SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

reaktywacja !!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 10906

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 247 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15378
Mija 3 latka jak zacząłem trenować w tym przerwa 7 miesięczna spowodowana wyjazdem za granice oraz kilka mniejszych w pierwszych 2 latach, pierwszy rok czasu uważam za kompletnie zmarnowany ,trening nawet 2 razy dziennie raczej traktowałem jako sposób na nudę nie miałem pojecia o diecie,treningu,regeneracji od tak chodziłem klatka biceps na zmiane zaczynałem od wagi 68kg przy 184cm obecnie waga 90 od pół roku przerzuciłem sie na trening HST i przy nim zostane bo działa na mnie duzo lepiej niz split, nogi zacząłem ćwiczyć dopiero przy HST wiec odstaja ;/ !!z góry dzięki za opinie pozytywne jak i negatywne

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 247 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15378
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 247 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15378
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 247 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15378
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 230 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 102194
niezła forma jeszcze krate na brzuchu i będzie git

ciężary to mój żywioł :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 762 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17180
Widać ze bicepsu nie szczędziłes

Trwaj w tym co kochasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 247 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15378
postaram sie o krate przez wakacje , co do bicepsa to generalnie az tak bardzo w dupe nie dostawał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3798
Prezesie :) bardzo ładnie bardzo sie mnie podoba i za kolejne 3 lata będzie jeszcze lepiej ;) czego życzę pozdrawiam

-> Jest masa - Jest klasa <-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 247 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15378
NioniO zawsze na posterunku widzę podziękował!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 8677 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54666
tylko jeszcze krata na brzuchu i trochę opalenizny i na lato będzie zaiebiście, SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 919 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18478
bardzo ladnie

Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

prosze o ocene i rady

Następny temat

Konkurs na największego Bydlaka SFD