160

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 BMR =(9.99 x 73,5) + (6,25 x 160) - (4.92 x 29) - 161 = 734,3 + 1000 - 142,7 - 161 = 1430 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - [...]

[...] 30 zł DHEA 35 zł Androstendion 30 zł Testosteron 25 zł Testosteron wolny 70 zł SHBG 35 zł 17-hydroksyprogesteron 45 zł AMH 200 zł Inhibina A 200 zł Inhibina B 160 zł 2 słowa - Jezus Maria Co to jest ta Inhibina. Już byłem kiedyś u endykrynologa, lekarz pierwszego kontaktu dał mi tylko parę z tych.. Test ciążowy 25 zł? ?? cooo???

bruce lee to leszcz,wymachiwal tymi patykami i myslał ze wszystkich pokona,wazyl pewnie z 50 kg i mial z 160 cm wzrostu z taka postura to by go zabili w K-1 na przykład

[...] DNT po ciezkim tygodniu zapierdzielania w robocie i przed czyli treningi.o 10 bylem biegac 35 min cardio niecale 6 km zrobione;D pół omletu wlecialo juz drugie poł czeka na pozniej hehe co do diety Makro wygladaja mniej wiecej tak:160 gB +- 240gW 55gT powoli w góre zmienilem prace wiec musze dodac troche kcal bo zapierdziel jest nie powiem

Tak na pewno siłowy będzie tutaj korzystnym rozwiązaniem, białka możesz spokojnie dać 160-170g,ale uważam, że kalorie wyliczyć musisz na nowo http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

dzisiaj tak myślę i myślę co zrobić żeby mieć większą motywacje do treningu , i wymyśliłem żeby postawić sobie jakieś cele , czyli do końca roku : WL : 100 MC : 160 SQ : 110 dla niekturych to kosmiczne żeby tyle siły w takim czasie zrobić ale dla takiego zwierza ( ) jak ja nie ma problemu

z własnego doświadczenia wiem że nie utrzymasz takiego tętno,jest to fizycznie nie możliwe ale areoby i tak będą skuteczne. tętno ~160 i bedzie dobrze.

Jaki byście mi proponowali rozmiar ramy mam 15 lat 160 cm wzrostu i nadal rosnę? 21-była by dobra mówię o rowerze evolution lub fusion.i mam pytanie czy rozmiar ramy np 19 a 21 różni się ciężarem???

[...] filety b/skóry 150g/ok Ryz brazowy 150g/ok COMPLEX CARBO 3X 40g/zbędne (B 23,6/T 2,2/Ww 114) 5.Kolacja Ser twarogowy chudy 150g Ok MOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE (B 160/T 104/Ww 440) 3336kcal Mam dwa pytania: 1. Czy moge przelozyc gdzies indziej orzechy bo na sniadanie nie dam rady/orzechy mozesz dać np do posilku numer 2 2. Czy moge [...]

potwierdzam na własnym doswiadczeniu 100 tabsów gp oxan masa 2kg wyciskanie 140 do 160

[...] też jest widziałem to wielokrotnie że pierwszy cykl działa zadziwijaąco dużo a jeśli jest taka maskara to widziałem typów z niezłą rzęźbą zaczynali z powiedzmy 70-80 kg i z eyciskiem z 80 kg a kończyli pierwszy cykl w życiu z wynikiem 47,48 w łapie sto parę kg wagi i ciskali po 160 na klatę.Więc może zacząć mocno to nie zawsze taki zły pomysł.

ja to zawsze mam zajęcie za kase. bawię sie w pośrednika hihi dobry biznes i szybki ktoś daje mi tel i ja szukam kupców . np on chce 150 ja za 160 go pchnę jak sie da

Walcze razem z tobą :) Zaczynalem od ponad 160 kg. Po dosc dlugiej przerwie zaczalem dosyc intensywna prace przy sprzataniu . Do tego zmiana w zywieniu polegajaca na przerzuceniu sie na jedzenie got na parze + zero slodyczy. Po kilku miesiacach zlecialo do 148 kg. Szlo coraz wolniej. Wiedzac ze daleko nie zajade w ten sposob zapisalem sie na [...]

160 to porazka, moze odpusc silke narazie zeby cos urosnac troche

53 cm przy wzroście 160 cm to nawet na koksie by nie zrobił. Chyba że jest zalany jak zawodnik sumo.

[...] T1 ZAPIEKANKA MAKARONOWA 277 kcal Kolacja B 14 g T 12 g W 35 g Zapiekanka warzywna Makaron pełnoziarnisty świderki 1/3 szklanki, 30 g Cukinia 1/2 szt., 100 g Pomidor 2 szt., 160 g Papryka zielona 1/2 szt., 70 g Oliwa z oliwek 1 łyżeczka, 5 ml Ser mozzarella w zalewie 1 plaster, 25 g Przyprawy Sól morska 1 szczypta, 2 g Oregano suszone 1 szczypta, [...]

Chociaz clenu czytalem ze mozna brac nawet 160 na dzien,czekam na wasze sugestie.

z żarciem jakie ma obecnie to nawet 160 go nie trzepnie %-)

[...] (170) vs. Alex Morono (170.5) 170 lbs.: Neil Magny (170.5) vs. Geoff Neal (171) 265 lbs.: Maurice Greene (237) vs. Marcos Rogerio de Lima (264.5) 155 lbs.: Diego Ferreira (160.5)* vs. Gregor Gillespie (156) 115 lbs.: Angela Hill (116) vs. Amanda Ribas (115.5) Karta wstępna (godzina 00:00) 265 lbs.: Philipe Lins ()** vs. Ben Rothwell (264.5) 185 [...]

[...] 4:40, runda 1 170 lbs.: Neil Magny pokonał Geoffa Neala przez jednogłośną decyzję 265 lbs.: Marcos Rogerio de Lima pokonał Maurice’a Greene’a przez jednogłośną decyzję 160,5 lbs.: Gregor Gillespie pokonał Carlosa Diego Ferreirę przez TKO (ciosy) 4:51, runda 2 115 lbs.: Angela Hill vs. Amanda Ribas – Ribas z pozytywnym wynikiem na [...]