do rzeczy: mam dwadzieścia kilka lat i od dwóch lat trenuję od siłowni, od półtora roku kickboxing i od roku bjj, zaś mój problem polega na tym, że zaczynając kicka nie potrafiłem zrezygnować z siłowni, a gdy złapalem bakcyla bjj nie potrafiłem zrezygnować z dwóch poprzednich form aktywności, ani ich umiejętnie [...]

[...] linkami na wyciagu stojac tylem 85% obciazenia 4x12 Prostowanie drazka nadchwytem (Superseria) +Bieganie 5 km Sobota: Brzug abs 9cio minutowy + biganie 3km Czekam na wasze opinie, porady, wskazowki. Nie ukrywam, ze bardzo na was licze i z checia wyslucham wszystkich przydatnych podpowiedzi. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Ralcio w dniu [...]

[...] doszly mi treningi basenu 1godz. i kick boksingu w poniedzialki oraz tego ostatniego tez w srody a do tego jeszcze w sobote godzinka biegania.Chcialem abyscie wyrazili swoje opinie na temat moich 2 programow ktory bedzie lepszy dlamnie i co mozna jeszcze w nim zmienic. TRENING I :(ZACZYNAM DO MNIEJSZEGO CIEZARY CO SERIE ZWIEKSZAM) PONIEDZ :KICK [...]

[...] SCORCH ,który polecał mi kiedyś mój znajomy. Uprzednio jednak chce zasięgnąć opinii internatów i specjalistów w tej kwestii i innych ewentualnych możliwości jakie byście mi polecili. Zaznaczam ,że nie biorę i nigdy nie brałem żadnych odżywek białka itp. SCORCH byłby w moim wypadku ostatecznością. Z góry dziękuję za wszelką pomoc i opinie .

[...] tradycyjnego martwego ciągu ale nie mam go już gdzie wcisnąć. Być może uda się wcisnąć w sobotę jeszcze jakieś aeroby ale to na pewno nie zawsze się uda. Z góry dzięki za opinie, rady i uwagi. Jak teraz je nie zastosuje to będę z nich korzystał przy budowaniu kolejnego planu za jakiś czas :) NICK: Nieborak PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 176 [...]