6 opinie

[...] i sam trenuje z bardzo dobrymi efektami zalecił mi jako jeden z produktow pomocnych w zrzuceniu brzuszka Clenburexin. Jutro zamierzam wybrac sie po niego, gdyz rowniez opinie o nim oraz sam skład wyglądają obiecująco. Mam jedno pytanie - czy nie bedzie on szkodliwy na serce itd? jestem nowicjszem wiec prosze sie nie smiac:) Miałem w [...]

[...] z działów, ale myślę że byłby jakiś potencjał. Każdy kto czyta książki i się kształci w jakiś sposób, chciałby trafiać na dobre pozycje i unikać bubli. Tak, można sprawdzać opinie książek na internecie, ale nie ma możliwości konwersacji z innymi ludźmi i dopytanie o być może o konkretny temat czy jest on poruszony w książce czy nie. Druga [...]

[...] należy, ale tutaj testowali ludzie już różne rzeczy to może ktoś się skusił i może zdać relację czy zauważył jakąkolwiek poprawę w odporności/regenracji, bo dotychczasowe opinie o ile są pozytywne to tyczą się małych dzieci. Po drugie czy taki "miks" + 40g WPC(tak by wyszło 30g czystego białka) na raz to nie będzie za dużo i większość Amin [...]

Prosze o opinie mojego planu Dzień 1 (klata, biceps) 1.(Wyciskanie sztangi poziomo 4x10)……………………………………………………….. 2.Wyciskanie hantli w skosie - 4x10 ………………………………………………………… 3.Rozpietki - 3x10 ………………………………………… 4. Przenoszenie hantla nad głowa - 2-3x8 ………………………………… 5. Uginanie ramion ze sztanga stojac - 4x8 ………………………………………………….. 6. Uginanie ramion z [...]

[...] 6.crossfit 7. Wolne Lub bez crossfitu 1.klatka+brzuch 2. Nogi 3. Przerwa 4.bic+tric+przedramiona+brzuch 5.plecy 6.barki +brzuch 7.wolne Jakie są wasze opinie, ew rady? :) proszę o jak najdokładniejszą krytykę, chciałbym nauczyć się na przyszłość żeby nie zwracać wam już gitary takimi problemami. Z góry dziękuję. Pozdrawiam [...]

[...] A teraz calkiem od siebie Spotykam sie z opiniami na forum, mowiacymi, ze mono po treningu jest malo skuteczne, bo po treningu zwieksza sie kwasowosc srodowiska w zoladku i powyzszy fakt pozwala wyciagnac wniosek: mono jest dobre po treningu. Jezeli byl juz podobny art to prosze moj usunac, zeby nie zasmiecac forum. Czekam na wasze opinie.

Witam. Będę wdzięczny za opinie,także konstruktywną krytykę. Aktualnie chce pomasować jeszcze kilka miesięcy. Proszę o ocenę mojego planu treningowego. Dodam,że mój priorytet to klatka,która znacznie odstaje i dodatkowo męczę ja w domu oczywiście dając czas na regeneracje PONIEDZIAŁEK Klatka + Barki KLATKA 1. Wyciskanie hantli na ławce skos w górę [...]

[...] POSIŁEK 2 200G dorsz 30g oliwa z oliwek 50g brązowy ryż BTW 39/32/34 cal 582 PRZED SNEM 200g makrela wędzona BTW 41/31/0 cal 442 w sumie BTW 219/146/181 CAL 2941 TŁUSZCZE 31/69/34 Jakby komuś się chciało zerknąć na to na chwile to będę wdzięczny. Wszelkie rady, opinie poprawki mile widziane Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2015-04-12 01:50:12

[...] nog lezac tylem 12/10/8 LYDKI Wspiecia na suwnicy 4x25 NIEDZIELA Aeroby Witam czy ten trening bylby dobry na rownoczesne budowanie masy i korekcje kregoslupa? jakie sa wasze opinie wobec martwego ciagu na niskim ciezarze moja skolioza jest minimalna wynosi okolo 10 stopni w odcinku ledzwiowym i czy takimi cwiczeniami z idealna technika jest [...]

Witam wszystkich dawno na forum nie zaglądałem, ogólnie nie ćwiczyłem wcale, od tygodnia ćwiczę SPLIT aby wrócić na siłkę i zapoznać się ze sprzętem itp. Moim celem jest masa, tak jak w temacie.. opracowałem własną dietę, lecz spotkałem się z kilkoma opiniami że jest za przeproszeniem do du.. także chciałbym poznać wasze zdanie, podam także dietę [...]

[...] chce rosnąć tak sam z innymi mięśniami nie wiem co robię nie tak proszę o pomoc i poradę jak ćwiczyć jakie serie jakie areoby czy sama skakanka wystarczy ? Oraz proszę też o opinie na temat mojej sylwetki :) Z góry dziękuje i przepraszam za jakieś błedy albo jeśli podobny temat już był . Zdjęcie robione zaraz po obiadku bez większej spiny i bez [...]

[...] nie moglem podnieść jej 2 ze względu na lekki ból w łokciu. Prosił bym o ew. rozpisanie treningu razem z drązkiem jakb ktoś mógł. Choć wiem ze pewnie wielu z was napisze tak " masz wiele przykładów, weź sobie ktoryś za wzór a my go potem ocenimy". mimo to liczę na opinie eksperta. Dni w których zamierzam ćwiczyć to piątek, niedziela, wtorek.

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO : 3s (8,9,10) Czwartek : ABS II Aeroby Piątek : Barki : Wyciskanie sztangielek(***) : 3s (8,9,10) Arnoldki (***) : 3s (8,9,10) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s (8,9,10) Sobota : ABS II Aeroby Niedziela : ------------- Zamiast aerobów myślałem robić HIIT ale poczekam na opinie :)

[...] zrzucić kilka zbędnych kilogramów fatu nie tracąc przy tym siły. Trening mam 5x w tygodniu, z czego 3x siłowy i 2x aeroby. Wstępna dieta ( bardzo proszę o cenne uwagi i opinie, jestem otwarty na krytykę) 1 posiłek 200g jogurtu naturalnego 50g płatków pszenno-ryżowych 2 poslek 100g ryżu brązowego 2 duże jajka (ok. 100g jedno) mieszanka [...]

Witam, po przeczytaniu x postów i tematów na waszym forum postanowiłem zadać pytanie. Proszę o ew. poprawki i opinie na temat planowanego cyklu. -ANKIETA WYPEŁNIONA(proszę rzucić okiem) 1) cykl 1-6 metanabol (1-2 10mg ed 3- 15mg ed 4-6 10mg ed) lub {15-20-15} chciałbym zacząć od niskich dawek i wykorzystać ich potencjał,co do materiału powinien [...]

[...] 15%% 396.74kcal = 99.19gram Tluszcz 30% 793.47kcal = 88.16gram Czy ogólnie twaróg jest przyswajalny czy nie? Może lepiej zmienić to na coś bardziej pożywniejszego? Proszę o opinie. Z góry dziękuję. ps. Wiem że trening wymaga wielkiej determinacji i systematyczności na którą jestem przygotowany, nie mam słomianego zapału, chcę zmienić swoją [...]

Witam, od miesiąca ćwiczę regularnie wraz z dietą.W miarę uzyskiwania informacji na temat żywienia pomyślałem o małym przemeblowaniu.Żeby było łatwiej... Mam 182cm,72kg,19lat,ektomorfik Trening 3 razy w tyg, ogólnorozwojówka Dotychczasowa dieta 8:30 -300ml mleka 2% -100g płatków oswianych -2 jajka -40g rodzynek -banan 11:30 -140g chleba żytniego [...]

[...] pojecia o diecie,treningu,regeneracji od tak chodziłem klatka biceps na zmiane zaczynałem od wagi 68kg przy 184cm obecnie waga 90 od pół roku przerzuciłem sie na trening HST i przy nim zostane bo działa na mnie duzo lepiej niz split, nogi zacząłem ćwiczyć dopiero przy HST wiec odstaja ;/ !!z góry dzięki za opinie pozytywne jak i negatywne

[...] nowy na formum, więc mam nadzieje, że dzieki waszej pomocy bede mogl zwikszyc swoje doswiadczenie i wniesc troche wiecej do swoich treningow. Z gory dzieki za ciekawe opinie i uwagi :D. Staz treningowy: z tym bywalo roznie cwiczylem jakies 1,5 roku. teraz mialem jakas 2,5letnia przerwe. Od jakiego smiesiaca zaczelem treningi. Opis: Wiek: [...]

Witam wszystkich i proszę o pomoc i sugestię dotyczące mojej diety. Mam 28 lat 181 cm wzrostu i ważę 102 kg. Wcześniej trzymałem dobrą formę dużo ruchu na siłowni waga na poziomie 86 kg, ale niestety 3 lata przestoju zrobiło swoje :) Od tygodnia zacząłem treningi mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej tak szybko jak to możliwe. Mój trening [...]