Dzień 160, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino czerwone Warzywa: szparagi, kapusta, cukinia Suple: spirulina, vit c Aktywność: brak Miska: ok, minimalnie rozjechana, ale robiłąm co mogłam na wyjeździe. Zdecydowanie najlepsza wyjazdowa miska ever. 8-) Samopoczucie: może być, trochę mnie głowa boli i męczy mnie alergia. Musiałam wziąć [...]
[...] da zrobic a co do twojego wzrostu Olok myslisz ze 191 to tak duzo (taki masz wzrost w profilu) 180cm zawodnik przy 191 wygladac bedzie jak devito przy arnoldzie?watpie. a przeciez byli/sa zawodnicy wysocy, twoje zdanie o nich jest inne? stara data - Ferrigno, obecnie - Freeman np. jak tlumaczysz ich kragle miesnie jak u 160 cm "karla"
[...] techniki ) 4x4 72,5/75/77,5/80kg - Power clean 4x1 80kg Nowy Rekord !! -Rwanie ze zwisu 4x2 55kg -Martwy ciąg na prostych nogach 6/4/3/2/1 110/115/120/125/130kg oraz bicie rekordu... 150kg próbowałem jeszcze 160 ale nie dałem rady... potem wróciłem do 155kg ale też klapa... gdybym najpierw 155 to może może +Szrugsy 3x10 90kg rozciąganie
Co nie? Co nie! Sie siada dziewczyno, sie siada chłopaku :-) W związku z tym, że mi spada po woli poziom T w organizmie też spróbuję chociaż te 170-180 siąść i odkładam duże ciężary w SQ. Jak kiedyś nagrywałem przysiad to przy 160 podwijałem ogon. Nie wiem czy udało mi się to wyeliminować, więc nie będę przeginał z ciężarami :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakiś posmak %-) A w zwykłych nic nie czujesz, a cukru od cholery :-D PS. DAWAJCIE MI TE PROPO NA FRYZURĘ, NAJLEPIEJ ZDJĘCIA PROSZĘ! Jutro się umówiłem u fryzjera na 11, pomóżcie k*rwa!\ Taką sobie j**nij, nie wiem jaką masz twarz, ale Eren jest zaj**isty 8-) http://th04.deviantart.net/fs71/PRE/f/2013/160/c/2/eren_jaeger_by_brilcrist-d68gayx.jpg
[...] jadłam słoooodkie, gorzkie, kwaśne, jadłam wszystko. To miły okres. Skróciłam nieco, bo brakowało mi już mojego jedzenia, ale też waga szybko szła w górę. Rozkład 160/140/55 3 x w tygodniu trening siłowy 3 x w tygodniu cardio Suple: witaminy, omega 3, kreatyna 5g, beta alanina 4-5g (na dzień) 16.09.2015 Trening A1 1.Martwy ciąg sztangą [...]
Micha: 10.10 dostarczono 1559 kcal b: 114 g (29%) ww: 160 g (41%) tł: 51 g (30%) picie: woda, rumianek, anatol warzywa: to co liczone + ogórek i trochę papryki suple: kombucha, kefir Myślę, że od przyszłego tygodnia mogę wracać do normalnego jedzenia. Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- BRAK [...]
[...] x 6 120kg x 6 130kg x 6 i serie 135kg x5 jw jw z lekką pomoca w ostatnim powt.. po wczorajszych barkach i wódce jakos myslałem że będzie gorzej %-) Dociskanie 150kg x 3 160kg x3 160kg x 3 Butterfly cały stos x 8 jw x10.. niestety brakuje ciężaru. Triceps : Pompki na maszynie cały stos x6 x6 x6 Plecy Ściąganie drążku wyciągu górnego za [...]
Wrong, zainspirowałaś ;-) I chyba dalej się poinspiruję (w ćwiczeniu spyerdalaj), bo dziś miałam na treingu TOWARZYSZA. Jakiś miły pan karku (160 cm wzrostu, bicepsy porośnięte siwym włosem i łysa głowa) bardzo chciał mi pomagać przy wyciskaniu zwłaszcza :)):)):)):)):)):)):)) Muszę przećwiczyć więcej asertywności na wypadek gdyby znowu mi chciał [...]
[...] plus mocniejsze trice i bedzie 200.... choc pewnie dupe oderwe, bo klate cwicze zaraz po barach, (140-150kg od czubka glowy(stojac na Smith-maszynie), pozniej negatywne na 160 i 170, pozniej regres na 120*7p i 90*15p) No i atak na 210kg, chocby wymuszony. Nast tydzien lekki trening na 50-60% maksa albo wolne.. Nie moge tak ciezko cwiczyc [...]
M biotest...zaczynasz w połowie cyklu i ciągniesz do końca opakowania...3 kapsułki rano na pusty żołądek, do tego Saw Palmetto może być NOW - najlepiej cenowo wychodzi...2 razy po 160 mg do posiłków...
[...] psów wieszć... co do działania produktu to doadam tylko, że Pinnacle jest w jakiś niejasny sposób powiązana z Biotestem... więc ich reklamy są nieco ekchem... wiadomo... 160 zł wywalone w błoto... już lepiej byś sobie białeczko za to kupił ...jest taki dział suplementacja Goral - tom Ci rozpiszą jak je stosować [...]
[...] papierem do pieczenia Wierzch posmarować olejem. Przykryć folią, odstawić do wyrastania na 45-60 min. Piekarnik nagrzać do 200 st C. wstawić chleb, zmniejszyć temp. do 160 st C i piec 20 minut. Następnie obrócić formę o 180 st i piec kolejne 25-40 minut. Chleb powinien być równomiernie upieczony. Kroić po ostudzeniu. Wydaje się,że sporo [...]
[...] ogólnej formy... DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2691833a77d492a8c5d29cc78b54c2e.jpg + warzywa, napoje, suple - jak zwykle DZIEŃ 9 - NIEDZIELA 10.02.13 CYCLING 1 H Max puls 160, średnio 142 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d92c11be9d334fdca09b322b80ff7f38.jpg + warzywa, napoje, suple - jak zwykle DZIEŃ 10 - PONIEDZIAŁEK 11.02.13 DNT DIETA [...]