6 opinie

Poprzedni zamknięty, więc teraz tu, tylko Panowie, żeby temat nie zrobił takim spamem jak ostatnio, piszmy tylko kto co bierze i jakie opinie, a nie że kuzyn znajomego słyszał, że ktoś komuś poddziadział, że coś tam niby działa. I Panowie ten temat służy też do czytania, zanim zapytacie setny raz jaka metką na chwilę obecną, użyjcie wyszukiwarki, [...]

[...] do piersi 10, 10, 8, 6 - przyciągenie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10, 10, 8, 6 - pociąganie sztangielki w opadzie 10, 10, 8, 6 bieg 15 minut Nóg nie robie bo mam problemy z kolanami, brzucha nie bo robie a6w:) Czekam na opinie i poprawki. Pozdrawiam i życze Wesołych Świąt. Zmieniony przez - wiater1987 w dniu 2008-03-22 22:17:18

[...] a jeżeli tak, to ile gr ? Jak widać - nie wdrożyłem do diety żadnych odżywek lub suplementów ( no... za wyjątkiem Omega 3 heheh ). Jeżeli uważacie, że powinienem ją wzbogacić np. w izolat białka, czy też jakiekolwiek inne odżywki bądź suplementy np. spalacze tłuszczu, to bardzo proszę o poradę. Czekam na opinie, sugestie i koretky. Pozdrawiam

[...] ludzik bo zaledwie 167cm i muszę powiedzieć że przy tych wymiarach racka mogę w pełni komfortowo ćwiczyć. (bazowałem na tym że osoby o wzroście około 180cm miały podobną opinie ale to już sprawa indywidualna.) Podsumowując jeśli komuś pasują wymiary racka (rozstawy) to w pełni polecam ten sprzęt jest solidnie wykonany trzyma wszystkie kąty [...]

[...] 2) uginanie nadgarstkow podchwytem siedząc 3s (12x/10x/max) 3) uginanie nadgarstkow nachwytem siedząc 3s (12x/10x/max) ...::: SOBOTA - HIIT + ABS :::... ...::: NIEDZIELA - regeneracja :) :::... Jak wam się podoba? Jakieś za i przeciw? Czekam na wszelkie opinie! ufff trzeba się wyspać przed treningiem :) pozdro

[...] natrualny + 3 lyzki otrebow KLADE SIE SPAC CZASAMI POZNO dlatego staram sie zjesc ostatni posilek 4 h przed snem Do tego czasami jakis Kiwi, pomaracznka sie zdarzy Prosze o opinie o tej diecie, dodanie i odjecia jakis skladnikow, Chodzi mi szczegolnie o gruba uda, na udach jest wyrazna tkanka tluszczowa ktora mozna zlapac mocno w lape czyli nie [...]

[...] systemem FWB Wodyna 15/10/5 z priorytetem na barki tym planem co robił Morales. Chciałbym coś zmienić i prosiłmy ewentualnie Wodyna o jakieś zmiany w treningu obwodowym lub opinie o poniższym planie. W tym treningu co robię do tej pory jeszcze chciałbym coś zmienić z klatką , wprowadzić np. jakieś dodatkowe ćwiczenie czy coś podobnego. Na brzuch [...]

[...] ich wysokość idealnie do swojego wzrostu. No i nie potrzebujesz dużo miejsca. W najbliższym czasie będziemy publikować kolejne nowości z tej linii. Czekam na Wasze opinie :) A tymczasem fotki i link do aukcji. Linka do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=HS13&fb=1 Twoje główne korzyści, w momencie gdy [...]

Witam! Przepraszam jeżeli to zły, dział albo temat się powtórzył ale mam nadzieję, że nie. Ze względu, że mam nieco nietypowe cele, które zaraz przedstawię to prosiłbym o wyrozumiałość. Wszystkie pytania będą spisane na końcu. Pora na opowieść Mam 18 lat, pierwszy raz na siłownie zawędrowałem w wieku 15-stu. Przez rok, półtora zająłem się [...]

[...] nog w siadzie 4x10 4.łydki 4x250-30 ( do palenia ) i 3 dni po treningu barkow z nogami, robie plecy z bicepsem i chce dodac rowniez 1 lekkie cw na łydki . cwicze w poniedzialek(bary nogi brzuch) , czwartek (plecy biceps lydki-lekko, brzuch-lekko), sobote (klatka triceps brzuch) Prosze o opinie /uwagi/ sugestie i pomysly z waszej strony

[...] z siebie. Każdy może mieć swoje zdanie, ale jeśli chcą mieć cały obraz tego sportu to powinni sami spróbować. Niska motywacja to główny problem dla zawodnika a takie opinie bardzo motywują. Twoim znakiem firmowym jest high kick. Wielu zniszczyłeś swoim kopnięciem, ale tym samym kopnięciem pokonał cię Gonzaga. Czy trudno jest ci wrócić do [...]

[...] białka zwierzęcego w diecie / lub zamienić ww na większą ilość białek zwierzęcych - czy powinienem liczyć białka roślinne w tej diecie jako kalorie ? - czy pamięc mięśniowa zadziała po 3 latach braku cwiczeń i jak długo wracanie do formy u was trwało? Proszę o opinie , propozycje, wnioski czy ma sens taka ilość kalorii w diecie . Pozdrawiam

[...] wiecej tluszczy ? orzechy i olej.. - moge w sumie zjadac wiecej, ale warto, skoro takim kurakiem i reszta w/w czesci kazdego posilku jestme nazarty jak swinka ? prosze o opinie; - duza suplementacja malo kalorii ostry trening - czy czuje sie zle ? czuje sie WYŚMIENICIE JAK NIGDY DOTĄD, usmiechniety, tryskajacy energia praktycznie caly dzien, [...]

[...] 12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12/10/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 Szrugsy 12/10/8 Piątek Nogi Przysiady na suwnicy stojąc 15/12/10/8 Wyprosty nóg na suwnicy siedząc 12/10/8 Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8 Uginanie nóg w leżeniu 15/12/10/8 Wspięcia na palce stojąc 25/25/25 Proszę o wasze opinie, sugestie Pozdro

Witam. Lata zaniedbań zrobiły swoje i teraz mam ambitny plan zrzucenia aż 30kg z moich nieszczęsnych 102kg. Ułożyłem dietę i prosiłbym o opinię czy wszystko w niej jest ok. Z góry zaznaczam, że chcę podejść do tego na spokojnie, tzn. nie chce mi się liczyć sztywno tych wszystkich kalorii, gramów itd. Po prostu chcę zdrowo się odżywiać, do tego [...]

[...] Zależy mi aby łapy trenować razem, Niema w trenie obecnie MC I SIADÓW ZE SZTANGĄ (WIEM ZE PODTSAWA ALE BOLAŁY MNIE LĘDŻWIE MIMO TRZYMANIA TECHNIKI)jProszę o konstruktywne opinie I TRENING - PONIEDZIAŁEK PLECY PODCIAGANIE 4X MAX WIOSŁO HANTLA 6-6-6-6-6 (OSTATNIA ZE ZDEJMOWANYM CIĘŻAREM - progresja ciezaru co seria SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI [...]

[...] PT Interwaly na biezni - tylko tyle? ST i ND wolne bo mam zamknięta siłownie wtedy. Chodzi mi głownie o redukcje tkanki tłuszczowej. Proszę o wasze porady jak i również opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85,800 Wzrost: 182 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]

Siema:D oto moje zsumowanie ;p napiszę tutaj wszystko co tyczy się mojego treningu i chciałbym poznać waszą opinię czy wszystko jest w porządku. Więc tak od początku :) ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przyrost w masie ( większa oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku [...]

[...] w nogach to moze też to sprawia? będę wdzięczna za każdą myśl.. wiem, ze są google i forum, totez korzystam ale trudno czasami się przebić przez setki postów A Wasze opinie cenne są :) dzięki Płeć : kobieta Wiek : 34 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : Obwód talii : 73 Obwód uda : 57 :-( Obwód łydki : [...]

Witam serdecznie! chciałbym przedstawić swój obecny plan treningowy, żywieniowy oraz cykl do którego się przygotowuję. Zacznę od treningu, a więc trenuję systemem push, pull, legs podzielone na dni siłowe i hipertroficzne. Wygląda to mniej więcej tak (nie będę się rozpisywał, tylko napiszę jakie partie trenuje na danym treningu, zapewne mało kogo [...]