6 opinie

[...] to osiągalne na tyle, aby sobie krzywdy nie zrobić? Czy może należało by coś zmienić w jedzeniu, ćwiczeniach? Do ćwiczeń dysponuję: vibro, owy najprostszy z możliwych atlas, rower poziomy, orbitrek, najprostsza ławka do ćwiczeń. Nie posiadam i nie mam możliwości zamontowania drążka. Ćwiczę w domu. Z góry dziękuję za wszelkie porady i opinie.

[...] jutra planuję wziąć się za własnego autorstwa dietę i treningi, które zamieszczam poniżej. Zamieszczam także zdjęcia porównawcze swojej sylwetki z 2010 i 2014 roku. Proszę o opinie i porady :) Pozdrawiam Posiłek I 6:00 - 100 g polędwicy sopockiej - 1 bułka razowa - 100 g twarogu chudego - 250ml soku jabłkowego Posiłek II 9:00 - 2 świeże [...]

[...] Wiosłowanie sztangą: 12-10-10-8 Wiosłowanie sztangielką: 3x12 wyciskanie francuskie sztangą leżąc: 3x12 wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz: 3x10 Wtorek, Piątek: brzuch spięcia brzucha leżąc: 3x25 i na skośne skręty tułowia: 3x25 Pewnie o czymś zapomniałem napisać. Prosiłbym o jakieś opinie i rady i krytykę oczywiście :-) Pozdrawiam

[...] się tym, że ważę prawie 10 kg więcej :( Oczywiście, nie wszytko to tłuszcz, wiem, że mam więcej mięśni, jednak chciałabym zrzucić kilka kilo. Liczę na Waszą motywację, opinie, komentarze i wierzę z całego serca, że w końcu mi się uda dojść do momentu, kiedy będę zadowolona z tego jak wyglądam ANKIETA ****DANE [...]

[...] hantle obciążenie 90kg gryf prosty, element do ławki na nogi. Mam zamiar zapisać się na sztuki walki, myślę o szkole Tomasza Drwala imman.pl i chciałbym poznać wasze opinie. Ponad to chciałbym spytać czy warto się porywać na coś takiego ze słabą psychiką? Chodzi mi o strach przed walką. Przeszkadza mi to i chcę z tym walczyć, może ktoś ma [...]

[...] chwilowo. jem 6posilko dziennie. teraz jestem tylko na Cm3 od wrzesnia bedzie Cm3 i jakis gainer + arginina.Pije 2,5l wody dziennie. Pozmieniajcie trening dodajcie swoje opinie a szczegolnie na przod tyl barkow bo slabo ida oraz nogi jak szybko miesa nabrac na nie. juz nie mowie czystej masy ale aby byly wieksze bo masakra. Pozdrawaim. [...]

[...] nie powinien czegoś robić a robi) ??? Taki Jasiu mógłby naprawdę wiele namącić a ja przytoczyłem tylko przykłady pierwsze lepsze bo nie jestem wstanie przewidzieć co tam sie Jasiowi jeszcze urodzi w bani! A co WY otym myślicie?Chciałbym poznać wasze zdania/opinie wieć zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-09 03:09:36

[...] Hydrolised Trec Aminomax 6800 jak na opakowaniu Extrifit Carni 120.000MG jak na opakowaniu Cutting Edge 2x3 tab. Pomyslalem o zrobieniu diety wiec wklejam ją i prosze o opinie . Jestem niedoswiadczony wiec prosze nie jechać po mnie jak po .... tylko prosze o pomoc Posiłek 1 Usuń produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze [...]

[...] minerałów No i oczywiście dieta bogata w owoce i warzywa Jak liczyłem to wszystko to wyszła niemała suma ale gotów jestem wydać dużo kasy żeby wrócić do sportu i do pracy. Czekam na opinie, komentarze co warto dodać, a co usunąć, sogi za pomocne odpowiedzi. Licze na Waszą pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-07-14 22:51:45

Witam, chciałbym pokazać wam mój plan treningowy, którym celem jest tak bardziej na rzeźbę, na powiększenie mięśni. Chce poznać waszą opinie :-) Poniedziałek: klatka/barki – przód i środek 1. Seria łączona: a) wyciskanie sztangi głową w dół b) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2. Seria łączona: a) rozpiętki hantelkami na ławce skośnej, [...]

REGULAMIN DZIAŁU STYLE TRADYCYJNE 1. Zakładanie nowych tematów. - Zanim założysz temat, sprawdź w wyszukiwarce, czy nie było już podobnego na forum: www.sfd.pl/search.asp - Upewnij się, że temat topicu jest zrozumiały, dotyczący treści w nim zawartej, oraz nie jest napisany , lub za pomocą innych zabiegów wyróżniających go, ponieważ i tak to [...]

[...] dobra pewien szkielet juz jest...teraz po co taki post? z ciekawosci i checi odkrycia innych sposoboow brania kreatyny :)) wiadomo ze nie kazdy wie wszystko a przez roozne opinie mozna sie dowiedziec kilku pozytecznych, czasem niekonwencjonalnych metod ktore a nooz sie przydadza w nastepnych cyklach...to ma sloozyc zaroowno korekcie bledoow, [...]

[...] leżąc): W trakcie ustalania, ale wyciskanie ok. 60 kg w seriach po 12. Poniżej przedstawiam wam plan do korekty. Dni dość pokręcone, ale tylko tak mogę to rozłożyć. Liczę na opinie i wszelkie sugestie! PLAN: PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru - wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 12/10/8/8 [...]

[...] ,TAK SZCZERZE JESTEM NIE ZADOWOLONY Z JEGO DZIAŁANIA , jakieś 3 miesiace temu spróbowałem "JACK3D" Miał o wiele lepsze pobudzenie i motywacji do trening , to tak od siebie : P : - > Czekam na wasze opinie. Przepraszam jeżeli ktoś czegoś nie zrozumie ale pierwszy raz pisze taki trening i nie wiem czy dobrze to wszystko opisałem. Pozdrawiam.! ;->

[...] z voka+ ryz 4 jajecznica z 2 jajek,warzywa, albo porcja mala tego co bylo na obiad 5 serek twarogowy ze szczypiorem Teraz pytania: Na poczatek chcialabym poznac fachowe opinie czy skuteczna redukcja jest mozliwa tylko dzieki cwiczeniom silowym? Szczerze to nie lubie cwiczen silowych, nie mam motywacji do ich wykonywania... Ale za to [...]

[...] na mnie zbyt wielkiego wrażenia jeśli chodzi o pumpę. Druga opcja byłaby taka aby kupić po prostu zwykłe mono i AAKG do polepszenia jakości treningu ;) Jakie są sugestie, opinie, rady? Czy w sklepie SFD można ingerować jakieś zniżki lub gratisy? To będzie moje drugie zamówienie na kwotę około 250-300 zł i chciałbym abyście to jakoś docenili, [...]

[...] do Was co wyjdzie mi na lepsze. Dodam jednocześnie że intensywność ćwiczeń oraz dni treningowych nie wyczerpuje mnie. Prosiłbym jednocześnie o wszelkie sugestie, błędy czy opinie które pomogłyby mi się lepiej przygotowywać do sezonu. Jednocześnie informuję, iż zakupiłem sobie HMB Olimpa Mega Capsy, które łykam po dwie dziennie. Jak napisałem na [...]

[...] taki przyzad że sprzęgło obok :PP) b) podnoszenie barków z hantlami w opadzie. ??? C) prosze napiszcie jakies ćwiczenia bo w tym atlasie to ja się zgubiłem . 3. Czy nie zaszkodze sobie gdybym codziennie zrobił dodatkowo pompki? Tak do wyczerpania energii?:P Aby mi się lepiej spało? :PP Z góry dziekuje za pomoc. CZekam na opinie i poprawke.

[...] nei znam tej firmy i nie wiem jak działają ich produkty. Patrząc na skład nie można się do niczego przyczepić, ale wiem jak jest na obecnym rynku, więc proszę was o opinie. Jestem otwarty oczywiście na inne propozycje co do boosterów azotowych :) Na deser zostawiłem sobie booster testosteronowy, a mianowicie DAA. Poznałem się już z tym [...]

[...] Protein 80 - 1250g gainer, hm, kwestia tluszczu, jedyne z czym mam problem to niewielka oponka na brzuchu, boje sie ze niezle ja przywali po gainerze, ale czekam na wasza opinie. Jak cos to: Vitalmax - Whey Pro Gainer 1 - 4800 g BCAA, tutaj nei mam zielonego pojecia. Proszę o jak najwięcej porad, bd bardzo wdzięczny. A no i jeszcze jedna [...]