6 opinie

Witam, prosze o opinie na temat diety 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych/ok - 300ml mleka 2%/ok - 100ml soku z marchewki/zbędny - mały banan/zbedny - 2 tab. Omega 3 - 2 tab. Witaminy C Dodaj więcej bialka i tłuszcze 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka/pierś - 140g pieczywa razowego/żytnie razowe - 30g [...]

zastanawialem sie nad 6 oxo zamiast novedexa ale nie moge go nigdzie znalezc, chetnie bym go dal bo slyszalem tylko same dobre opinie o nim. Czytałem tez ze mozna brac ^ oxo i Novedex Xt razem ale mysle ze mozna pozniej zrobic cykl oddzielny na drugim. Wczesniej Bralem M-drola i epitine ale sie na nich zawiodlem bo suplementacje mialem dobra a nic [...]

[...] jak gdyby 'przewodnik' ze zdjęciami 'jak ćwiczyć', bądź też wydawać kase i sprawdzać często ukazujące sie rozmaite kąciki o poprawnej technice. Kiedys chyba we flex'ie był kącik o 'młodych kulrutystach' - ćwiczenia wykonywał mlody chlopak, i takze opinie/porady byly dawane pod kątem wieku Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-19 12:57:45

jak dlamnie masz zly plan chodzi mi o liczbe powtorzen, robil bym w zaleznosci czy ma to byc sila czy sila z mas powtorzenia od 1-6 wtedy jest ses brania kreatyny czyli w okresie trenowania siły, z checia zobacze opinie innych...

witam prosze o opinie, wskazówki co do diety sniadanie 5 rano: shake : banan, mix musli( 2 garscie), jogurt 1,5 % * (200 g), platki owsiane, zalane mlekiem jakies 250 ml drugie sniadanie 6.30 rano: kanapka z chleba razowego z wedlina drobiowa, lub plastrem sera kolejny posilek o 10 : ryz z kurczakiem, ryz z miesem mielonym z indyka, lub [...]

miałem z dragona 6-bromo i straszna lipa (na jednym forum am dobre opinie bo jego sprzedawca z alledrogo ostro pimpuje), natomiast bralem z ironmag lbas oraz fusion i działały świetnie, ze wskazaniem na ironmag (ale chyba już niedostepne)

[...] - basen środa - trening czwartek - basen piątek - trening sobota - basen niedziela - basen No i rano prawdopodobnie bieganie, jednak ciągle nie wiem czy powinno się biegać na czczo czy nie na czczo. Szukałem odpowiedzi na wielu stronach i nadal nie jestem pewien, nawet w tym temacie są dwie sprzeczne opinie :D. Także liczę na pomoc :) Pozdro

[...] twarogowego chudego + dzem + 250ml mleka chudego ser bez dzemu i mleka ale z razowym makaronem Kolacja(5posilek) Jajecznica z 6 jajek + szynka/kielbasa + 4 kawalki chleba razowego ze slonecznikiem + maslo bez masla co 2 dzien jaks ryba:losos/makrela/sledz Prosze o (racjonalne) sugestie/opinie/rady masz juz Propozycje odzywek i jak brac? Carbo

[...] nie rozbijanie postu na mniejsze czesci. a wiec . autor pisze ze w diecie powinna sie znalezc m.in. - szynka, poledwica,sery,tluste zupy , majonez ...(osobiscie slyszalem opinie ze spozywanie ww produktow nie jest wskazane...)" - jezeli jestes (jak napisales) poczatkujacym kulturysta, to ja raczej polecam trzymanie diety bardziej [...]

o, nawet "elyta" wyrazila opinie dzieki miętki. chcialem jeszcze dodac, ze cwicze tylko w domu, z bardzo podstawowym sprzetem, obciazenia tez mam malo (znacznie ponizej 100kg).raczej inwestuje w diete (choc bez supli) niz w sprzet, ktory kosztowal mnie moze w sumie 300zl Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2005-12-14 20:00:08

hehe lodzianin1 spodziewałem się takiej riposty, jednak ciekawość była silniejsza bo wyglądał 'interesująco' i chciałem poznań opinie ekspertów ;-) a wziąłem go z podwieszonych postów (rozpisany przez Uriela). co do cyklu, pojadę chyba w takim razie po prostu: 1-6 meta 20mg ed 1-10 enan 250 mg e4d Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2013-12-06 [...]

[...] kurczakiem ewentualnie do tego ciemny ryż git:) Czwarty posiłek 18.00: tuńczyk z puszki+ i tutaj ine wiem co mógłbym dołożyć, czy wogóle coś dokładać? hmmm co do tuny rozne opinie jak i o makreli ale mozesz np mintaj pange tilapia jest git mozesz npkarofle doztucic w malej ilosci lub odzywke bialkow + olej oliwa Piąty posiłek 21.00: [...]

[...] na bicepsa i robie 4 razy, nie moge wiecej to sciagam do 5 kg i dobijam do 10 razy, a za tydzien juz ta 10 kg podnosze 6 razy, a za 2 tygodnie normalnie robie 10 powtorzen, potem zwiekszam znowu... Tak z silowni wynioslem, takie przyzwyczajenie ( tak, trener mi tak kazal... Na koksa wygladal wiec sie posluchalem haha :P) ale was prosze o opinie

zmasować i ubić? sporo ludzi myśli ze wbije ome z mietkiem 8 tygodni, pod koniec zarzuci winstrolek na 5-6 tygodni i zrobi na tym mega jakość. niestety, z własnego i nie tylko własnego doświadczenia wiem jedno: jakości nie da się zrobić tak na zawołanie w ciągu paru tygodni. Znacznie szybciej robi się masę niż poprawia jej jakość. Jakość wymaga [...]

Myślałem o 6 weidera.. ale slyszalem rozne opinie na jej temat, co o tym myslisz?

Cały czas regularnie trenuję, ale mam wrażenie, że mam za mało ruchu. Ostatecznie zostałem przy rozpisce zgodnie z którą robię jeden trening dziennie, przez 6 dni w tygodniu: pn, śr, pt są to treningi FBW + Core wt, cz, nd są to treningi biegowe (w tym interwał - generalnie Galloway), po których robię kalistenikę Nie jestem w stanie zwiększyć [...]

[...] i pooza na zdjęciu to sie poprostu nie wypowiadajcie w temacie ;) Przegladalem setki tematów w galeri zdjęć i w żadko w ktorym temacie są idealne pozy i swietna jakosc zdjeć to nie jest MAXMODELS zeby oceniac takie rzeczy.Oczekuje ocene mojej sylwetki. Dziekuje za kazdą opinie ;) pozdrawiam. Zmieniony przez - Przemol942 w dniu 2010-12-03 21:14:03

[...] 5. 15 min. po treningu porcja x panda 6. 30 min. po treningu (silowym), trening areobowy (40 min.) 7. 70 min. po treningu silowym (a bezposrednio po areobowym), trzeci posilek + bialko. 8. 2-3 godziny przed snem 4 posilek. 9. bezposrednio przed snem: 1 ml.hmb. Prosze o opinie oraz ewnetulana pomoc w postaci korekty etc. Z gory dzieki ! PZD.

o, widze, ze sami specjalisci. zaden nie doswiadczyl na wlasnej skorze, ale kazdy ma opinie -to ma sens, kilka miliardow much nie moze sie mylic, dlatego kazdy je g... http://www.youtube.com/vi...EEF8AFD798DC8B1 - dokumentacja witarian od urodzenia plus od kilkunastu lat, na pewno nie mozna im odmowic muskulatury (tym, ktorzy cwicza) jak np jeden [...]

[...] dawki moge dobic na clenie? Aktualnie jestem na 6 dniu 100mcg. Brak skurczy, na poczatku cyklu bol glowy ale magnez potas tauryna pomoglo bardzo. Tylko rece lataja, potliwosc na plus no i temp ciala napewno na plus bo caly czas goracy jestem. I jak odstawic clen? Planowalem odstawic nagle a nie schodzic piramidka lecz czytam ze opinie rozne.