6 opinie

[...] Cel : Ogólnorozwojówka,kaloryfer na brzuchu Przyjmowane suplementy :Kwasy Omega-3(takie tam ryby) Przyjmowane leki : Leki nie , ale piję drożdże( w mleku) na trądzik Przeciwskazania :Brak O sobie : Wiek: 17 Waga: Około 65 Wzrost:Około 175 Staż na siłowni:Skończyłem A6W Na 22 dniu ponieważ się nawaliłem(ale już nie piję) Proszę o opinie. Pozdro

Witam. W tym wątku: http://www.sfd.pl/Bardzo_prosz%C4%99_o_opinie_na_temat_mojej_sylwetki-t414142.html są zdjęcia mojej marnej sylwetki. Tak, wiem, że jest strasznie owłosiona i wiem, że znajdą się ludzie, którzy spróbują z tego się wyśmiewać, ale z góry uprzedzam, że Wasza przyjemność z wyśmiewania się będzie krótkotrwała bo mi to ... wisi, loto [...]

[...] rodzaj pianki w tapicerce, dzięki czemu jest jeszcze grubsza i lepiej dostosowana do anatomii ciała - ulepszyliśmy technologię wykonywania spawów Czekamy na Wasze opinie i sugestie. Zapraszamy na aukcje -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=%C5%81AWKA+WIELOFUNKCYJNA+HEAVY+TRYTON&fb=1 Wkrótce pojawią się kolejne [...]

[...] około 91,7kg (90 cm pas) i coś się zacięło.Postanowiłem wziąć się na poważnie za dietę. Od ponad miesiąca dieta w miarę możliwości oraz wiedzy trzymana. Chciałbym prosić o opinie czy dieta jest dobra czy coś mi w niej brakuje albo za dużo. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to wyliczone mam na 2900kcal. Obecnie dostarczam 2500kcal dziennie. [...]

[...] do jakiejś ekspertyzy? Zakup w intersporcie był moim pierwszym i chyba ostatnim ,bo zazwyczaj kupuję tylko w decathlonie ,bo w razie gwarancji nie ma tam problemów ,a nie wiem właśnie jak wygląda ta sprawa w intersporcie. Proszę najlepiej o opinie kogoś ,kto reklamował coś w tym sklepie. Zmieniony przez - mercurial w dniu 2010-09-14 14:42:24

[...] Piątek a w środę nogi, wszystkie ich partie. Z tego co czytam na forach ludzie mieszają partie mięśniowe, ja trenowałem tak i trening był bardzo skuteczny wg. mnie. Wiem że opinie na jego temat nie będą raczej pozytywne ze względu na ilość ćwiczeń i partii w ciągu jednego dnia treningowego, dlatego zawitałem tutaj na forum. Z treningiem sobie [...]

[...] jak Kreatyna, BCAA, geiner i witamy. Chciałbym wyszczególnić jakiś sposób nogi a mianowicie łydki oraz bardziej rozbudować biceps oczywiście wszystko pod masę. Proszę o opinie i porady co zmienić, na co itp. Mam nadzieję, że dział dobry. Mój plan, który chce zacząć stosować. 3 Treningi w tygodniu oraz czasem basen. Poniedziałek: Nogi: [...]

[...] o sposob brania kreatyny,poniewaz niedawno uslyszalem,ze kreatyna dziala szybko i skuteczniej jak bierze sie ja do nosa (polega to na tym,ze ciagnie sie kreatyne przez lufke do nosa).Kreatyne w proszku.Chodzi mi bardziej o faze po nasyceniu poniewaz nasycenie to by byla za duza dawka.Bardzo prosze o opinie co o tym sadzice. Z gory dziekuje ;)

[...] 1 g Kolacja 19;00-20;00 Jajecznica na maśle 150 g 330 kcal b: 20 g ww: 2 g tł: 27 g Chleb żytni jasny 100g 238 kcal b: 4 g ww: 53 g tł: 1 g Suma dobowa: 3 923kcal 131 g bialko 690 g weglowodany 71 g tluszcze Tłuszczy jest mało ponieważ nie wliczam oleju,masła itp ale sądze ze z wszystkim dobije do 100g Pozdrawiam i proszę o opinie :)

[...] (a chce zbudować tylko czystą mase-nie musi byc jej dużo,byle by był to ładny,czysty mięsień,który nie zniknie po kilku tygodniach po odstawieniu srodków) to prosze o opinie co muszę zmiecić,lub zamienić,bądz odstawić. Trochę info o mnie. -26lat -endomorfik,po udanej redujcj i(z 99kg na 75) od 2 m-cy buduje mase -waga obecna 81,7kg [...]

Witam! Jestem zainteresowany kupnem sprzętu do domowej siłowni.Proszę o opinie dla obu zestawów, firm produkujących z uwzględnieniem ceny. Czy warto wybrać któryś z tych zestawów? Przez około 6 miesięcy ćwiczyłem na siłowni, teraz z powodu dojazdów( nie mam siłowni na miejscu) postanowiłem ćwiczyć w domu. Dlatego też chcę kupić sprzęt do [...]

w wakacje miną 3 lata jak zacząłem bawić się w siłkę. Z ciekawości wrzuciłem kilka zdjęć chcąc poznać opinię obeznanych w tej kwestii. Wyciskam 140kg w łapce 40cm po treningu, ważę 81 kg. Przez okres ćwiczeń zjadłem z 2 razy creatynę w kapsułkach. Ogólnie nic ciekawego. Czekam na oceny z waszej strony. Na pytania chętnie odpowiem. PozdróFKa [...]

Witam! Po zakończeniu redukcji wagi ( 124 kilo - 98 kilo ) w październiku tego roku, postanowiłem zbudować trochę mięśnia, i zakończyłem cykl na masę ( 98 kilo do 106 kilo na dobrej jakościowo masie, bez nadmiernego zalania ). Teraz robię redukcję, wyliczyłem sobie ze wzoru ( TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ) zapotrzebowanie, wyszło 3500 kcal, [...]

Witam Panie i Panowie, nie krzyczta na mnie ze bylo, ze stare, ze BAN! :) Itd. Zdaje sobie sprawe ze jest wyszukiwarka, ale ja zawsze mam problemy z korzystaniem z niej, tak zebym bym w pelni usatysfakcjonowany. Przejde moze do rzeczy. Moj malutki amatorski arsenal liczy: Odzywke bialkowa Olimp 85 (wiem wiem sa lepszej jakosci, tansze, drozsze, [...]

[...] rozstawieniu stóp co o tym sadziecie zeby spasc z talii albo cardio po godzinie codzienie chcialbtm tak to dobrac by nie spalic mięsni cholera suplementacja w pełni prosze o opinie jak najszyvbciej dzieki z góry chłopaki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 177 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 97 Obwód uda: [...]

Cześć, Proszę o opinie i komentarze odnosnie planu treningowego. Dieta ułożona - dodatki bilans kaloryczny. Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_Masa_3000cal%2C_B%3A2%2C3_T%3A_1%2C0_W%3A_4%2C0__Ocena_%26_Poprawa-t809017.html#post3 Plan: 1) ===Mięśnie Brzucha=== 25pow x 3 - SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ KLĘCZĄC (ALLAHY) 25pow x 3 - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 25 [...]

[...] że tak powiem indywidualnie(wiem że przy dużej liczbie osób w grupie nie jest to łatwe) ale spotkałem się w jednym klubie gdzie trener stał przez cały czas tylko przy zawodnikach że tak powiem zawodowych, a reszte traktował z przymrużeniem oka.. Czekam na wasze opinie i komentarze im więcej powiecie tym lepiej. Z góry dzięki panowie i panie

[...] zastąpić poszczególne posiłki, jestem mało kreatywny, nie mam kompletnie pomysłów co może być zamiennikiem. Wiem, że białko na białko itp, jednak gorzej w praktyce. Proszę o opinie, rady, błędy :) ps. w planie zapomniałem ująć takich rzeczy jak olej kokosowy, stąd mniej kalorii i tłuszczów w planie, ale reszta się zgadza [...]

[...] Niedawno pytałem co bedzie lepsze po splicie i zdecydowałem się na FBW. Będzie to FBW na masę. Zakres powtórzeń 12-8. Na klatke na prostej myśle robić 10-6. Chiałbym uzyskać opinie odnośnie mojego planu. Oto on: A Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s Nogi: -Przysiady ze sztangą 2s -Martwy ciąg na prostych [...]

[...] rozgrzewkowych ) -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s 10p -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 10p -szrugsy 6s 10p przedramie: -uginanie sztangi nadchwytem 4s 10p ( jak na biceps tak tylko nadchwytem do połowy i zatrzymuje ruch na chwile nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa ) -ugninanie nadgarstków podchwytem sztangą 4s 10p proszę o rady,opinie