160

[...] http://www.sfd.pl/Redukcja_enan%2Btren%2Fjoha%2Fclen-t1014895.html tutaj masz mój cykl, doszedłem do 5tygodnia,tren i teść dalej idzie w tle,ale nie ma już johy i clena. Co do aerobów podpatrzyłem rkarpińskiego troszkę, robiłem je według tętno 140-160 max 20min ,3 razy w tygodniu +praca fizyczna. NIe rozumime pytania z tą pierwszą dietą :-P

everr zdarzało mi się serie na 180-190 kończyć więc 160 to jeszcze nie szaleństwo

Od 2tyg jestem na keto, aero 6x w tyg 40-50min(tetno 150-160), warto zrobić ładowanie czy nie trzeba jeżeli dobrze dosyć się czuje? Czytałem w ksiazce ultimate diet O leptynie I że warto zrobić to ładowanie że względu na nią? Co wy na to? Pzdr Zmieniony przez - RedForman w dniu 18/05/2013 20:25:51

[...] Mięśnie nie są tak wyraziste. Wkręcam sobie że to za sprawą częściowo już wypłukanego za pomocą treningów glikogenu. Co o tym sądzisz? Nie wiem czy dobrze do tego podchodzę. Węgli dzisiaj miałem ok45g i to jest w dniu treningowym, wczoraj było ich ok 20. Białko 160 gramów, tłuszcz ok 120gramów. Zapotrzebowanie na deficycie to 2200 kcal.

[...] Wszystko fajnie, tylko, że jak kupuje udko to mam w nim jeszcze kość. Czy podany wyżej rozkład jest dla samego mięsa z udka, czy dla wagi całego udka z kością? Przeczytałem gdzieś, że udko 250 gr, bez kości waży około 160 gram. Czyli jak chce mieć na posiłek np 180 gr udka, to mam piec 250 gr udko? Wyższa matematyka ogólnie :) Dzięki z góry

[...] mnie nie zgieło bo przyzwyczaiłem się do robienia po 3-4 powtórzenia w serii a tu 15! na początek zaczołęm od 100 i ledwo pierwsza seria poszła Systemem trójkowym to 150-160 idzie w serii a przy tylu powtórzeniach musiałem drastycznie obniżyć ciężar Całość uzupełniam treningami KM i tym co w robocie Słaby też tak raz miałem wstaje rano a tu [...]

trolu jeUopie zajrzyj na 158-160 str. podajże

ponad 60 przysiad 160 seria 10powt więc nie tak słabo pozatym bardzo ubity jestem

Peepek: wiesz chyba zakręce bandita pojeżdżę sezon, sprzedam dołożę kasy i kupię Suzuki GSX-R 750 k5-6 hehe 150-160 koni wystarczy jak coś .... Bo slyszalem opinie torowego chłopa który ściga sie 1000cm3 i mówi że taki motor w miescie i na naszych drogach nie da sie jeździć... że nie ma gdzie wykorzystać tej mocy...

łokurva mam ciśnienie : 160/100 LIPA Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-16 17:52:15

wrocilem od lekarza dostalem zwolnienie zmierzylem sobie cisnienie mialem 120/80 czyli idealne a nie tak jak keidys po 160/100 zrobilem dzisiaj kotlety mielone z piersi kurczaka pycha Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-16 18:49:58

A po kij mialbym kłamac!! Kupilem je za 160 zł :) Jak sie gra sie ma :) Aaa i nie kłóć sie wiem co sprzedaje i co kupuje :) Miałem tez F 50 ktore kupilem za 80 żł oraz pełną game Tunitow(cholewek) za 24 zł :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-06-08 17:40:42

siwy co do halówek to za 160 zł (trochę drożej niż chciałeś) JOMA TOP FLEX mam je osobiście, kupiłem w grudniu, grałem 2-3 razy dziennie(!) na sztucznej trawie i hali, od lipca mają przerwę bo kupiłem JOMA TOP FLEX TURF i w nich gram na trawie. Halówki trzymają się bardzo dobrze i czekają na zimę na halę.

asgard w kategorii studentów 120-130 wystarczy na pudło w open +160 zwycięzca w tamtym roku wycisnął 200 kg oczywiście bez koszulki

150kg było 2 razy.... znowu bede musiał ci udowadniać......zresztą zobaczymy w piątek;) jak nie bede miał dnia treningu pleców i przyjde na świeżo jak Ty dziś i po rozgrzewce spróbuje 165kg;) a nie po zrobieniu 4 serii martwego ciągu podchodziłem do 150 i 160;)

Witam Do sprzedania mam Nike Vapor II rozmiar 40,5 za 120zł i Adidas Predator Powerswerve SG rozmiar 40 2/3 za 160 zł

na siłowni są rowerki króre mierzą puls podczas jazdy. trzymałem tak około 150-160, ale lepiej mniej?

Wodyn Siadłem szorując dupą po ziemi 160 kg płynnie (z podwójnym dnem i sztangą na karku) ale czułem że przy 170 mogą być kłopoty. Nie było asekuracji to nie ryzykowałem. Powyżej 170 raczej nie dałbym rady. Jestem po roztrenowaniu i małym balowaniu więc wynik nie do końca wymierny Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:33:04

Jeszcze z 2 tygodnie treningu na tych ściskaczach i w końcu tą yebaną 160-tkę ścisnę, już w 3/4 ją zamykam.

myslicie ze lepiej 1x w tygodniu na 15min na stojacym 200W, czy 2x w tyg po 10min tez na stojacym ale ok 160-180W ?