160

Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 160 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 67 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon, śr, pt - trening funkcjonalny (hantle, gumy, piłka,trx itp. 12 ćwiczeń w dwóch [...]

[...] więc zmierzyłem sobie jeszcze powrót samochodem do domu. :D Dlatego linka go Garmin Connect nie będzie. Wczorajsze bieganie nastawione było na nieprzekraczanie tętna 160 bpm dlatego średnia prędkość dosyć mała. Dieta Godziny posiłków 18.30/19.30/21.30 Posiłek I: Udka z kurczaka pieczone bez skóry 800g + sałatka warzywna + 60ml oliwy z [...]

[...] tego wpadło 1 piwo:-D wiec kolejny i ostatni posiłem byl tylko do nadgonienia troche białka, Co do białka to nie używam tego w prochu i przyznam ze ciężko mi dobić do tych 160-180g, zazwyczaj wychodzi mi cos ponad 150g, myślicie że warto kupić czy starać się dorzucić coś z jedzenia? Pozdro [...]

[...] egzamin co brutus tylko ze ja jeszcze musialem w ciagu godz 1500m dowolnym, wezly, w wodzie obezwladnianie agresywnego i teorie. A wy ile musicie odpracowac godzin by moc robic wodnego bo ja musze 200 ( zczego 160 zrobilem przez same wakacje ;] ) "Kobiety mogą uczynić milionerem tylko takiego mężczyznę, który jest miliarderem."

[...] ?? na tym forum pisali też że nie ma podróbek omki, t3 i mety polskiej hehe także pyerdol te opinie i jak coś pytaj chłopaków z okolicy co klepie natenczas jutro walnę 160ug - zobaczymy ale chyba wałek jest :( clena scantela doszedłem do 200mcg i jakoś specjalnie mnie nie tarzało a uwierz mi że alphe bałbym sie wrzucić 4 na chwile obecną bo [...]

[...] s (foto) 100m - 13,32 s (foto) 200m - 27,56 s (stoper, bieg samotny) 300m - 44 s (foto) 600m - 2:07 min (stoper , bieg samotny) 1000m - 3:33 (czas ze września) skok w zwyz 160 cm (nie na zawodach tylko na sali :P) skok w dal - 4,52 m (z przed roku) To narazie tyle the best of Benek :D Poprawa jest w porównaniu do wcześniejszych moich wyników [...]

[...] świeżakiem który myśli że więcej znaczy lepiej , nie masz pojęcia o temacie ale jednak i tak wiesz co lepiej się sprawdzi u ciebie . Ja trenuj wiele wiele lat w tym momencie w wyciskaniu kończę 130 x 5 przysiad 160 x 5 i trenuje FBW . tyle czytaj czytaj i czytaj albo sprawdzaj na sobie wszystko albo korzystaj i nie kręć się bez potrzeby .

B 148 g, T 99 g, W 160 g. Kalorie podbić węglowodanami (np. dodatkowy ryż, kasza) czy białkiem i tłuszczami? Co do treningu mam do dyspozycji jeszcze drążek i skakankę.

[...] 1.Placek owsiany z dżemem 2. razowiec z camembertem 3. chuda szynka wieprzowa, kasza jaglana 4. chuda szynka wieprzowa, kasza jaglana + mały kawałek sernik :-D 5. twaróg B:160 W:245 T:83 + to co z niedużego kawałka sernika Foty Śniadanie, przed treningowy i potreningowy /SFD/Images/2015/6/24/e58eac61a6f44c63b6154ade0b5a674c.jpg [...]

[...] ile tego tłuszczu jest. Jak widać dosyć sporo. Może po prostu tak ciężko to zlatuje bo za mało mięśni jest? Albo za dużo kalorii? Obecnie jestem na jem/ nie jem w DT: b-160 ww-170 t-95 kcal-2100 w DNT: b-150 t-105 ww-105 kcal 2000 http://zapodaj.net/5e3f93b95f19.png.html http://zapodaj.net/638c673aa48d.jpg.html [...]

Ciężar konkursowy 160 kg x 6 powtórzeń /SFD/Images/2016/7/30/ee1f2dc7ba844a908045db32e9392207.jpg I zaraz po nich niespodzianka rywalizacji-nic nie wiedzieli o tym ćwiczeniu uczestnicy konkursu-tzw krzesełko na czas-czyli izometria do oporu /SFD/Images/2016/7/30/5802ed43f2af49f39ff29506a5b077e6.jpg [...]

Nie no nie moge 70x6 na barki tys jest koks stary 75 kilo masz w co watpie i Ty se to na barki serie cisniesz no masakra hahaha xD Daj te filmiki posmiejemy sie wszyscy...160 w MC haha pewnie bys tego z gleby ani nie ruszyl xD Komu te kity chlopaku cisniesz eh....

POWIEM ci tak wyciag rewelka nazozylem 80 kg a z drugiej storny sie powiesialem i zrobila sie waga wiec wytrzymalo gdzies tak z 160 kg a dodaje ze ten wyciag jest w pustakach i tyle wytrzymuje...pzdr

[...] NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: lepszy wygląd ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak Chodzi mi o to ze przez calą karierę na siłowni zawsze max powt ktore robilem to 12 i drugie pytanie czy nie zrobie sobie krzywdy tamtym [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = - 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = NIskie bf. DObrze wysportowany

1. Ile w bicepsie (cm) = gdzies z 60-70 2. Ile w klatce (cm) = może 160 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = wszystko jedno 4. Jaki wynik w martwym ciagu = wszystko jedno 5. Jaki wynik w przysiadzie =wszystko jedno 6. Jaka waga = wszystko jedno 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zalezy czy bambino to koks 8. Inne uwagi = Zmieniony przez [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160+ (by starczyło ) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojętnie 5. Jaki wynik w przysiadzie = j/w 6. Jaka waga = 120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = wolał bym bez 8. Inne uwagi = dobra rzezba ale bez przesady

1. Ile w bicepsie (cm) 42-45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaka waga = 75 kg 5. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = narazie na sucho może potem cosik

[...] które Ci doślę. Jeśli chodzi o brak gumowych nakładek - jak widzisz jesteśmy w trakcie przejścia na nowy wygląd linii i niestety przez około 14 dni takie braki będą się zdarzały, gdyż pracują u nas tylko ludzie, którym nowy sposób kompletacji sprzętu musi wejść w krew. Napisz do mnie na maila [email protected] Twój adres - [...]

[...] zielonej herbaty 500 mg w tym EGCG 55% 275 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%)334 mg w tym SYNEFRYNA 20 mg Ekstrakt guarany (22%)182 mg w tym kofeina 40 mg Kofeina 160 mg BIOPERINE® Ekstrakt pieprzu czarnego (95%) 5,0 mg Tyrozyna 1000 mg więc patrząc na ilość w 1 kaps. Olimpu i Activity to Olimp ma wszytskiego więcej. [...]