6 opinie

Witam ostatnio znalazłem w internecie ciekawą kurację , porosił bym o szczere opinie na jej temat . Kuracja Neera to naturalna kuracja oczyszczająca organizm z toksyn. Odżywczy eliksir z Naturalnego Syropu z Drzew, zastępując pokarm stały, uruchamia potężne mechanizmy samooczyszczające i samoregenerujące organizmu. W rezultacie ciało oczyszcza [...]

[...] ;)) jeśli chodzi o brzuch staram się zawsze pod koniec treningu go robić Oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe, krytykujcie, nie oszczędzajcie mnie xd Wasza opinie zmobilizuje mnie do ułożenia nowego planu jeśli ten jest do du... PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ: 12 12 8 8 2.WYCISKANIE [...]

[...] na redukcji ... jednak trochę się pomotałam gdyż OBECNIE nie ćwiczę na siłowni a tańczę na zumbie. Nie wiem czy potrzebuję diety 1600-700 kcal czy 1200 na redukcji bo różne opinie tu słyszałam. Nie wiem czy w dobrym kierunku podążam. Z góry dziękuję za pomoc. Na dole zrzuty posiłków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49ef7409cfb040099ec04cb4391ac89d.png [...]

Witam, Z góry wielkie dzięki za każdą poprawkę i opinie o diecie poniżej (haczyk na samym dole). Jest to dieta na redukcję. Na siłowni ćwicze intensywnie ok 1h/ 4 razy w tygodniu. Po treningu 20-30min areobów (rowerek i bieżnia) Narazie nie stosuje termogeników , ani żadnych supli na rzeźbe, zobaczymy co wyjdzie z diety i treningów). Moja waga: [...]

[...] NOGI -prostowanie nóg na maszynie siedząc 4serie po 15 powtórzeń - uginanie nóg na amszynie leżąc na brzuchu 4 serie po 15 powtórzeń -wyciskanie na maszynie 4 serie po 10 powtorzeń Do tego w którymś dniu zawsze dożuce przedramie i kaptury licze na wasze rady i opinie z gory dziekuje;) Zmieniony przez - mtronin w dniu 2010-10-24 21:29:08

Witam! Postanowiłem sobie zaplanować, jak powinny wyglądać moje treningi do wakacji. Obecnie wykonuję FBW 3x/tydzień - dwa zestawy. Dieta masowa +300kcal. Mam zamiar wykonywać go 6 tygodni, czyli do 14 IV. Wygląda to tak: A Przysiady ze sztangą na barkach 3s Uginanie nóg leżąc na brzuchu 2s Wiosłowanie nachwyt 3s Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 12-10 powt. Brzuch - brzuszki na ławeczce 3s max - linki na bramce 3s max - unoszenie nóg w zwisie 3s max To tak by to wyglądało w dni nie treningowe godzina basenu takich oczywistych spraw jak rozgrzewka nie opisywałem. Co do brzucha zależy czy będzie mi się chciało ale planuję 6 weidera. Proszę o opinie

[...] nawijanie drążka, trzymanie obciążonej sztangi - słabo z tym moim uściskiem. Jak możecie to pomóżcie. A teraz moje skromne porady, zwłaszcza dla początkujących: - są różne opinie, ale ćwiczenie na wszelkiego rodzaju wyciągach odpadają, tylko WOLNE ciężary, - KLATKA - wyciskanie na płaskiej, skos, ewentualnie rozpiętki. - BARKI - wyciskanie [...]

[...] oczywiście 0 słodyczy i można dorzucić jakiś dobry spalacz brałem wcześniej Trec ClenBurexin (za bardzo nie widziałem efektów może źle albo zamało ćwiczyłem) Czekam na waszą opinie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 36 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy [...]

[...] końcowych 13. aminokwasów na końcu N jest w ACTH i MSH identyczna. Adrenokortykotropina może więc aktywować receptory MSH (MC1-R) znajdujące się na powierzchni melanocytów. No to biegacze długo dystansowi i sportowcy walczący maja się nad czym zastanowić, bo kortyzol podnosi wytrzymałość!!! czekam na wasze opinie co sadzicie o tym produkcie?

[...] 5 X 5 (=> PLECY) --->PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) schemat oczywiście a-b-a-b-a-b-a etc... Gdybyś dał rade looknąć fachowym okiem byłbym wdzięczny, opinie innych uzytkowników też mile widziane. P.S od razu mówie że dipsy musze na cos zmienić bo nie mam mozliwości (patrz ankieta) z góry dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez [...]

[...] ciezaru i dopompywaniem miesni wedle uznania i lustra.. 3.odpoczynek.. WNIOSKI: Wydaje mi sie ze zmniejszajac ilosc aeobow i rozkladajac je tak ze miesnie maja dzien odpoczynku po ostrej silowni...maja lepsza regeeracje i moze to pomoc w utrzymaniu muskulatury... Prosze o opinie tego co napisalem z gory dzieki bo troche jest do czytania:)

[...] z hantla o kolano x 2 wyciskanie wąska sztangi (tric) x 2 sciąganie górnego wyciągu x 2 wyciskanie żołnierskie x 2 unoszenie na boki x 2 przysiady ze sztangą x 3 martwy ciąg x 2 wspięcia na palce x 3 brzuszki x 2 zwijanie na przedramiona x2 Wiadomo ostatni tydzien fazy negatywne ;) Prosze o opinie . Tylko takie sensowne. ;) Pozdro.

[...] jak juz wspominalem 90% osob ktore zapytalem co mysla u depilacji u mezczyzn odpowiedzialy jednoznacznie, ze jest to "pedalskie" itd. Ale w sumie, ktora dziewczyna chciala by miec chlopa ktora ma dluzsze wlosy na tylku niz na glowie?? Prosil bym o wasze opinie, bo na prawdę dreczy mnie to juz od dawien dawna, i mam juz dosc tych wlosow...

[...] wściwbskich ;] 990 xD) TYgodniowo przerzucamy 3kg koksu. x6 tygodni daje około 18 kg koksu ;] Doliczmy przerwe gdzie uzupełniam Tez białko (nie wliczam nawet krety xD) Daje około 20kg na cykl + przerwa 3cykle wyjdzie koło 60 kg. ( po przeliczeniu że zmniejszam dawkę Gainera dorzucam Nitro i cała reszte) Ok teraz czkeam na fachowa opinie.

Witam, Potrzebuję porady, wskazówek dot. dalszej rozbudowy. Mam 24 lata, ćwiczę od maja 2018 roku, z czego dopiero 3 miesiąc na siłowni (od 18 stycznia). Wcześniej ćwiczenia w domu, dopasowywane pod siebie, zaczerpnięte z sieci, głównie opierające się na pracy sztangielkami, drążku i aerobach. Dieta na początku 2600kcal, aktualnie 3300kcal, 4 [...]

[...] 'wspomagacz'... Sporo czytałem już na ten temat , i zauważyłem , że takimi godnymi zainteresowania pod względem jakości są spalacze thermo speed i ClenBurexin , krążą różne opinie na ten temat, jednak sam nie wiem co jest lepsze ... Jedni polecają olimpa , inni CleanBurexina ze względu na skład... A co wy o tym sądzicie , brał to ktoś ? Jakieś [...]

Witam przedstawie swój plan ćwiczeniowy i proszę o opinię i ewentualne poprawki Wiek:16lat Waga:69kg Wzrost:178cm Staż:4 miesiące na siłowni w domu: ławeczka ,sztanga prosta, 2 hantle Wcześniej przez 8 miesięcy (z przerwami)siłownia w szkole raz w tygodniu Zażywam gain bolic 6000 firmy olimp (tutaj pierwsze pytanie: ja pije to z mlekiem, to [...]

[...] - HIIT 2x w tygodniu w dni bez siłki. Zaczne spokojnie, będę zwiększał z treningu na trening - aeroby - 10-15 minut truchtu po siłowni. Tutaj prosze o pomoc, bo są różne opinie na ten temat - wf w szkole 2x w tygodniu po 60 minut (ale raczej lajtowo) #Suple - WPC i Carbo potreningowo (rozpisane w diecie) - Jabłczan kreatyny codziennie 2,2g [...]

[...] 25 25 25 25 25 12,5)clen spiropent40 ed na zmiane z googlami dieta b3-3,5 ww5-6 t1 od 6tyg dorzucam codziennie aeroby na zmiane z hitem i zaczynam obcinac ww o 50g co 5dni a zastepowac kalorie bialkiem lub mct. poprosze o opinie osob temacie. poprosze bardzo o wypowiedz najbardziej zaawansowanych zarowno fizycznie jak i teoretycznie w SAA