Ocena supli (odżywek) na cykl i treningi

Witam.
Prosiłbym o opinie mojego zestawu oczywiście pod dietę (3900kcal w dni treningowe i okolo 3500 w nietreningowe) i odpowiednio zorganizowany trening.

Dawkowanie:
Dymatize Elite Whey Protein - 31g porcja
I porcja: rano po przebudzeniu, II porcja: po ostatnim posiłku

BCAA Xtra - 15g 20min przed treningiem, w dni nietreningowe 15g w ciągu dnia

Up Your Mass - ok 75g bezpośrednio po treningu a po ok 30-60min stały posiłek, w dni nietreningowe w ciągu dnia w porze treningu

Olimp Chela MZB - 2kap przed snem

Trec Vitamin B Complex - 1kaps dziennie do któregoś z posiłków

Trec CM3 : porcja 4kap
W dni treningowe : I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu.

W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją.



A oto fotka.

Witam. Postanowiłem odświeżyć wątek żeby nie zaśmiecać kolejnym tematem, a jest on i tak poniekąd o mojego wcześniejszego tematu. Pomału kończę cykl suplementów podanych w pierwszych poście, powiem że kilka kilo przytyłem, ogólnie masa ciała poszła widocznie do przodu, wymiary itd, póki co nie jestem zawiedziony oczywiście to też dzięki ciężkiej pracy i odpowiedniej diecie ;).

Wracając do tematu, co drodzy koledzy proponowalibyście na następny cykl (cenowo tak 300-400-450 zł góra :) ). Żeby jeszcze bardziej zwiększyć efekty.

Zastanawiałem się nad:
Weider - Giant Mega Mass 4000
+
do tego jakaś przed treningówka

bo wyżej wymieniony weider ma w sobie od razu białko i kreatynę więc dodatkowo chyba nic brać nie warto ?
Ale prosiłbym o waszą opinie.

Z góry dzięki


Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-07-22 21:53:48

Bcaa tylko w dt
Kreatyna jakieś 3-10g na dobę.

Reszta ujdzie skoro są aż takie braki.

Kreatyna 3-10g na dobe ? tylko ze ja mam w kapsulkach :)

Kreatyna 3-10g na dobe ? tylko ze ja mam w kapsulkach :)

Trec CM3 : porcja 4kap
W dni treningowe : I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu.

W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją.


Hmm nie wiem czemu u góry jest post x 2. Coś przeglądarka musiała przyciąć

Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-06-25 18:46:59

Trec CM3 : porcja 4kap
W dni treningowe : I porcja: 30 min przed śniadaniem II porcja bezpośrednio po treningu.

W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem

i wystarczy w zupełności.

A cała reszta jest w porządku ? Niczego nie trzeba zmieniać ani dokupować póki co ?

Jest co potrzeba, jeżeli masz fundusze można dołączyć beta-alaninę.

Główna uwaga to to byś starał się ograniczać proch i starał się z niego korzystać w drodze wyjątku (pomijając tę porcję po treningu).

j/w możesz dorzucić Beta-alanine

Ostatnio z kumplem gadałem, mówił że może mi odsprzedać "Mesomorpha"

puchę, no po znajomości za groszę, tylko drodzy koledzy czy się to gryźć z moimi suplami nie będzie, i co o tym myślicie, żeby dołożyć tą przed treningówkę do mojego zestawku ?

Jeszcze mam jedno pytanie odnośnie "ważności" wyshakerowanych supli, czy mogę sobię zmieszać np "Dymatize" z wodą i wypić to za kilka godzin, a przez ten czas będzie zmieszany "napój" w shakerze ? Czy jak tak będzie leżeć kilka godzin to nie straci żadnych wartości itd?

Z góry dzięki za odp



Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-06-28 18:34:49

Zależnie w jakich warunkach będziesz przechowywał tego shake'a jeżeli będzie tam w miarę chłodno i nie na slońcu to będzie ok

Jeżeli nie masz doświadczenia z preworkoutami meso może okazać się zbyt mocne.

Ale mówił mi że przy braniu połowe zalecanej dawki (podobno jedna porcja to miarka, czyli brałbym pół) to byłoby ok, ale z moimi suplami co wyżej dałem zdjęcie by się nie gryzło ?