160

szybka akcja jaja grilowany camembert i biala kielbasa troche kury i kapucha B:123 T:160 W:8 /SFD/2019/4/27/2f1aea8ce0334b08acdb0cd76bac1c30.jpg Oho narobiłeś mi smaka na camemberta :d moge Ci zrobic jak chcesz takiego grylowanego hehe

[...] schudnąć, to rozumiem, że powinnam odjąć jeszcze 500 kcal. To oznacza, że będę na diecie niecałe 1200 kcal? Czy ktoś mógłby sprawdzić poprawność moich obliczeń? 71 kg, 160 cm, kobieta, 36 lat, treningi siłownia, aeroby, fitness - w sumie 3-4 razy w tygodniu, 1,5 - 2 godz.. Czytałam wątek, ale powiem szczerze, mam wątpliwości czy wszystko [...]

160 na liczniku i fotka Monsterka - a jak 8-) Dodo na gulasz i frytki smaka zrobiłeś :-D

[...] błędzie (wszystko kod genetyczny). Teraz to dzieciaki coraz większe, sam chciałem być wysoki i nie da rady, genów nie przeskoczysz rzadko kiedy się zdarza że rodzice po 160cm a syn 180 to już wyjątek mega jest (sporadyczne przypadki - nie palenie nie picie w ciąży, mega spokój ducha jak również mega fart), generalnie rodzice 170 syn 180, [...]

[...] błędzie (wszystko kod genetyczny). Teraz to dzieciaki coraz większe, sam chciałem być wysoki i nie da rady, genów nie przeskoczysz rzadko kiedy się zdarza że rodzice po 160cm a syn 180 to już wyjątek mega jest (sporadyczne przypadki - nie palenie nie picie w ciąży, mega spokój ducha jak również mega fart), generalnie rodzice 170 syn 180, [...]

[...] od roku czas chory, mega oslabiony.. przestalem praktycznie trenowac.. jak robie trening na silowni to tydzien czasu nie moge dojsc do siebie... Cisnienie skoczylo mi na 160/110 i takie jest codziennie, biore jak jakis stary dziad leki na nadcisnienie.. Zwykly lekarz internista jak mu mowie co mi jest , to mowi zebym sie ogarnal bo to sa [...]

[...] od roku czas chory, mega oslabiony.. przestalem praktycznie trenowac.. jak robie trening na silowni to tydzien czasu nie moge dojsc do siebie... Cisnienie skoczylo mi na 160/110 i takie jest codziennie, biore jak jakis stary dziad leki na nadcisnienie.. Zwykly lekarz internista jak mu mowie co mi jest , to mowi zebym sie ogarnal bo to sa [...]

[...] od roku czas chory, mega oslabiony.. przestalem praktycznie trenowac.. jak robie trening na silowni to tydzien czasu nie moge dojsc do siebie... Cisnienie skoczylo mi na 160/110 i takie jest codziennie, biore jak jakis stary dziad leki na nadcisnienie.. Zwykly lekarz internista jak mu mowie co mi jest , to mowi zebym sie ogarnal bo to sa [...]

[...] MOTORYKA I TECHNIKA. Wlasnie, XIX wieczni silacze... Dzis ludzie chyba sie boja ciezarow... Znam goscia ktory na zwyklym, D-bilnym treningu z progresja z 90 skoczyl na 160 w pol roku, jednak dojscie do 200 zabralo mu jeszcze 8 lat. Bylo to z 15 lat temu i nie powiecie mi ze ktos wtedy bral koksy na dziendobry, wiec te 160 jest na 99.9999% [...]

[...] wyniki pod kątem wyników siłowych i sylwetki, to sugeruję wrzucić w odpowiednich działach swoją dietę i trening siłowy. Masz rację np u mnie Rekordy Klata 120x6 Przysiad 160 Martwy 160 To i tak I tak z klata mam problem mały progres robię różne ćwiczenia i stoję w miejscu a z nogami i plecami nie mam problemu cały czas progresuje... [...]

[...] U chorych leczonych megestrolem lub u których odstawiono lek, opisywano kliniczne i laboratoryjne objawy łagodnego zahamowania czynności nadnerczy. Po zastosowaniu dawek do 1600 mg/d nie opisywano ciężkich działań niepożądanych. Brak swoistego antidotum. W przypadku przedawkowania należy zastosować leczenie objawowe. Lek nie jest usuwany podczas [...]

[...] jest tak wysoki jak ja, a mama ma ok. 150cm. Mój brat (22lata)ok. 180, a drugi brat (23lata)jest taki jak ja. Skoki wzrostu miałem następujące: 2006,styczeń-sierpnia,150-160 2006/2007,sierpień-luty,160-162 2007,luty-sierpień,162-164 2007/2008,sierpień-luty,164-165 Czyżby mój okres wzrostu się kończył?? Ostatnio zauważyłem, że mi mięśnie i [...]

[...] Kolacja Ilość/ B/ T/ W/ kcal Ser twarogowy półtłusty 50g/ 8,5/ 2/ 1,9/ 60 Rzodkiewka - 4szt 60g/ 0,60/ 0,04/ 1,15/ 8 Tuńczyk w s.wł- puszka 180g/ 35/ 1/ 0/ 160 Suma -/ 44,1/ 3,04/ 3,05/ 228/ Ogólnie na dzień: 180,64/ 70,32/ 181,08/ 2111,2 Dieta dzień 2: I śniadanie Ilość/ B/ T/ W/ kcal - [...]

[...] z płatkami i wheyem zmiksować, dodać proszek do pieczenia i wymieszać. Dodać cukinię i połączyć z masą jaglaną. Pokroić sliwki na łódeczki i ułożyć na wierzchu. Piec w +/- 160 stopniach przez około 40min. Uważam, że lepiej piec dłużej i w nieco niższej temperaturze, żeby sliwki zrobiły się bardzo miękkie. Tylko weź pod uwagę, że ja mam stary [...]

[...] mi lepiej jak położę ciut niżej. A jesli chodzi o rozkład to nie mam nic przeciwko takiej zmianie, chociaż jestem białkolubna. A co lepsze? : 130/70/210 w dt 130/70/160 w dnt Czy ? 140/60/225 w dt 130/70/165 w dnt (ewentualnie jeszcze wyżej tłuszcze kosztem węgli) W obu przypadkach kalorycznosć zostaje mniej więcej 2000kcal w dt i 1800 [...]

[...] strasznie mnie rozproszyła 3. Hip thrust 3/3/3/5x5 40/60/80 100/110/120/130/145 40/60/80 100/110/120/130/145 x8 40/60/80 100/110/120/135/150 x8 40/60/80 100/115/130/145/160 OK, za tydzień 8p w ostatniej powinno pójść. 4. Brzuch – planki plank 3s 50s/45s/42s + bird dog plank 3s plank 2s + bird dog 2s ok, ależ mnie to męczy chlebek z [...]

08/01/2019 - DT Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 70/100/120/140/160/180x4/110x20 60/90/110/130/150/180x4/110x20 60/90/110/130/150/170x5/110x20 60/90/110/130/150/170x4/110x20 60/90/110/130/140/150x5/110x15 60/80/110/120/130/140x5/110x13 60/80/100/120/130/140/110 x12 2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+ [...]

[...] /SFD/2019/3/25/043e72c6326744ddabd26eb6ae4c8912.jpg 24/03/19 DT tydzień 1 Trening E - posladki 1. HT 10/8/8/6/6/6/12 60/90/110/130/150/160/110 2. Odwrotne wypychanie nog na smithie 10/15/10/15+ 47/27/47/27x18 Tutaj Night masz jakąś preferencję jeśli chodzi o rozstaw stop? Wydaje mi się ze nieco lepsze [...]

[...] w Bułgarach ? :D Poza jednym sprawdzającym grunt treningiem to chyba coś koło 8-9 miesięcy. Nie jest źle - zero bólu nawet na 180kg, ale planuję pracować na ciężarach do 160 kg. I robiłem wszystko w zwykłych butach a nie w takich do przysiadów. Co do bułgarów - dwie serie robocze po 9 powtórzeń na 2 x 40 kg. Następne sztangielki mam 44,5 kg i [...]

Miss - przy 160 kg w HT - co czujesz? Tylko poślad? Poślad i dwójki? Poślad, dwójki i czwórki? Sorry za byc moze głupawe pytanie - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane [...]