[...] jest rewelacyjna taniej mozna dostac bd... Ale czy to jest lepsze to nie wiem ale winko to winko wiec chyba jeden ... duzo nie pisze na ten temat: http://www.sfd.pl/temat160587/strona1/ malo ludzi cos o tmy wiedzialo i malo powiedzialo .. to nowe wiec mzoe dlatego Bd - 100 tabl. - okolo 140-160 zł Alchemia - 100 tabl. - okolo 190-220 [...]
"Martwi mnie to że jestem taka niska. ;(" To jest 14 latka!!! która narzeka na 151 cm. Bez komentarza dziecinko. Założę się, że masz w klasie co najmniej kilka osób Twojego wzrostu lub mniejszych. Spokojnie będziesz miała 160 jak nie więcej. Tyle w temacie ode mnie.
WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 600 -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5 w tygodniu po 80min 9. CEL CYKLU: jak największy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] że nie wiesz jak go używać... przy twojej wadze podanej w profilu zależnie w zasadzie od celu ale powinieneś zbilansować dietę na 2g białka na kilogram masy ciała czyli ok 160g dziennie z czego minimum 120 dostarczyć z pożywienia a uwierz mi że i 160 spokojnie można... no ale jak nie dasz rady to te brakujące powiedzmy 30 gram sobie dopijesz w [...]
Czasami warto zbadać wolny, ale przy jednoczesnym określeniu całkowitego. Spotkałem się z przypadkami, gdzie całkowity był w normie, a wolny powyżej. Konkretny przykład: 85% górnych widełek całkowity i 160% wolny.
ja bym wolal dolozyc to 160 zl i zamiast kupowac tamte bym kupil fairtexy ja na nie nie narzekam a jak nie mozna samemu to kup z kims na spole co za problem ??
wiem o co chodzi, ale chyba trochę źle się wyraziłem, chodzi mi o to, że biorę 2g białka na masę ciała(około 160-180g białka dziennie) tylko postanowiłem ograniczyć węglowodany bo nie chce zalać się tłuszczem, dlatego postanowiłem zredukować trochę węglowodany, czy to jednak zły pomysł?? i chodziło mi o ilość składników przyjmowanych w stosunku do [...]
Ja potrzebowałem kilku miesięcy testowania wydolności i tego jak reaguje moje ciało na wysiłek aerobowy, żeby przekonać się że 30 minut to za mało, a 60 minut to za długo Obecnie ćwiczę 40 minut w tempie 140-160 i są najlepsze efekty Tak więc polecam 40 minut, ale i tak sam musisz dostosować to pod siebie
s.m.p.a-----> wiec tak te 2g na kilo masy mam pomnozyc razy swoja wage czyli 2x80= 160 gram bialka na dzień, A czy ten tłuszcz tez mam pomnozyc razy swoja wage?? i jak mam potem wyliczyc wegllowodany (wynik białka+ tluszcz) mam odjac od kalori i to co mi zostanie to sa weglowodany??
2x80= 160 gram bialka 160g mnoż☺ysz razy 4 gdyż 1g białka ma 4kcal i wychodzą Ci kalorie z białka 640kcal 1,3*80= 104g 1g tluszczy ma 9kcal więc 104*9= 936 kcal 936+ 640= ........ odejmujesz od całości ile masz mieć kcal z ww i dzielisz przez 4 bo 1g ww ma 4kcal po kłopacie
W naszej ofercie są zestawy co zrobisz płaską skos w góre i w dół Np http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/160 Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-06-24 19:09:37