[...] cytat: 6. Ile białka jest w stanie przyswoić organizm w jednym posiłku i od czego to zależy? Nie da sie okreslic dokladnie ile w stanie jest przyswoic organizm jednorazowo, opinie sa rozne,ale nikt nie poparl konkretnych liczb konkretnymi badaniami, ani nie udowodnil tego.Przyswajalnosc bialka moze zalezec od wagi ciala,ale nie znana jest [...]
[...] sposobem tylko robię po 4-trening pod rząd z jednym ciężarem.Pierwsze 4-y z 30,potem 4-z 23kg,następnie z 15,6 i bez obciążenia.Dziś robiłem 1-trening z 15kg. Mam takie pytanie? Uważacie że każdą serię trzeba robić do załamania czy może trzeba robić 1-2 powt.rezerwy?-to jest mój odwieczny dylemat?Czytałem wiele artykułów i opinie są podzielone.
[...] Do tego rowerek stacjonarny, no ale to dopiero za jakiś czas. Oczywiście priorytetem jest powrót do sportu, dość amatorsko piłka nożna ale zawsze. Z góry dzięki za opinie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - konradinho w dniu 2013-08-28 19:37:42 Zmieniony przez - konradinho w dniu 2013-08-28 19:39:12 Zmieniony przez - konradinho w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi się pomysł z manipulacją ciężaru. Dodam że w tym przedsięwzięciu bardzo pomocniczy był artykuł DreamEvila o ilości powtórzeń w danej partii. Zamieszczam plan i czekam na opinie i sugestie%-) A: Nogi-Przysiady ze sztangą 3x12-10-20 12-20-10 Plecy-Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 3 serie max Klata-Wyciskanie hantli na skosie w górę [...]
[...] to gwarancja zalania się tkanka tłuszczową. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie ilość kg. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-05 16:09:16 Dzięki za konstruktywną opinie, sog poleciał :) Post pisałem trochę chaotycznie. Waga docelowa na koniec masy jest "na oko", na pewno nie chce wchodzić powyżej ~16%, zarys brzucha musi być (będę [...]
ciacho bo żeby dostać się do GROM-u musiałbyś być nim przez kilka lat, służyć w jakiejś dobrej jednostce, np. w 6 BDSZ albo w 1 Pułku Specjalnym z Lublińca, mieć dobrą opinię u przełożonych i potem dopiero składać podanie o przeniesienie do GROM-u. jak miałbyś szczęscie i pozytywnie by je rozpatrzyli, to przystępujesz do testów i jak wszystkie [...]
Ja z Onetu tak ? Człowieku forum jest po to aby wyrażać swoją opinie, ja ją wyraźiłem, napisałem jak ja ta walkę widziałem w swoim odczuciu i jak do niej podszedłem... A Ty na mnie najeżdzasz że jestem z Onetu... Fedor, owszem jest legendą, 31 walki wygrane, 2 porażki, a w zasadzie jedna, czemu 1 to wiecie... . I teraz zobacz, Lesnar zaledwie 6 [...]
4. Pump Juice Producent: REVOLUTIONS Skład: -etylowy ester argininy, -etylowy ester ornityny. Etylowy ester argininy: 2-5 razy skuteczniejszy od zwykłej argininy. Z Wikipedii Ornityna Związek organiczny z grupy aminokwasów nie należący do 20 podstawowych aminokwasów budujących białka, lecz pełniący ważną rolę w cyklu mocznikowym. Ornityna w cyklu [...]
11. Arginivol Producent: Premium Nutrition Skład: -Arginina Etyl Ester (AEE) -Alfa-Ketoglutaran Argininy (A-AKG) Ester argininy jest najlepszą jego formą, nie traci stabilności w kwasie żołądkowym przez co cała substancja trafia do mięśni. Dawkowanie: DNI TRENINGOWE: 2 x 4-8 kap. - rano na czczo i przed treningiem. DNI NIETREENINGOWE: 1 x 4 [...]
[...] że dałbym przód, ale nie mam nic aktualnego, a zrobić nie ma jak bo swoim telefonem marki Solid (aparat chyba 0,6 mpx %-) ) to nie ma co probowac nawet %-) Także proponuję zakończyć lekki spamik bo i tak dalej będę szedł ku górze %-) bo mam gdzieś opinie ludzi Także tam pas 104cm, nie 110 %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-08-18 13:51:55
btw, na mecz z Polonia wroci Janczyk i Gottwald, nie bedzie juz raczej potrafiacego na 5 sytuacji nie wykorzystac 6 Wlodarczyka i Kucharza Włodarczyk w dołku Napastnik Legii Piotr Włodarczyk zdobył w tym roku jak na razie tylko jednego gola, w spotkaniu z Cracovią Kraków. Wówczas mówiono, że "Włodar" obudził się ze snu i zacznie [...]
25 mln złotych - tyle według portalu finansowego money.pl będzie wynosić budżet Legii na najbliższy sezon. Informacja ta zaskoczyła kibiców stołecznej ekipy, bowiem oznacza ona, że warszawski klub ma dopiero szósty budżet w lidze, będąc w tyle za GKS Bełchatów (40 mln złotych), Wisłą Kraków (30 mln), Zagłębiem Lubin (27,5 mln), Lechem Poznań (27 [...]
[...] clomidu odczekałem 6 i zrobiłem badania ponownie . Ogólnie wydaje mi się że jest okej śmigło kręci jak powinno , samopoczucie też jest bardzo dobre :) ale czekam na waszą opinie bo sam za bardzo się nie znam na tym. Testosteron 16,50 (8.68 - 29.00) [...]
Jestem ciekaw ilu bankierów i ludzi ze tzw. "świecznika" ewakuowało by się z Polski,gdyby Polacy wybrali opcję islandzką,a ta opcja bardzo by mnie ucieszyła,tylko duża cisza w Polsce jest i media tego jakoś nie nagłaśniają,jak zrobiła Islandia. Ostatnio czytałem opinię jednego Polaka,biznesmena dużo jeżdżącego po Europie,który stwierdził,że [...]
Nie chcąc zakładać nowego tematu, pytanie do s.m.p.a, jednak opinie innych też mile widziane. Zgodnie z tym co pisałem w innym poście obliczyłem zapotrzebowanie średnio na 2650 kcal, planując się troszkę poredukować obetnę z tego 300 kcal. Spróbowałem podciągnąć pod te wyliczenia dietę LC i wyszło coś takiego (podaję przykładowy dzień): I posiłek: [...]
[...] aerobów na podkręcenie metabolizmu 3). po aerobach 50g CARBO 4). po 10 min Animal Pak - insulina rozprowadzi składniki Animal Paka a dziura kaloryczna spowodowana treningiem i aerobami zmaksymalizuje wykorzystanie składników 5). po 5 min 30g Syntrax Matrix 5.0 6). po 45 min normalny, pełnowartościowy posiłek Bardzo proszę o opinie, sugestie.
first touch II moim zdaniem nie opłaca się ich kupić za cene około 200 180 zl znajdziesz mase lepszych butów pozdr jeśli chcesz przyklady napisz dam ci linki :) <Taka Uwaga Chciałeś Opinie kogoś kto zna się na butach Jeżeli twoim zdaniem się nie znam nie myśl o mnie jak o pucybucie który zgrywa wielkiego znawce :D :D :D <miałem już trochę [...]
[...] Moje pytanie jest następujące: zaplanowałem sobie cykl na 9 tygodni (kończy się 30 czerwca) i ponieważ ładnie leci to chciałbym nie wychodzić z ketozy. Jednak też spotkałem opinie, że bez ładowań może nastąpić zmniejszona produkcja leptyny, której wytwarzanie najlepiej podobno stymuluje spożywanie węglowodanów. Z kolei przy moim dość dużym [...]
[...] posiada zapał do pracy pracuje przez rok na obiekcie i opinia jest wydawana raz w kwartale. W tym czasie też powinien ukończyć co najmniej jeden kurs specjalistyczny. Jeżeli opinie są ok i widać zapał do pracy i chęć podnoszenia kwalifikacji można rozmawiać o umowie na czas nieokreślony. Aby się dostać do GI trzeba popracować około 3 - 5 lat na [...]