Liptons, Kto wie. Brałeś w wieku 16 lat 160 na klate? Pudzian brał, tutaj chlopak też sobie z tym prawie radzi, wiele mu nie brakuje. Pudzian machał 160. Z tym że jego ojciec był sztangistą i młody Pudzian miał "plecy" jak niewielu z nas. A tutaj młody daje rade mimo wszystko. Życzę mu powodzenia i nie zdziwię się jeżeli osiągnie coś [...]
[...] banan x2 + ryba + rodzynki B 37g / T 2g / WW 98g / ok. 560 KCAL jaka to ryba ? 100 g banana ma prawie 80 cal a jak wciągniesz dwa bo banany maja po ok 100 g to bedzie 150-160 g wegli + z rodzynek ??? 7) białko na noc 30g B 25g / T 1g / WW 3g / ok. 115 KCAL Dzisiejszy dzień B 203g / T 87g / WW 476g / 3630 KCAL Zestaw supli moc ale nie [...]
[...] choroby ropne, łuszczyca, bielactwo. zewnętrznie: poprawia osłabiony słuch, pędzi pasożyty, działa przeciwświerzbowo, leczy wypryski skórne i zastoinowe zapalenie sutka.160; Z powodzeniem można stosować przy okładach na oczy przy stanach zapalnych i zapaleniach spojówek, opuchnieciu powiek, zmęczeniu oczu, świądzie oczu. Wpryskiwanie [...]
No to 160g tluszczy ma wiecej kalorii niz 160g bialek, wiec 160/160/30 powinno byc ok. Mam przyzwyczajenia, ze bez bialka miesnie mi padna.. Tym bardziej jak ucinam wegle :P Dzieki.
[...] po 5minutach już śpię. A szkoda, bo fajnie po niej poszło aero. Za to jutro planuję wycieczkę w góry, wstaję przed 6 rano, więc tu na pewno się przyda ;-) DIETA +/- 120/70/160 1. sałatka z jajkiem i awokado (brokuł, papryka, pomidor) 2. whey czekoladowy, grejpfrut 3. jajko sadzone z brukselką, krem z dyni 4. mintaj na kokosowym, brokuł, pestki [...]
[...] ... w next week +2,5 kg w serii i jazda na max + upilnowanie techniki jak będzie ok to zamiast 60 -> 100 kg x 5-6 i potem 6 seria 60x max -1 Wypychanie na suwnicy 200/160/160 10/12/12 zluzowałem dzisiaj z suwnica , i dobrze większy zakres ruchu jest mi potrzebny , nei mega ciężar w połówce i o suwnicy jeszcze za chwle Wykroki ze [...]
[...] przysiadów. Inaczej gdy nie masz genetycznych predyspozycji, to uda nie będa wielkie i pękate, a silne na 100% nie będą od prostowania podudzi. Wypychanie na suwnicy 200/160/160 10/12/12 zluzowałem dzisiaj z suwnica , i dobrze większy zakres ruchu jest mi potrzebny , nei mega ciężar w połówce i o suwnicy jeszcze za chwle Nie mam zdania o [...]
[...] Zmieniam w nim kilka rzeczy, tzn. na ogol daje tylko cale jaja (tak 6-8 sztuk) a nie daje bialek, platkow owsianych tez daje mniej (140-160 gram). Dorzucam czesto wiorki kokosowe, raz czy dwa dodalam tez wiorki z czekolady - generalnie z dodatkami mozna troche pokombinowac. Pieke jakies 25-35 min w 200 [...]
[...] nogi oparte o ławkę, 4 serie max. Trening - sobota - 03.01.2014 r. Nogi (uda + łydki) Uda: 1. Przysiady ze sztangą na barkach, 100 kg x 12, 120 kg x 8, 140 kg x 6, 160 kg x 5, 170 kg x 3, drop set 100 kg x 12, 80 kg x 12. 2. Wypychanie na suwnicy: 200 kg x 12, 240 kg x 10, 260 kg x 10, 280 kg x 8. 3. Wykroki chodzone ze sztangą na [...]
[...] i trening typowo kulturystyczny http://iv.pl/images/65269485335660701686.jpg Nogi: Przysiad trójbojowy: rozgrzewka 60-80-100-120 kg x 6, serie właściwe: 140 kg x 3, 160 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3. Przysiady z przytrzymaniem na dole: 140 kg x 3, 120 kg x 6, 100 kg x 8, Wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóż, 120-140-160 kg x 8. [...]
Spoko- zawsze do usług- a jednak możee sprobujesz połozyć sie na jakims slabszym łóżeczku z lampami np 140 lub 160 one tez mocno opalają ( jeżeli jeszcze maja współczynnik uvb 3,3 to naprawde sa mocne) co prawda tuba dokładniej opala, ale na łóżeczku zawsze przyjemniej A z tego co piszesz to ta tuba na ktora chodzisz ma napewno lampy 200
[...] Tuba opala równomiernie, z tym, że lampy powinny byc dobre, zeby gazy w niej sie rónomiernie rozkładały, jezeli lampy sa kijowe to góra opala mocniej niz dół lampy i przez to jest efekt nierównej opalenizny.. Efekt opalnia na solarium widac już od 5 wizyty, lampyt 160 W, są ok.,a te 15 minut przesadzone, wystarczy raz w tygodniu na 10 - 12 minut.
[...] ryż+tuńczyk+warzywa itp. Ilości wiadomo, że też nie będę się trzymał co do grama tak jak jest napisane. z góry wielkie dzięki za pomoc;) waga 72 kg. rozkład b/t/w DT ; 160/80/320 DNT ; 160/95/270 to są wartości na początek , króre będą regulowane przez zmiany wagi. DT: rano BCAA 10 gr 15;30 Purple Wraath 16;00 trening 17;00 Carbo [...]
[...] 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed 6,5 g ACTIVLAB BCAA Xtra /foto/ ***trening*** 4)cyc, oliwa 5) ser twarogowy półtłusty, orzechy włoskie B/T/WW --> 160/ 72/ 125 // 1797 kcal Relacja z rozpuszczania BCAA Xtra: Rozpuszczalność bardzo dobra – od razu po zalaniu proszku wodą uzyskujemy różowy napój. Małe [...]