160

Niziolek.160 to jak dziewczynka

Dzisiaj zrobilem klatke i triceps plaska 140 x 1 150 x 1 160 x 1 165 x 1 wyciskanie hantli skos dodatni 40 x 8 x 4 rozpietki brama 5sztabek x 12 x 4 serie prostowanie rak wyciag 45 x 10 x 2 50 x 8 x 2 Dzisiaj porobiłem trochę jedynek żeby sprawdzic 1RM pod nowy plan i weszło nawet fajnie 165. Więcej nie chciałem zakładać bo lepiej jest być tym [...]

I bardzo dobrze. Zwlaszcza w martwym latwo sobie zrobic problem z plecami. dzisiaj nogi Przysiad tylny 140 x 3 150 x 2 160 x 2 170 x 1 bulgary na stepie noga wykroczna 17.5 x 10 x 4 serie kazda strona dzien dobry 90 x 10 x 4 serie wyprosty jednonoz 25 x 12 x 4 serie kazda noga wspiecia na palce na stepie 22.5 x 25-30ruchow x 4 serie podciaganie [...]

dzisiaj nogi siady 120 x 5 130 x 3 140 x 3 150 x 3 160 x 3 165 x 3 dzien dobry 100 x 7 x 3 serie RDL 120 x 6 x 3 serie BSS 17.5 x 10 kazda noga x 3 serie Poliquin Step up 4 x 10 kazda noga wspiecia na palce maszyna szmit 180 x 12 x 3 grzbiet lawka rzymska 4 x 20 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-03-10 20:29:12

Dzisiejszy trening przysiady 145 x 3 160 x 3 170 x 2 175 x 2 good morning 90 x 6 x 3 serie wstepowanie na skrzynie 50 cm 24kg x 10 kazda noga x 3 serie BSS 20 x 10 kazda noga x 3 serie wspiecia na palce lydki 25kg x 35 x 4 spacer farmera hantle 2x40 x 30m x 5 seri lawka rzymska grzbiet 20kg x 20 x 4 serie swingi ketlem 24kg x 21 x 4 Zmieniony [...]

wtorkowy trening klaty lawka pozioma 140 x 3 150 x 2 160 x 2 170 x 1 175 x 1 lawka skos ujemny 120 x 5 x 4 serie rozpietki brama 6sztabek x 12 x 4 serie tricpes wyprosty wyciag 45kg x 8 x 4 serie biceps uginanie gryf prosty 40 x 12 x 5 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-06-09 22:49:07

wczorajszy trening ciagi sumo 150 x 4 160 x 4 x 2 serie wioslowanie sztanga 110 x 8 x 3 serie sciaganie wyciagu z gory szeroko 80 x 8 x 3 serie narciarz 10sztabek x 12 x 4 serie Y raises 5 x 20 x 4 serie biceps uginanie hantli chwyt mlotkowy 25 x 12 x 4 serie brzuch podciaganie kolan do klatki 4 x 15 dzisiejszy trening wyciskanie z pauza 120 x 5 x [...]

Witam wszystkich :-) Planuje od jutra wejść na masę, padło na LC, jednak zastanawiam się czy 160 G Białka,150G Węgli oraz 170G tłuszczu to nie za dużo (180cm, 82kg,endomorfik)..Ponoć tyjemy od nadmiaru węgli lecz jak mysle że mam wypijać ponad pół szklanki oleju dziennie to ogarnia mnie strach że podleje jak skur***yn 8-) jest to moja tak [...]

[...] dawały. Na utrzymanie masy mięśniowej oraz rozbudowanie masy mięśniowej w czasie redukcji najlepiej jeść białko z górnej półki, ja np. stosuję ON Whey za 2,3kg zapłaciłem 160 zł, ale efekt jest zarąbisty, nie tak jak w przypadku wielu tańszych białek. Do białka w postaci odżywki oczywście dużo białka w postaci tuńczyka, drobiu, jajek. [...]

Jestem farmaceutką, więc napiszę Wam poprawnie skład maści. UREA 40,0 LEKOBASAE ad 200,0 40g mocznika łączy się ze 160 g lekobazy (podłoża maściowego) i otrzyujecie 200 g maści.

[...] recepte na urea 40,0 i lekobasae 200,0 z 100% odpłatności jak poszedłem z tym do apteki babka powiedziała, że urea 40,0 będzie kosztować ok. 21 zł a lekobaza za 250g około 160zł więc razem około 160-170zł i od razu przyznała, że mi się to nie opłaca kompletnie i żebym przepisał tą receptę u dermatologa ze zniżką - bo jak powiedziała 8-10zł [...]

[...] 200-240 funtów (91 kg) - ciężka i te dwie kategorie biły by się co jakiś czas o tytuł mistrza absolutnego - tzw. OPEN, a potem: 3)potem do 200 funtów - 91 kg i dalej już co 10 funtów 4) 180 funtów = 81,5 kg 5) 170 - 77 6) 160 - 72,5 7) 150 - 68 8) 140 - 63,5 9) 130 - 59 10) 120 - 54,5 kg Tez nie widze senu, by wagi były co 2 kg. Jaki to ma sens?

GB ale ja nie mówie tylko o erze gigantów w apsekcie tylko Valyjewa, bowiem dokładnie w tym samym roku 2005 wielkie sukcesy odnieśli: - Choi 216 cm i 160 kg - K-1 wygrał gale i inne walki - SEMMY SCHILT - 211 cm i 130 kg - najlepszy w k-1 w 2005 (w k-1 jest bardzo ważna stójka, dużo bardziej niż w Pride czy UFC, bo w k-1 nie ma parteru [...]

[...] kg) Kategoria do 135 funtów (do 61,235 kg) Kategoria do 140 funtów (do 63,503 kg) Kategoria do 147 funtów (do 66,678 kg) Kategoria do 154 funtów (do 69,853 kg) Kategoria do 160 funtów (do 72,575 kg) Kategoria do 168 funtów (do 76,204 kg) Kategoria do 175 funtów (do 79,379 kg) Kategoria do 200 funtów (do 90,719 kg) Kategoria ponad 200 funtów [...]

ja mam podobnie, mam 18 lat, 160 cm wzrostu, waga mi skacze z 43 na 41 i mniej.. jestem okropnie glodna, ssie mnie w rzoladku ale jak prubuje jesc albo w ogole na nie patrze to mnie podbija.. niewiem co mam robic. help!!

[...] się kule ( można co jakis czas posypywać dłonie mąką, żeby się ciasto nie przyklejało do rąk. Układamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do rozgrzanego do 160 piekarnika i pieczemy ok 50 min. Ciasto warto sprawdzać patyczkiem. Ciasto jest dość zbite i sprawia wrażenie wilgotnego zaraz po upieczeniu. Trzeba je pozostawić do [...]

Ja za nowego dalem 160... whatever Jak po tamtym chodziłem wnerwiony itp tak po tym jestem az dziwnie wesoly i sie ciagle smieje. Wydaje mi sie ze fat troche gorzej idzie Zmieniony przez - ybbp w dniu 2009-05-10 23:24:10

ja ostatnio kupilem masc UREA 40,0 LEKOBASAE ad 200,0 40g mocznika łączy się ze 160 g lekobazy (podłoża maściowego) i otrzyujecie 200 g maści. smaruje raz dziennie i roztepy robia sie bielsze niewiem jak u innych

Mam pytanko ile moze kosztować gryf prosty 160 cm??/ ile w hipermarketach a ile w sklepie?? i interesuje mnie obciązenie ale nie ze sklepu moze kto sie bawi w odlewanie krązków jka tak to ile za kg

w tesco jest za drogo 120 zeta za 180 cm gdzie mozna kupic taniej interesuje mnie gryf 160/170cm . interesuja mnie krązki odleewane i cena 3zł/kg :DDDDDDD jak by ktos wiedział kto ma cos takiego na sprzeda to niech napisze:) >>>>LECH ZIELONY TO PODSTAWA<<<<