160

[...] pozwolić jejsc 6/7posilkow ed np dziś przed i po treningu poszło normalnie, później jechałem bratu pomóż na budowie i był taki zapiernicz, że przez 7h nie mogłem pozwolić sobie na wyciągnięcie pojemnika %-) dopiero jak przyjechałem do domu poszedł posiłek B 70 WW 160 T 30 Teraz kombinuję co wszamac na kolację makro zostało b 70 WW 120 T 40.

o matko, przecież to nie jest "hurra, 1pkt mniej" ale jak łaziłam na siłownię to po treningu pierwszego dnia było 190 a po2 miesiącach 170, czasem nawet 160. na tej samej zasadzie można uznać, że po co spisywać ciężar na siłowych, przecież można było być niewyspanym, mogła boleć ręka i można było niedowidzieć na jedno oko. zawsze jest margines [...]

[...] mi o ilość jak dobrze pamiętam pisałeś że zrobiłeś 130- pare co dało Ci 4 miejsce Chodzi mi o to czy byłeś na tyle zmęczony że nie byłeś wstanie wyrównać swojego rekordu 160 z wątku pompki vs przysiady ? Dalej w tym roku już nie bo tu jest konkurs Odyseja i robię siłę w WL ale w przyszłym o ile nie będzie ciekawszego konkursu można zrobić [...]

masz problemy z cisnieniem? bo ja mam ok.170-160/90 i nie wiem czy sie zabierac za shocka Zmieniony przez - RuLon w dniu 2007-04-08 19:52:12

Przed treningiem super+ carbo hi tec Nogi: Prysiady: 60/10 100/8 140/4 160/2 180/2 200/2 220/2 240/2 (ciężko brak mocy) Wykroki: 4x12/60kg Prostowanie nóg na maszynie: 4x12/(wszystkie sztabki) :D Klata: Wyciskanie na płaskiej: 60/12 80/10 100/8 120/6 140/4 Brama: z góry 4x12 Z dołu 4x12 Triceps: Pompki na poręczach: 4x12 Wyciąg jednorącz: 4x10 [...]

jakoś dwa tygi i łoje LC 160/120/110 Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-04-26 12:08:05

Słaby, a co ty, jakiś ateista?

Gdynia blisko,byłęm tam kiedyś w piurze i na pierwszy trening musiałem mieć instruktora%-) taki regulamin podobno,ale instruktor zrezygnował jak na sztangę nałożyłem 160 kg i poprosiłem aby mi pokazał jak się wyciska większy ciężar bo ja lekko odbijam i chciałem popatrzeć na zawodowca;-D omg, to pewnie w klifie w tym ultra snobistycznym k***idolku

Gdynia blisko,byłęm tam kiedyś w piurze i na pierwszy trening musiałem mieć instruktora%-) taki regulamin podobno,ale instruktor zrezygnował jak na sztangę nałożyłem 160 kg i poprosiłem aby mi pokazał jak się wyciska większy ciężar bo ja lekko odbijam i chciałem popatrzeć na zawodowca;-D To samo było w Piurze w Wawie w Złotych Tarasach gdy trzy [...]

fedor do rosji mam ci hajs dostarczyć ? %-) ta aukcja to jest super okazja, 130zł za puchę a tak to widziałem aukcje 150/160 , obok powiedzmy jack 250g za 170 o_O trzeba brać puki jest bo później problem@-)

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Martwy ciąg - RAMPA 60 x1 80 x1 100 x1 120 x1 140 x1 160 x1 Poręcze - REP GOAL 50powt CC x10 CC x10 CC x10 CC x10 CC x10 Wyciskanie barki hummer - REP GOAL 60powt 35 x15 35 x15 35 x15 35 x15 Przyciąganie linki wd w siadzie - [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Wypychanie na maszynie (rampa) 70 x10 90 x10 120 x10 130 x10 140 x10 150 x10 160 x10 +10kg Ściąganie linki wyciągu górnego podchwyt - REP GOAL (60powt) 38 x15 38 x15 38 x15 38 x15 Wyciskanie hummer klatka (rampa) 40 x15 45 x15 50 x15 55 x12 Unoszenia [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Martwy ciąg - RAMPA 60 x1 80 x1 100 x1 120 x1 140 x1 160 x1 170 x1 180 x1 https://youtu.be/DYCNgfUu6HQ Dipsy kółka - REP GOAL 50powt +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x6 +10 x6 +10 x6 https://youtu.be/9ZlnuiNf_LE Wyciskanie barki [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Wypychanie na maszynie (rampa) 60 x10 80 x10 110 x10 120 x10 130 x10 140 x10 150 x10 160 x10 Ściąganie linki wyciągu górnego neutral - REP GOAL (60powt) 38 x15 38 x15 38 x15 38 x15 Wyciskanie hummer klatka (rampa) 40 x12 45 x12 50 x12 55 x12 Unoszenia bokiem [...]

ble one maja wiecej w lapie i pasie od ciebie ja lubie malutkie 160 wzrostu 45 wagi

Ale potwor. Ale przy jego wzroscie nawet przy wadze 160 kg na zdjeciu wyglada na szczuplego chodz mysle ze jakym za nim stanl to by mnie widac nie bylo wcale. Ma predyspozycje Kalectwo taki wzrost

jak wszyscy dają to ja też coś swojego dam wiek: 18lat waga: 76kg wycisk: 150 filmik stary jak bede miał możliwość to nakręce coś nowego(160 spróbuje jak mniej to nawet nie wrzuce bo wstyd ) http://pl.youtube.com/watch?v=ryVvJqOxtuI

ej pisze ze czyscioch ! technicznie za miesiac 160 wrzuce ! 150 wyciskalem z wysunietym kregiem i bolem plecow - nienormalny jestem

http://www.youtube.com/watch?v=_o9fNoCjSBY wiek-29 lat waga-67 kg ciężar-160 kg Zawody V Puchar Knurów 2010 http://www.youtube.com/watch?v=u1FdEwS6UE0 wiek-29 lat waga-67 kg ciężar-167,5 kg Zawody V Puchar Knurów 2010 http://www.youtube.com/watch?v=u1FdEwS6UE0 wiek-29 lat waga-67 kg ciężar-170 kg Zawody V Puchar Knurów 2010

U nas w aptece jest promocja ta duza paka za 160 zl mozesz wleciec po alii