reaktywacja !!

Mija 3 latka jak zacząłem trenować w tym przerwa 7 miesięczna spowodowana wyjazdem za granice oraz kilka mniejszych w pierwszych 2 latach, pierwszy rok czasu uważam za kompletnie zmarnowany ,trening nawet 2 razy dziennie raczej traktowałem jako sposób na nudę nie miałem pojecia o diecie,treningu,regeneracji od tak chodziłem klatka biceps na zmiane zaczynałem od wagi 68kg przy 184cm obecnie waga 90 od pół roku przerzuciłem sie na trening HST i przy nim zostane bo działa na mnie duzo lepiej niz split, nogi zacząłem ćwiczyć dopiero przy HST wiec odstaja ;/ !!z góry dzięki za opinie pozytywne jak i negatywne

niezła forma jeszcze krate na brzuchu i będzie git

Widać ze bicepsu nie szczędziłes

postaram sie o krate przez wakacje , co do bicepsa to generalnie az tak bardzo w dupe nie dostawał

Prezesie :) bardzo ładnie bardzo sie mnie podoba i za kolejne 3 lata będzie jeszcze lepiej ;) czego życzę pozdrawiam

NioniO zawsze na posterunku widzę podziękował!!

tylko jeszcze krata na brzuchu i trochę opalenizny i na lato będzie zaiebiście, SOG

bardzo ladnie